Τι είναι το άθλημα για ένα υπερκινητικό παιδί. Σε ποιο αθλητικό τμήμα να στείλετε το παιδί: επιλέξτε αθλητικά τμήματα για παιδιά. Γιατί είναι επιθυμητό να εγγραφεί ένα παιδί σε αθλητικό τμήμα

Αθλητικά τμήματα για παιδιάθα βάλουν τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού, θα ενισχύσουν τον χαρακτήρα του, θα του μάθουν να ζει σε ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον, να πετύχει το δικό του σε αυτόν τον δύσκολο κόσμο.

Η σωματική ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν ασχολείται με τη φυσική αγωγή.

Τα σύγχρονα παιδιά είναι επιταχυντές. Τα γαλακτοκομικά τους δόντια αντικαθίστανται νωρίτερα, μεγαλώνουν πιο γρήγορα και αποκτούν μάζα. Όμως, δυστυχώς, το σωματικό βάρος στα περισσότερα παιδιά ξεπερνιέται λόγω της κυριαρχίας του λιπώδους ιστού. Στα μισά από τα παιδιά, το επίπεδο έκκρισης των ορμονών των επινεφριδίων είναι κάτω από το φυσιολογικό και δεν αντιστοιχεί στην ανάπτυξη. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη , νευροκυκλοφορική δυστονία και άλλα προβλήματα υγείας σε παιδιά διαφορετικών ηλικιών.

Γιατί είναι επιθυμητό να εγγραφεί ένα παιδί σε αθλητικό τμήμα

Ένα υγιές παιδί είναι δραστήριο, χρειάζεται να πετάξει κάπου την ενέργειά του. Μία από τις προϋποθέσεις για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού είναι ένα σωστά διαμορφωμένο μυοσκελετικό σύστημα. Ο αναπτυσσόμενος σκελετός ενός παιδιού απαιτεί συνεχή παροχή πρωτεϊνών, και μικροθρεπτικά συστατικά. Κατά τη μετακίνηση, η διατροφή του οστικού ιστού βελτιώνεται, εμφανίζεται λιγότερο συχνά παθολογικές διεργασίες, οι συνέπειες του οποίου είναι συχνά δύσκολο να διορθωθούν. Οι αδύναμοι μύες της πλάτης μπορούν να προκαλέσουν σκολίωση και κυφοσκολίωση σε παιδιά σχολικής ηλικίας.

Σε ένα παιδί ηλικίας κάτω των 5-7 ετών, οι μυϊκές δέσμες συνδέονται με κοντές φαρδιές τένοντες λίγο πιο μακριά από τον άξονα περιστροφής, επομένως οι κινήσεις στα παιδιά μπορεί να είναι κάπως γωνιακές. Μόνο στην ηλικία των 8-10 ετών τελειώνει η τελική διαφοροποίηση του πλαισίου του συνδετικού ιστού των μυών: ενδομύσιο και περιμύσιο.

Οι μύες στα παιδιά αναπτύσσονται άνισα: οι μύες του ώμου και του αντιβραχίου ωριμάζουν πρώτα, οι μύες των χεριών αναπτύσσονται αργότερα. Τα παιδιά κάτω των 6 ετών δυσκολεύονται να ασκήσουν λεπτές κινητικές δεξιότητες, κουράζονται γρήγορα.

Οι σύνδεσμοι ενισχύονται από 8 - 9 ετών. Δεδομένων αυτών των χαρακτηριστικών, η φυσική αγωγή (συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών τμημάτων) θα πρέπει να γίνεται αυστηρά και υπό τον έλεγχο ενός ικανού προπονητή.

Η τακτική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργική και δομική ανάπτυξη των μυών. Τα παιδιά που ασχολούνται με αθλητικά τμήματα γνωρίζουν ήδη καλά τι σημαίνει να πετύχεις τους στόχους τους, είναι πιο πειθαρχημένα, στο μέλλον τέτοια παιδιά σπουδάζουν καλύτερα στο σχολείο, έχουν αγωνιστικό αθλητικό χαρακτήρα.

Η πρακτική δείχνει ότι τα σωματικά δραστήρια παιδιά έχουν καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις από εκείνα που κάθονται συνεχώς στα σχολικά βιβλία ή στον υπολογιστή. Τα μαθήματα σε αθλητικά τμήματα έχουν θετική επίδραση στην προαγωγή της υγείας (δεν μιλάμε για μεγάλα αθλήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την υγεία).

Διαφορετικές ηλικιακές ομάδες έχουν τα δικά τους πρότυπα φυσικής δραστηριότητας. Έτσι τα παιδιά 3 - 4 ετών θα πρέπει να κάνουν 9.000 - 10.500 βήματα. Για τους μαθητές 11-15 ετών, 20.000 βήματα θεωρούνται ο κανόνας. Τα παιδιά πρέπει να είναι σε κατάσταση κίνησης έως και 6 ώρες την ημέρα.
Η υποκινησία (ανεπαρκής κινητικότητα), καθώς και το υπερβολικό ανεξέλεγκτο πάθος για τον αθλητισμό, προσπαθεί να επιτύχει για λίγοτα υψηλότερα δυνατά αποτελέσματα, μπορεί να αποτελέσουν πραγματική απειλή για την υγεία και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.

Έναρξη μαθημάτων στο παιδικό αθλητικό τμήμα

Σχετικά με τα χαρακτηριστικά της σχετιζόμενης με την ηλικία ανάπτυξης του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού, συνιστάταιχρονοδιάγραμμα έναρξης των μαθημάτων στο αθλητικό τμήμα.

Αθλητισμός για παιδιά και η ηλικία σε έτη κατά τα οποία επιτρέπεται να συμμετέχουν στο αθλητικό σχολείο

Τα χαρισματικά παιδιά μπορούν να εγγραφούν στο αθλητικό τμήμα ένα χρόνο μικρότερα.

Αλλά στην πραγματικότητα, ομάδες αρχαρίων, για παράδειγμα, σχολές καλλιτεχνικού πατινάζ, προσλαμβάνονται από την ηλικία των 3-4 ετών, παρά το γεγονός ότι οι ειδικοί λένε ότι ένα παιδί στο αθλητικό τμήμα δεν έχει καμία σχέση στον πάγο μέχρι την ηλικία των πέντε ετών.

Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις που το αθλητικό ταλέντο ενός παιδιού είναι αισθητό σχεδόν από τη γέννησή του.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν στείλετε το παιδί σας στο αθλητικό τμήμα

Βεβαιωθείτε ότι δεν έχει συγγενείς δυσπλασίες και ασθένειες που δεν είναι συμβατές με τα μαθήματα σε ένα συγκεκριμένο αθλητικό τμήμα. Η βοήθεια στο αθλητικό τμήμα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι πλασματική.

Τι άθλημα πρέπει να κάνει το παιδί;

Όλα εξαρτώνται από τις κλίσεις, τις επιθυμίες του παιδιού και τους στόχους που έχουν τεθεί: είτε πρόκειται για δωρεάν αθλητικά τμήματα καθαρά για την υγεία, είτε για άμεση εστίαση στα Ολυμπιακά αποτελέσματα. Μερικές φορές τα παιδιά αισθάνονται καλύτερα από τους ενήλικες ποιο αθλητικό τμήμα είναι πιο κατάλληλο για αυτά. Από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού, τη σωματική του διάπλαση, την ευελιξία, την ταχύτητα αντίδρασης, την επικράτηση γρήγορων ή αργών μυϊκών ινών στο σώμα (η αναλογία τους είναι γενετικά καθορισμένη), εξαρτάται ποιο άθλημα πρέπει να επιλέξει το παιδί.

Αθλητισμός για υπερκινητικά παιδιά

Καλό είναι ένα παιδί με ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) να προσφέρει ένα αθλητικό τμήμα και μετά ένα άθλημα που θα του μάθαινε να συγκεντρώνεται, ενστάλαξε την αυτοπειθαρχία. Για αγόρια με ΔΕΠΥ, οι πολεμικές τέχνες είναι οι πιο κατάλληλες: aikido, taekwondo. Για κορίτσια - αθλητικός χορός.

Τέτοια παιδιά δεν συνιστώνται ομαδικά ή υπερβολικά ενεργά αθλήματα (πυγμαχία, ποδόσφαιρο). Η άποψη ότι ένα παιδί με ΔΕΠ-Υ χρειάζεται να πετάξει κάπου την περίσσεια ενέργειας δεν είναι απολύτως σωστή. Στα παιδιά με ΔΕΠΥ, ο ψυχισμός εξαντλείται εύκολα, το υπερβολικό ψυχικό στρες στα αθλητικά τμήματα μπορεί να οδηγήσει σε ψυχίατρο.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή, επομένως, γι 'αυτόν είναι απαραίτητο να επιλέξετε όχι μόνο ένα αθλητικό τμήμα, αλλά και έναν ασθενή προπονητή που μπορεί να βρει μια ατομική προσέγγιση στο παιδί. Δεν είναι απαραίτητο να βάλουμε τέλος σε ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Ο Μάικλ Φελπς, ένας πολλαπλός παγκόσμιος πρωταθλητής κολυμβητής, διαγνώστηκε με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας στην έκτη δημοτικού και συμμετείχε στους Ολυμπιακούς Αγώνες σε ηλικία 15 ετών.

Σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών, όταν επιλέγετε ένα αθλητικό τμήμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς ορισμένα αθλήματα μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία της νόσου. Για παράδειγμα, το κολύμπι θα επιδεινώσει τη χρόνια ιγμορίτιδα και τα χειμερινά σπορ δεν είναι κατάλληλα για ένα παιδί με βρογχικό άσθμα και αλλεργία στο κρύο.

Όταν επιλέγετε ένα αθλητικό τμήμα, πρέπει να καθοδηγείτε από την κοινή λογική και την κατάσταση της υγείας του παιδιού. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε έναν δυνατό αθλητή από αυτό.

Τι είναι η υπερκινητικότητα; Είναι ένα υπερκινητικό παιδί ένα παιδί με υπερβολική ενέργεια; Πώς συνδυάζονται η υπερκινητικότητα και ο αθλητισμός; Τι άθλημα χρειάζεται ένα υπερκινητικό παιδί; Όλα αυτά θα τα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Υπερκινητικότητα

Η διαταραχή υπερκινητικότητας (ή μάλλον, ΔΕΠΥ - Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι πολύ συχνή στην εποχή μας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπάρχει τουλάχιστον ένα υπερκινητικό παιδί σε κάθε σχολική τάξη.

Η υπερκινητικότητα στην κλασική της παρουσίαση εκδηλώνεται ως εξής: ακραία κινητικότητα, διέγερση, ευαισθησία σε διάφορα ερεθίσματα (φως, θόρυβος). Τα υπερκινητικά παιδιά δίνουν στους γονείς τους ένα τεράστιο πρόβλημα λόγω του γεγονότος ότι το παιδί χρειάζεται πραγματικά ένα "μάτι αντί οφθαλμού" εδώ: αρκεί να αποσπαστεί η προσοχή για ένα λεπτό και το παιδί έχει ήδη ξεφύγει κάπου, έχει σπάσει κάτι, πεσμένος από κάπου κτλ. δ.

Οι γονείς των υπερκινητικών παιδιών ξέρουν σε τι μετατρέπεται, για παράδειγμα, ένα κανονικό γεύμα: ατελείωτο ταραχή σε μια καρέκλα, ουρλιαχτά, κουνήματα του κεφαλιού και ούτω καθεξής, ούτω καθεξής, ούτω καθεξής.

Η υπερκινητικότητα δεν είναι ενέργεια.

Το κύριο λάθος που κάνουν οι γονείς υπερκινητικών παιδιών είναι ότι πιστεύουν ότι το παιδί τους έχει υπερβολική ενέργεια και χάρη σε αυτήν την περίσσεια ενέργειας το παιδί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη θέση.

Η παιδική υπερκινητικότητα δεν έχει καμία σχέση με τα μυθικά αποθέματα ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Το σύνδρομο υπερκινητικότητας έχει αποκλειστικά νοητική βάση. Μέσα από ενεργητικές ενέργειες, το παιδί εκτελεί μια συγκεκριμένη «αποφόρτιση» του ψυχισμού του. Κατά κάποιο τρόπο, αυτή η διαδικασία μπορεί να συγκριθεί με τη συμπεριφορά ενός ενήλικα που, μετά από μια εξαιρετικά αγχωτική και σκληρή εργάσιμη μέρα, πηγαίνει στο γυμναστήριο για να εκτονώσει την ένταση (άλλες επιλογές: να μεθύσει, να κάνει ένα σκάνδαλο στο σπίτι, να σπάσει κάτι κ.λπ. .). Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, οι ενεργές ενέργειες ενός ενήλικα προκλήθηκαν ακριβώς από ψυχική υπερένταση, την οποία ανακουφίζει με τη σωματική εργασία.

Τώρα φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για ένα υπερκινητικό παιδί που έχει ένα αίσθημα ψυχικής υπερέντασης εκδηλώνεται ... συνεχώς. Το βιώνει συνέχεια. Όχι σαν έναν ενήλικα που έπρεπε να δουλεύει σκληρά όλη μέρα για να πετύχει αυτή την υπερένταση, αλλά συνεχώς: από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ.

Αθλητισμός και υπερκινητικότητα

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, γίνεται σαφές ότι ο αθλητισμός για υπερκινητικά παιδιά είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την ανακούφιση του αισθήματος της συνεχούς υπερέντασης. Οι καθημερινές αθλητικές δραστηριότητες είναι απαραίτητες για τέτοια παιδιά - χάρη σε αυτές, το παιδί θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει πολύ καλύτερα τη συνεχή ψυχική υπερένταση, μετατρέποντας την εσωτερική ψυχική ενέργεια σε εξωτερική σωματική ενέργεια.

Όμως το σύνδρομο υπερκινητικότητας δεν έχει καμία σχέση με τη σωματική κόπωση. Εάν στείλετε το παιδί σας σε τρία αθλητικά τμήματα και παίξετε ενεργά παιχνίδια μαζί του στο σπίτι, η υπερκινητικότητα δεν θα πάει πουθενά. Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα παιδί μπορεί να «ταλαιπωρηθεί» από διάφορα παιχνίδια και αθλήματα και απλώς «θα κουραστεί και θα ηρεμήσει» - αυτή η προσέγγιση είναι απολύτως λάθος.

Εάν υπερφορτώσετε ένα υπερκινητικό παιδί με άσκηση, δεν θα γίνει ένα κουρασμένο, ήρεμο παιδί. Θα γίνει ένα κουρασμένο υπερκινητικό παιδί. Θα εξακολουθεί να βιώνει ένα αίσθημα υπερέντασης, ενώ δεν θα έχει τη δύναμη να το πετάξει έξω σε φυσική μορφή. Και μοιάζει ήδη με βασανιστήριο.

Επιλογή αθλήματος για υπερκινητικότητα.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα αθλήματα που ενδείκνυνται για υπερκινητικότητα. Μάλλον, υπάρχει ένα άθλημα για το οποίο είναι καλύτερο να μην δίνετε σε ένα υπερκινητικό παιδί. Αυτά είναι τα αθλήματα στα οποία πρέπει να ακούς πολύ τον προπονητή, να σκέφτεσαι πολύ, να αναλύεις όσα έχουν ειπωθεί και σπάνια να ενεργείς. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα: το αμερικανικό ποδόσφαιρο, κυριολεκτικά κορεσμένο από τακτικές αποχρώσεις. Σε αυτό, η ίδια η δράση διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα και οι τακτικές αποχρώσεις και οι εξηγήσεις του προπονητή χρειάζονται ώρες. Σε αυτό και σε παρόμοια αθλήματα, θα είναι πολύ δύσκολο για ένα υπερκινητικό παιδί.

Τα καλά αθλήματα για ένα παιδί με διαταραχή υπερκινητικότητας είναι αυτά που έχουν μεγάλη ελευθερία δράσης. Ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τένις. Η κολύμβηση είναι τέλεια: στην πισίνα, το παιδί αφήνεται στον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα περιορίζεται ελαφρώς από το πλάτος του στίβου και το μήκος της πισίνας. Ο αθλητισμός, ο αθλητικός χορός, οι πολεμικές τέχνες θα είναι επίσης πολύ παράταιρα.

Φαίνεται περίεργο, αλλά μερικά υπερκινητικά παιδιά είναι υπέροχα στο σκάκι. Πολλά παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας δεν μπορούν να καθίσουν σε μια καρέκλα ενώ παίζουν αυτό το παιχνίδι, αλλά μερικά βρίσκουν στο σκάκι την ίδια την πνευματική απελευθέρωση που χρειάζονται. Και πράγματι: το σκάκι κάνει τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί «στο μέγιστο», καίγοντας έτσι μια τεράστια ποσότητα ενέργειας - και αυτό ακριβώς χρειάζεται ένα υπερκινητικό παιδί.

Πέντε ΜΗ στη ζωή ενός παιδιού με ΔΕΠΥ

Η ADHD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερκινητικότητα, παρορμητικότητα και επίμονη απροσεξία. Αυτό το σύνδρομο εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία και μπορεί να επιμείνει και στην ενήλικη ζωή.

1. ΔΕΝ αντιλαμβάνεται τη ροή πληροφοριών, που αποτελείται από βαρετές εντολές, εργασίες και υπενθυμίσεις. Οι πληροφορίες σε αυτή την περίπτωση πρέπει να δίνονται τμηματικά, ανάλογα με τον βαθμό αφομοίωσης και εφαρμογής τους. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό: «Αλλάξτε τα ρούχα σας, πλύνετε τα χέρια σας, ζεσταθείτε, φάτε και καθαρίστε τα πιάτα στο δωμάτιο που στέκονται εκεί για τρεις ημέρες». Πρέπει να κάνετε κάτι σαν αυτό: «Άλλαξε, άλλαξε, άλλαξε. Έχεις αλλάξει; Λοιπόν, είσαι ζωηρός, πλύνε τα χέρια σου, πλύνε τα χέρια σου, πλύνε τα χέρια σου; Και ποιος είναι εύκολος;

2. ΔΕΝ μπορεί να συγκεντρωθεί σε μια εργασία ρουτίνας όσο μπορούν τα νευροτυπικά παιδιά. Οι παύσεις πρέπει να είναι πιο συχνές και επαρκείς για εκφόρτωση, είναι απαραίτητη μια αλλαγή δραστηριότητας. Το κύριο πρόβλημα στο σχολείο με τέτοια παιδιά είναι ακριβώς λόγω της υπερβολικής δαπάνης της ικανότητάς τους να συγκεντρώνονται μέχρι το τέλος των μαθημάτων. Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί στην ατομική προσέγγιση του δασκάλου (σχολείου) στην κατάσταση του παιδιού.

3. ΔΕΝ σκέφτεται πριν κάνει ή πει οτιδήποτε. Αυτή η δεξιότητα «μεγαλώνει» μέσα του σταδιακά και με σαφή καθυστέρηση σε σχέση με τις κοινωνικές προσδοκίες. Οι γονείς μπορεί να χρειαστούν τη βοήθεια ειδικών για την έναρξη και τη διόρθωση αυτής της διαδικασίας. Δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις εδώ.

4. ΔΕΝ κοροϊδεύει τους άλλους ανθρώπους με τη συμπεριφορά του. Για αυτόν, αυτό είναι μια μορφή και τρόπος ύπαρξης, σε μεγάλο βαθμό λόγω του βαθμού ανάπτυξης του εγκεφάλου, της συναισθηματικής ωριμότητας και της αντίδρασης στο πόσο κοντινοί άνθρωποι τον αντιλαμβάνονται. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι για άλλα παιδιά αυτό δεν είναι σημαντικό ή ότι ισχύουν άλλοι νόμοι, αλλά στην περίπτωση της ΔΕΠΥ, οι καθοριστικοί παράγοντες είναι οι διαδικασίες της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ένα βιοχημικό κοκτέιλ. Ο εκφοβισμός, παρεμπιπτόντως, χρειάζεται επίσης πόρους, και υπάρχει έλλειψη αυτών στο οπλοστάσιο.

5. ΔΕΝ θα είναι πάντα έτσι, αλλά το σύνδρομο θα επηρεάσει τη μετέπειτα ζωή του. Μια ικανή προσέγγιση στην ανατροφή και την εκπαίδευση ενός τέτοιου παιδιού μπορεί να ελαχιστοποιήσει Αρνητικές επιπτώσειςκαι ανακαλύψτε τις ικανότητές του.

συμπέρασμα

Ένα υπερκινητικό παιδί δεν είναι παιδί με υπερβολική ενέργεια. Πρόκειται για ένα παιδί που βρίσκεται σε διαρκές ψυχικό στρες, το οποίο προσπαθεί να ανακουφίσει με τον μόνο γνωστό και προσιτό τρόπο σε αυτόν - με σωματικές ενέργειες.

Το κύριο καθήκον που αντιμετωπίζει ο γονιός ενός υπερκινητικού παιδιού είναι να βοηθήσει το παιδί να βρει ένα μέρος όπου μπορεί «νόμιμα» να κινείται όπως θέλει. Εάν στο τραπέζι, στο γραφείο, πριν πάει για ύπνο κ.λπ., το παιδί δεν μπορεί να το κάνει αυτό (οι γονείς δεν το εγκρίνουν και το νιώθει), τότε στο αθλητικό τμήμα - ίσως, επιπλέον, ενθαρρύνεται ακόμη και. Δηλαδή, αυτό ακριβώς χρειάζεται το παιδί - σωματικές ενέργειες και έγκριση αυτών των ενεργειών από τους γονείς, που τους επιτρέπει να κινούνται χωρίς να βιώνουν πρόσθετο ηθικό άγχος λόγω της απαγόρευσης ή της αποδοκιμασίας των ενηλίκων.

Χρειάζεστε αθλητισμός και άσκηση για υπερκινητικά παιδιά? Και τα υπερκινητικά παιδιά πρέπει να αναγκάζονται να αθλούνται;

Επιτρέψτε μου να σας πω αμέσως ότι δεν μπορείτε να το αναγκάσετε. Ναι, μάλλον δεν θα το κάνετε! Το να προσπαθείς να αναγκάσεις τα υπερκινητικά παιδιά να κάνουν οτιδήποτε είναι μάταιο. Και, εδώ, για να τους βοηθήσουμε να βρουν κάτι που τους αρέσει - αυτό ακριβώς θα λένε «ευχαριστώ» στο μέλλον. Επιπλέον, ο σεβασμός που δείχνετε στο υπερκινητικό παιδί σας θα αποφέρει καλούς καρπούς. Εσείς και ο γιος ή η κόρη σας θα γίνετε ομοϊδεάτες!

Όσο για τον αθλητισμό, όλοι έχουμε ακούσει για τα οφέλη τους. Ακόμη και μερικές απλές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κάνουν το παιδί πιο δυνατό, πιο ενεργητικό και πιο συγκεντρωμένο. Ας πάμε όμως στα γεγονότα.

Τα υπερκινητικά παιδιά έχουν ασταθές, πολύ ευαίσθητο νευρικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για παραβίαση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Όμως, είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα εξουδετερώνει τις επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό. Ο διάσημος φυσιολόγος, ιδρυτής της επιστήμης της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, I. P. Pavlov, σημείωσε ότι οι σωματικές ασκήσεις είναι «το μεγαλύτερο φάρμακο σε περίπτωση διαταραχής της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας».

Τα οφέλη του αθλητισμού και της άσκησης είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Ο αρχαίος Ρωμαίος γιατρός Γαληνός (130–200 μ.Χ.), ο οποίος ασχολήθηκε με τη νευρολογία μεταξύ άλλων ιατρικών επιστημών, έγραψε: «Χιλιάδες και χιλιάδες φορές αποκατέστησα την υγεία στους ασθενείς μου μέσω της άσκησης».

Ο μεγάλος αρχαίος Έλληνας γιατρός Ιπποκράτης (που έζησε γύρω στο 460–370 π.Χ.) χρησιμοποιούσε επίσης την άσκηση για να θεραπεύει τους ασθενείς του.

Σήμερα, με την ανάπτυξη της ιατρικής, εμφανίστηκε και ιατρικός εξοπλισμός υψηλής ακρίβειας. Επιβεβαιώνει ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα βελτιώνει το μεταβολισμό και την αναγέννηση των ιστών στο σώμα, διεγείρει τη νευρορυθμιστική λειτουργία.

Με τον αθλητισμό τα πράγματα είναι διαφορετικά. Η εντατική προπόνηση επηρεάζει το σώμα πιο σκληρά, προκαλώντας άγχος. Φυσικά δεν μιλάμε για παιδικά αθλητικά τμήματα. Τα μαθήματα σε αυτά είναι χτισμένα με βάση βασικά παιδαγωγικά και ιατρικά πρότυπα. Αλλά, μπαίνοντας στον σκληρό κόσμο του επαγγελματικού αθλητισμού, πρέπει να ξεχάσουμε αυτούς τους κανόνες. Το κύριο πράγμα εδώ είναι το αποτέλεσμα. Και όλα τα μέσα είναι καλά για την επίτευξη του στόχου.

Ωστόσο, οι περισσότεροι γονείς και ιδιαίτερα οι παιδαγωγοί, όταν επιλέγουν ένα τμήμα, έχουν στο μυαλό τους την αποκατάσταση και την αρμονική σωματική του ανάπτυξη. Θα προχωρήσουμε επίσης από αυτές τις αρχές.

Σωματικές ασκήσεις και τύποι φορτίων

Όλες οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να χωριστούν ανά τύπο φορτίου σε:

1. αερόβια (εκτελείται ρυθμικά, ομοιόμορφα, για μεγάλο χρονικό διάστημα και προπόνηση του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος)
2. δύναμη (ασκήσεις αντίστασης που δυναμώνουν τους μύες)
3. τέντωμα (διάφορες διατάσεις και στρίψιμο)

Για την αρμονική σωματική ανάπτυξη του παιδιού, είναι επιθυμητό να συνδυάζονται αυτά τα είδη φορτίων.

Σε κάθε άθλημα, οι έμπειροι προπονητές ξεκινούν κάθε συνεδρία με προθέρμανση και προθέρμανση των μυών. Η προθέρμανση είναι σημαντική, γιατί. αποτρέπει τους τραυματισμούς: οι θερμαινόμενοι μύες είναι πιο πλαστικοί. Αντιμετωπίζουν ευκολότερα τα φορτία, καλύτερα τεντώνονται. Δεδομένης της αυξημένης τάσης των υπερκινητικών παιδιών σε τραυματισμούς, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Για προθέρμανση, χρησιμοποιήστε ελαφριά αερόβια άσκηση, όπως τζόκινγκ.

Το δεύτερο στάδιο των περισσότερων προπονήσεων είναι η προπόνηση δύναμης. Για να διατηρηθεί η βέλτιστη ισορροπία, είναι σημαντικό να αναπτύσσονται όλοι οι μύες ομοιόμορφα. Με την άσκηση διαφορετικών μυϊκών ομάδων, τα παιδιά γίνονται πιο δυνατά σωματικά.

Είναι γνωστό ότι η απότομη διακοπή μιας προπόνησης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Επομένως, το τελικό στάδιο οποιασδήποτε τάξης περιλαμβάνει ασκήσεις διατάσεων και ευλυγισίας. Εκτός από την ευελιξία, τέτοιες ασκήσεις διεγείρουν τις διαδικασίες αναγέννησης, σας επιτρέπουν να ανακάμψετε από το στρες. Εξομαλύνουν την αναπνοή, επιβραδύνουν τον καρδιακό παλμό και τον σφυγμό.

Ποια αθλήματα να διαλέξετε

Κατά την επιλογή ενός αθλήματος και ενός τμήματος, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες: η υγεία του παιδιού, το επίπεδο αρχικής φυσικής κατάστασης, οι ικανότητες, ο χαρακτήρας και, φυσικά, οι προσωπικές προτιμήσεις.

Σε ποια ηλικία ξεκινάς την άσκηση

Εάν το παιδί δεν έχει περιορισμούς υγείας, του δίνεται μια τεράστια επιλογή. Υπάρχει μόνο ένα όριο ηλικίας για την έναρξη των μαθημάτων. Συνιστάται μια ελάχιστη ηλικία, μέχρι την οποία πιθανότατα ένα παιδί δεν θα εγγραφεί σε κάποιο τμήμα. Ωστόσο, δεν είναι πολύ αργά για να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε άθλημα ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία.

6-7 ετών: Κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό, καταδύσεις, καλλιτεχνικό πατινάζ, τένις, χόκεϊ, αερόμπικ, γυμναστική, ακροβατικά, τραμπολίνο, χορός, αϊκίντο, μπάσκετ, περιηγήσεις σκι, σκάκι, αμερικανική πισίνα

8-9 ετών: Στίβος, ποδόσφαιρο, βόλεϊ, χάντμπολ, δίαθλο, ελεύθερη πάλη, υδατοσφαίριση, ξιφασκία, τζούντο, σάμπο, ταεκβοντό, ρωσικό μπιλιάρδο

Μετά από 10-12 χρόνια: Κωπηλασία, ιστιοπλοΐα, σκοποβολή, wushu, καράτε, ορειβασία, αναρρίχηση, πυγμαχία, kickboxing, άρση βαρών, ιππασία

Η ιδιοσυγκρασία επηρεάζει την επιλογή του αθλητικού τμήματος

Πόσο επηρεάζει! Αυτός ο πίνακας συζητά 4 βασικοί τύποι ιδιοσυγκρασίας. Μπορείτε να προσδιορίσετε την ιδιοσυγκρασία σας με τη βοήθεια ενός τεστ. Αν και, οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι είναι εξαιρετικά σπάνιο για ένα άτομο να εκδηλώσει έναν συγκεκριμένο τύπο. Πολύ πιο συχνά μπορείτε να δείτε τον συνδυασμό τους. Σε αυτήν την περίπτωση, όταν επιλέγετε ένα αθλητικό τμήμα, θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που εμφανίζεται πιο φωτεινό.

Ιδιοσυγκρασία	Αθλητισμός
Χολερικός Συγκινητικός, ευαίσθητος, ανήσυχος, επιθετικός, διεγερτικός, πτητικός, παρορμητικός, αισιόδοξος, δραστήριος, κυκλοθυμικός	Πυγμαχία, διάφορες πολεμικές τέχνες, ομαδικά αθλήματα
Αισιόδοξος Κοινωνικός, ανοιχτός (επαφής), ομιλητικός, προσιτός, ανταποκρινόμενος, χαρούμενος, ανέμελος, επιχειρηματικός	Ομαδικά παιχνίδια, στιπλ, ξιφασκία, καράτε, καγιάκ, ορειβασία, αλεξίπτωτο
φλεγματικός Παθητικό, ήρεμο, αξιόπιστο, άρτιο, διαχειρίσιμο, ειρηνικό, λογικό, συνετό, καλοπροαίρετο	Τρέξιμο, σκι, ποδηλασία, άρση βαρών, μπιλιάρδο, σκάκι, γιόγκα, πολεμικές τέχνες
Μελαγχολικός Ήσυχος, άκαμπτος, ανήσυχος, συγκρατημένος, μη κοινωνικός, απαισιόδοξος, συλλογιστικός, εύκολα αναστατωμένος	Ιστιοπλοΐα, χορός, γιόγκα, σκοποβολή, ιππασία, ακοντισμός, δισκοβολία

Η τάση για αθλητισμό εξαρτάται από τον τύπο της σωματικής διάπλασης

Ο πίνακας δείχνει τις μέσες στατιστικές. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι, όπως και η ιδιοσυγκρασία, η σωματική διάπλαση είναι σπάνια 100% κατάλληλη για έναν συγκεκριμένο τύπο. Παρόλα αυτά, είναι δυνατό να ξεχωρίσουμε τον κύριο, κυρίαρχο τύπο.

Σωματότυπος	Αθλητισμός
ασθενοειδές Ψηλός, συχνά σκυμμένος, λεπτό κόκκαλο, κλουβί των πλευρώνδιαμέρισμα. Η ανακούφιση των οστών και οι αρθρώσεις είναι ευδιάκριτα. Τα πόδια έχουν συχνά σχήμα Ο. Υποτονικοί, ελάχιστα αναπτυγμένοι μύες.	Για αυτούς τα αθλήματα που απαιτούν δύναμη, αντοχή και μεγάλη ταχύτητα είναι δύσκολα. Αλλά πετυχαίνουν εκεί όπου απαιτείται βραχυπρόθεσμη ένταση και επιτάχυνση. Στίβος, ιδιαίτερα σπριντ, χορός, ρυθμική γυμναστική.
Θωρακινός Το λεπτό οστό, η πλάτη και τα πόδια είναι συχνά ίσια, το στήθος είναι κυλινδρικό, με μεγάλη χωρητικότητα των πνευμόνων. Υψηλός μυϊκός τόνος με χαμηλή μυϊκή μάζα.	Με χαμηλή δύναμη, μέση αντοχή και ταχύτητα, έχουν καλά αποτελέσματα σε αθλήματα και ασκήσεις ισορροπίας. Στίβος, σκι, καλλιτεχνική γυμναστική, ακροβατικά, διάφορα άλματα, κολύμβηση, δίαθλο, ποδηλασία, κωπηλασία, ποδόσφαιρο.
Μυώδης Ογκώδης σκελετός, καλά ανεπτυγμένο στήθος, σημαντική ποσότητα μυϊκής μάζας.	Μέση δύναμη και αντοχή. Πετύχετε επιτυχία σε αθλήματα που απαιτούν ισορροπία, ταχύτητα και ευελιξία. Ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τένις, άλμα εις μήκος, βολή και ακοντισμός, τρέξιμο, γυμναστική, άρση βαρών, πολεμικές τέχνες, ορειβασία.
Χωνευτικός Ογκώδης σκελετός, φαρδύ κόκκαλο, φαρδύ στήθος, ίσια πλάτη. Σημαντικός μυϊκός τόνος και όγκος μυϊκής μάζας. Διαφέρει στην επικράτηση του λιπώδους ιστού.	Μικρή χωρητικότητα των πνευμόνων. Με σημαντική μυϊκή δύναμη, η αντοχή είναι χαμηλή. Πάλη, διάφορες πολεμικές τέχνες, χόκεϊ, σκοποβολή, άρση βαρών.

Αθλητισμός και ασκήσεις για διαταραχές υγείας

Εφαρμόζοντας σωστά τις σωματικές ασκήσεις, μπορείτε να επιτύχετε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία των παιδιών με διάφορες ασθένειες. Υπάρχουν όμως μερικοί κανόνες.

1. Μπορείτε να το κάνετε μόνο με την άδεια του θεράποντος ιατρού
2. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε την εντατική προπόνηση και τις φιλοδοξίες που σχετίζονται με αθλητικά επιτεύγματα
3. Ο εκπαιδευτής πρέπει οπωσδήποτε να είναι ενημερωμένος τόσο για την ασθένεια όσο και για τις συστάσεις του γιατρού σας.

υπερκινητικά παιδιά

Ο αθλητισμός, όπως κάθε άσκηση, μπορεί να ωφελήσει πολύ τα υπερκινητικά παιδιά. Μόνο όταν επιλέγετε ένα τμήμα για ένα υπερκινητικό παιδί, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά της ασθένειάς του και τις συστάσεις του γιατρού.

1. Αποφύγετε μεγάλες ομάδες και ομαδικά αθλήματα. Τα υπερκινητικά παιδιά δυσκολεύονται να μάθουν τους κανόνες και δεν μπορούν να αλληλεπιδράσουν αποτελεσματικά σε μια μεγάλη ομάδα. Εκτός από τη γελοιοποίηση των συνομηλίκων και το σύμπλεγμα κατωτερότητας, τέτοιες δραστηριότητες μπορούν επίσης να αυξήσουν την υπερκινητικότητα.
2. Για υπερκινητικά παιδιά, τα αθλήματα και οι ασκήσεις με μεγάλα φορτία ισχύος δεν συνιστώνται κατηγορηματικά. Καταργήστε την πάλη και την άρση βαρών από τη λίστα σας
3. Δεν πρέπει να επιλέγετε ιδιαίτερα τραυματικά αθλήματα και ασκήσεις για υπερκινητικά παιδιά. Παιδιά με ΔΕΠΥ καταφέρνουν να τραυματιστούν και να τραυματιστούν διάφορα, όπως λένε, από το απροκάλυπτο. Και τι να πούμε για πυγμαχία, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χόκεϊ, ιππασία, γκολφ, χάντμπολ, άρση βαρών, γυμναστική, ακροβατικά, ξιφασκία, σκοποβολή, ορειβασία, αναρρίχηση, καταδύσεις ακόμα και τένις!
4. Τα επιθετικά αθλήματα δεν είναι επίσης σε καμία περίπτωση αποδεκτά για υπερκινητικά παιδιά. Το kickboxing, η πυγμαχία, διάφορα είδη πολεμικών τεχνών πρέπει να απαγορευθούν
5. Τα υπερκινητικά παιδιά χάνουν γρήγορα το ενδιαφέρον τους για μονότονες δραστηριότητες, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο για αυτά να κάνουν αθλήματα όπως το τρέξιμο.

Τί απομένει? Ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για υπερκινητικούς;

Εδώ λίστα ασφαλών ωφέλιμα είδηαθλήματα για υπερκινητικά παιδιά.

1. Κολύμπι
2. Aqua aerobics
3. Χορός
4. Γυμναστική
5. Αθλητισμός
6. χιονοδρόμια
7. Είδος γυμναστικής
8. Τραμπολίνο
9. Aikikai - ένας τύπος aikido (μόνο με την άδεια ενός γιατρού)
10. Μπιλιάρδο
11. Σκάκι

Συχνά, τα υπερκινητικά παιδιά έχουν και άλλα προβλήματα υγείας. Ένα ασταθές νευρικό σύστημα, δυστυχώς, προκαλεί μια σειρά από ψυχοσωματικές (και όχι μόνο) διαταραχές. Όλα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός αθλήματος και ενός αθλητικού τμήματος για υπερκινητικά παιδιά.

Συμβαίνει επίσης να υπάρχουν πάρα πολλές αντενδείξεις. Και τότε ο γιατρός πιθανότατα θα συστήσει την αντικατάσταση των αθλημάτων με ασκήσεις άσκησης για υπερκινητικά παιδιά και παιδιά με ΔΕΠΥ. Ακούστε τη συμβουλή του γιατρού.

Εκτός από τα υπερκινητικά παιδιά, άλλα παιδιά χρειάζονται επίσης αθλήματα ή σωματικές ασκήσεις. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για αυτούς:

Παιδιά με αυτισμό

Αποφύγετε τα ομαδικά αθλήματα. Αλλά αξίζει να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε τέτοιες μορφές όπως:

1. Κολύμπι
2. Αθλητισμός
3. Ποδηλασία
4. Μπόουλινγκ
5. Πεζοπορία

Παιδιά με καρδιαγγειακά νοσήματα

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, ο θεράπων ιατρός καθορίζει εάν τα παιδιά μπορούν να παίξουν οποιοδήποτε άθλημα. Ωστόσο, πρώτα απ 'όλα, όλα τα αερόβια και ηλεκτρικά φορτία θα εξαιρεθούν από τη λίστα των επιτρεπόμενων. Ίσως ο γιατρός να συστήσει μια πορεία θεραπείας άσκησης.

Παιδιά με αναπνευστικές παθήσεις

Με ήπια πορεία της νόσου, με την άδεια του γιατρού, κατά την περίοδο της ύφεσης, τα παιδιά μπορούν να ασχοληθούν με τα ακόλουθα αθλήματα. Ωστόσο, το πρόγραμμα προπόνησης πρέπει να είναι ήπιο. Εκτός από αυτά τα αθλητικά τμήματα, η άσκηση θεραπείας και ασκήσεις αναπνοής θα είναι χρήσιμες για άρρωστα παιδιά.

1. Κολύμπι
2. Χορός
3. Αθλητισμός
4. Μπάσκετ
5. Βόλεϊ
6. Είδος γυμναστικής

Παιδιά με προβλήματα όρασης

Ο βαθμός παραβίασης παίζει σημαντικό ρόλο. Εάν υπάρχει μια μικρή απόκλιση από τον κανόνα, τότε δεν παρεμβαίνει στα μαθήματα, ειδικά εάν τα παιδιά φορούν γυαλιά ή φακοί επαφής. Η περίπλοκη ασθένεια απαιτεί ατομική προσέγγιση. Εδώ η τελευταία λέξη ανήκει στον θεράποντα ιατρό.

1. Κολύμπι
2. Χορός
3. Ιστιοπλοΐα
4. Κωπηλασία
5. Περπάτημα αγώνα
6. Δίαθλο
7. Σκάκι
8. Ντάμα

Παιδιά με σκολίωση

Οι σωστά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των παιδιών με σκολίωση. Το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες του και, σε καμία περίπτωση, να παραβιάσετε τις απαγορεύσεις και τους περιορισμούς του. Εκτός από τις ασκήσεις άσκησης που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτή την ασθένεια, αθλήματα όπως:

1. Κολύμπι
2. Περπάτημα αγώνα
3. Περπάτημα με σκανδιναβικά μπαστούνια

Παιδιά με πλατυποδία

Η καμάρα του ποδιού στα παιδιά σχηματίζεται από περίπου 10 χρόνια. Ωστόσο, ο γιατρός μπορεί να παρατηρήσει παραβιάσεις στην ανάπτυξή του ακόμη και σε μικρότερη ηλικία. Η πλατυποδία είναι διαφορετική. Μόνο ένας ορθοπεδικός ιατρός μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία και φυσική δραστηριότητα για παιδιά με πλατυποδία. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μαθήματα που συνιστώνται για παιδιά δεν πρέπει να γίνονται ως πλήρης αθλητική προπόνηση, αλλά με τη μορφή φειδωλών θεραπευτικών ασκήσεων. Μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό, μπορείτε:

1. Ελεύθερη κολύμβηση
2. Ιππασία
3. Ανατολίτικες πολεμικές τέχνες
4. Χιονοδρόμια

Παιδιά με γαστρίτιδα και γαστρεντερικές παθήσεις

Για παιδιά με στομαχικές παθήσεις, είναι σημαντικό να αποφεύγεται το άγχος στον Τύπο, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, οι διάφορες πολεμικές τέχνες, η άρση βαρών και η ορειβασία. Ωστόσο, είναι λογικό να δούμε αθλήματα όπως:

1. Κολύμπι
2. Περπάτημα αγώνα
3. Εύκολο τρέξιμο
4. Τένις

Φυσικά, είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε όλες τις ασθένειες. Σε κάθε περίπτωση, οι συστάσεις ενός ειδικού που παρατηρεί και θεραπεύει το παιδί είναι σημαντικές. Ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί: μια θετική στάση, το μέτρο, η επιμονή στον αγώνα κατά της ασθένειας και η πειθαρχία μπορούν να κάνουν θαύματα.

Σε ένα νηπιαγωγείο, σχολείο ή τμήμα, οι δάσκαλοι κάνουν πολλά σχόλια ειδικά για το παιδί σας. Παραπονιούνται για το ανεξέλεγκτο και τους κακούς του τρόπους. Όλα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ότι το παιδί σας έχει «διαταραχή υπερκινητικότητας, ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής». Τέτοια παιδιά, περισσότερο από άλλα, κινδυνεύουν να παρεξηγηθούν από τους ενήλικες. Ντροπιάζονται, κατακρίνονται, τιμωρούνται και επιπλήττονται. Αλλά όλα αυτά δεν βοηθούν, αλλά ενισχύουν μόνο την επίδραση του «συνδρόμου υπερκινητικότητας».

Τα τελευταία χρόνια η «Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής» εμφανίζεται σε περισσότερα παιδιά. Αυτό διευκολύνεται από τα αυξανόμενα προπονητικά φορτία κάθε χρόνο και, ως αποτέλεσμα, παραβίαση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης των παιδιών. Οι ενήλικες στη σύγχρονη κοινωνία έχουν επίσης αυξημένο ψυχολογικό στρες. Η ζωή άρχισε να επιταχύνεται, η λύση διαφόρων εργασιών απαιτεί όλο και περισσότερη προσοχή και υπευθυνότητα. Αυτό αυξάνει τη νευρικότητα των ενηλίκων, την οποία μεταφέρουν οικογενειακή ζωήκαι συνεπώς επηρεάζουν τις ψυχολογικές αντιδράσεις και τις συμπεριφορικές αποκλίσεις των παιδιών τους.

Τα αγόρια είναι πιο επιρρεπή στη «διαταραχή ελλειμματικής προσοχής». Κατά κανόνα, το σύνδρομο αρχίζει να εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της επίσκεψης νηπιαγωγείο, αυξάνεται όλο και περισσότερο την ώρα της προετοιμασίας για το σχολείο, και φτάνει στο αποκορύφωμά του τα πρώτα χρόνια σπουδών. Κατά την εφηβεία, τα εξωτερικά συμπτώματα της συναισθηματικής παρορμητικότητας είναι τα λιγότερο αισθητά, είναι μεταμφιεσμένα ως άλλα χαρακτηριστικά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα έχει λυθεί. Μπορεί να εκδηλωθεί με ανάρμοστο τρόπο στην ενήλικη ζωή και θα εκφραστεί με εντελώς διαφορετικές εξωτερικές μορφές. Επομένως, όσο πιο γρήγορα προσέξετε αυτό το πρόβλημα και το αντιμετωπίσετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για το παιδί σας να προσαρμοστεί στον έξω κόσμο.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να είναι η πιο γόνιμη. Όταν γονείς, δάσκαλοι, ψυχολόγος και παιδίατρος συμμετέχουν στη διόρθωση της συμπεριφοράς. Στην ηλικία των 5-8 ετών, ο εγκέφαλος του παιδιού είναι πιο δεκτικός, οι αρνητικές συνήθειες δεν έχουν γίνει ακόμη χρόνιες. Επομένως, σε αυτή την ηλικία είναι καλύτερο να αρχίσετε να βοηθάτε το παιδί, να ξεπεράσει τη «διαταραχή ελλειμματικής προσοχής».

Βοήθεια από γονείς

Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Η ήρεμη συμπεριφορά είναι η βάση που θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε στην εξάλειψη του ανεπιθύμητου συνδρόμου. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τις λέξεις «Όχι» και «Όχι» από το λεξιλόγιό σας. Χρησιμοποιήστε άλλη θετική γλώσσα όπως «Είναι καλύτερα να το κάνεις αυτό…», «Σου εύχομαι…» κ.λπ. Η εμπιστοσύνη και η κατανόηση είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Πιο συχνά προσπαθήστε να απευθυνθείτε στο παιδί ως ενήλικα συνειδητοποιημένο άτομο.

Αναλύστε το ψυχολογικό μικροκλίμα στην οικογένειά σας. Ίσως χρειαστεί να διορθώσετε αρχικά τη σχέση σας με την αδελφή ψυχή σας. Οι συχνοί καβγάδες των γονιών προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις των παιδιών. Προγραμματίστε την οργάνωση του οικογενειακού ελεύθερου χρόνου με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες στις οποίες θα συμμετέχουν όλα τα μέλη της οικογένειας. Βρείτε χρόνο για ατομική επικοινωνία με το παιδί. Η βύθιση στον κόσμο των συμφερόντων του μωρού θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε την αμοιβαία κατανόηση και την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο.
Τηρήστε την καθημερινή ρουτίνα και καθορίστε ένα μόνιμο μέρος για να εξασκηθεί το παιδί.

Το υπερκινητικό παιδί, περισσότερο από άλλα χρειάζεται εξωτερική τάξη

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιτύχει συγκεκριμένους στόχους. Προσδιορίστε τον στόχο, υποδείξτε τη σημασία του και, όταν επιτευχθεί το αποτέλεσμα, φροντίστε να τον ενθαρρύνετε. Η μορφή της ενθάρρυνσης μπορεί να διαφέρει από έπαινο έως μικρό βραβείο. Τέτοιες ασκήσεις γίνονται καλύτερα καθημερινά και στο τέλος της εβδομάδας, μαζί με το παιδί σας, αναλύστε τις νίκες σας μαζί του και οργανώστε μια επιπλέον ανταμοιβή. Ένα τέτοιο βραβείο μπορεί να είναι ένα κοινό ταξίδι στον κινηματογράφο ή στο ζωολογικό κήπο.

Θυμηθείτε το πιο σημαντικό σημείο - το νευρικό σύστημα ενός υπερκινητικού παιδιού είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει πρακτικά αντίληψη αρνητικών ερεθισμάτων. Επομένως, μπορείτε να τιμωρήσετε ατελείωτα το μωρό σας και να μην επιτύχετε ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αλλά θα αντιδράσει πολύ πιο γρήγορα στον έπαινο και την ενθάρρυνση.

Σκέψου το! Εξάλλου, ως στοργικοί γονείς, είναι πιο ευχάριστο για εσάς να επαινείτε παρά να επιπλήττετε, αν και είναι πολύ πιο δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ψυχολογικές τεχνικές. Πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας - έλεγχο και αυτοέλεγχος - αυτό είναι που θα σας βοηθήσει!

Βοήθεια από δασκάλους

Δυστυχώς, δεν μπορούμε πάντα να βρούμε μια κοινή γλώσσα με τους δασκάλους. Άλλωστε, μερικές φορές δεν έχουν το χρόνο ή την επιθυμία να εμβαθύνουν στα προβλήματα του κάθε παιδιού ξεχωριστά. Την κύρια ευθύνη έχουν οι γονείς. Είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε με ένα υπερκινητικό παιδί και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο δάσκαλος δεν θα χρειαστεί απλώς και δεν είναι υποχρεωμένος να λύσει τα προβλήματα που προκλήθηκαν στον οικογενειακό σας κύκλο. Ως εκ τούτου, το καθήκον σας είναι να βρείτε μια προσέγγιση σε έναν ενήλικα, να εξηγήσετε στον δάσκαλο ότι ασχολείστε ενεργά με την επίλυση του προβλήματος της υπερκινητικότητας του παιδιού και να ζητήσετε από τον δάσκαλο βοήθεια, αλλά μην το απαιτήσετε. Εάν επιτευχθεί αμοιβαία κατανόηση με τους δασκάλους, τότε θα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εξάλειψη του «συμπτώματος της έλλειψης προσοχής» του παιδιού σας. Τι απαιτείται από αυτούς:

• Δείξτε τον τρόπο για να πετύχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και παρακινήστε το παιδί να το πετύχει.
• Προκαλέστε θετικές αντιδράσεις από τους συνομηλίκους προς το παιδί, τη στιγμή της επιτυχίας του.
• Προσπαθήστε να εμπλέκετε το παιδί σε παιχνίδια όπου απαιτείται συλλογική συμμετοχή.

Ο αθλητισμός και το υπερκινητικό παιδί

Ορισμένα αθλήματα είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα για τα υπερκινητικά παιδιά - αυτά στα οποία υπάρχει πνεύμα ανταγωνισμού ή παραστάσεις επίδειξης. Για τη μείωση του συμπτώματος, ενδείκνυνται μονότονες, σταθερές προπονήσεις όπως κολύμπι, σκι αντοχής, περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία κ.λπ.
Πριν επιλέξετε ένα άθλημα, περάστε από ιατρική εξέταση για να αποκλείσετε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Ασκήσεις για τη χαλάρωση των μυών του σώματος.
Στα υπερκινητικά παιδιά, οι μύες του σώματος βρίσκονται σε συνεχή ένταση, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθουμε στο παιδί να χαλαρώνει.

Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας:

1. Πάρτε τρεις έως τέσσερις βαθιές αναπνοές μέσα και έξω.
2. Μετακινήστε απαλά τα μάτια σας προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη.
3. Συγκεντρώστε το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο, μετά από λίγο μετακινήστε το αργά σε ένα κοντινό αντικείμενο.
4. Συνοφρυώστε τους μύες γύρω από τα μάτια και μετά χαλαρώστε.
5. Χασμουρητό διάπλατα.
6. Χαλαρώστε τους μύες του λαιμού σας - κουνώντας αργά το κεφάλι σας και μετά κάντε μερικές ομαλές κυκλικές κινήσεις.
7. Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας αρκετές φορές.
8. Σφίξτε και μετά ξεσφίξτε τις γροθιές σας.
9. Στρίψτε τους καρπούς σας.
10. Κυλήστε τα πόδια σας και χαλαρώστε τους αστραγάλους σας.

Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά σε μονότονο ρυθμό. Ενεργοποιήστε την αργή μουσική. Το τραγούδι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας τραγούδια και τραγουδήστε μαζί με το παιδί σας.

Αντιδράσεις έκτακτης ανάγκης

Μέχρι οι προσπάθειές σας να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, το παιδί μπορεί να βιώνει συχνές συναισθηματικές εκρήξεις. Πώς πρέπει να αντιδράσει κανείς σε αυτά;

• Αν το παιδί είναι άτακτο, κάντε μια ερώτηση που δεν περίμενε να ακούσει αυτή τη στιγμή, αποσπάστε την προσοχή του από την ιδιοτροπία.
• Εάν δεν υπακούει στις οδηγίες σας, επαναλάβετε τις πολλές φορές με ήρεμη μονότονη φωνή.
• Εάν προσελκύει ενεργά την προσοχή με κάποιο ενοχλητικό αίτημα, αφήστε τον να μιλήσει και μόνο τότε δώστε τα επιχειρήματά σας. Διαφορετικά, το παιδί μπορεί να μην σας ακούσει.
• Εάν η κατάσταση είναι εντελώς κρίσιμη και το παιδί είναι υστερικό, πηγαίνετε σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο και αφήστε το μόνο του για λίγο. Κάντε το ήρεμα χωρίς καταπόνηση. Δώστε του χρόνο να ηρεμήσει και να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη.
• Σε περιπτώσεις που το παιδί συμπεριφέρεται ανάρμοστα, προσπαθήστε να απαθανατίσετε αυτή τη στιγμή (βγάλτε τη φωτογραφία). Όταν το παιδί ηρεμήσει, δείξτε του τη φωτογραφία και συζητήστε αυτήν την κατάσταση - πώς φαίνεται από έξω.

Οικογενειακή ψυχολόγος - Natalia Teplova