Γρήγορη πλοήγηση στο άρθρο:

Αντιοξειδωτικά και ελεύθερες ρίζες: τι είναι;

Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια με ένα ασύζευκτο ηλεκτρόνιο. Έχουν μια παθιασμένη επιθυμία να γεμίσουν τον κενό χώρο παίρνοντας ένα ηλεκτρόνιο από ένα άλλο μόριο. Ως εκ τούτου, αντιδρούν ενεργά με τα κύτταρα του σώματός μας, καθώς και με ιούς και βακτήρια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες ελεύθερες ρίζες είναι ευεργετικές για την καταπολέμηση των λοιμώξεων, την ενεργοποίηση των ενζύμων και τη σύνθεση ορμονών.

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα διατηρεί υπό έλεγχο τον αριθμό των ενεργών μορίων με κενό χώρο για ένα ηλεκτρόνιο. Όταν όμως δεν υπάρχει αρμονία στον τρόπο ζωής και στη διατροφή, και το περιβάλλον αφήνει πολλά περιθώρια, υπάρχουν όλο και περισσότερες ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας.

Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να το διαχειριστεί. Οι κυτταρικές μεμβράνες είναι κατεστραμμένες. Οι αιχμηρές ρίζες παρεμβαίνουν όλο και πιο βαθιά στις λειτουργίες των υγιών κυττάρων. Το σώμα στο σύνολό του δημιουργεί τις προϋποθέσεις για πρόωρη γήρανση, φλεγμονή και καρκίνο.

Τα σωτήρια σε αυτή την κατάσταση είναι οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούμε να πάρουμε από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα. Αυτές οι βοηθητικές ουσίες μοιράζονται ηλεκτρόνια με αδηφάγους ρίζες και αναστέλλουν την κλιμακωτή οξείδωση, μειώνοντας τη βλάβη στα κύτταρα του σώματος.

Τι είναι η ασταξανθίνη

Δώρο της θάλασσας. Απομονώθηκε για πρώτη φορά από το κρέας αστακού το 1938. Αργότερα, ψάρια σολομού, συμπεριλαμβανομένου του σολομού και της πέστροφας, βρέθηκαν στον πολτό. Η ουσία δίνει στα ψάρια ένα κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα.

Τα καροτενοειδή είναι μόνο μία από τις τρεις κατηγορίες αντιοξειδωτικών, μαζί με τα αλλυλικά σουλφίδια (κρεμμύδια, σκόρδο) και (μύρτιλα, ελαιόλαδο, κόκκους κακάο, πράσινο τσάι και άλλες φαρμακευτικές τροφές).

Ο υπερήρωάς μας ανήκει στα καροτενοειδή, από τα οποία υπάρχουν περισσότερες από 700 ενώσεις. Παράγονται από φυτά και συσσωρεύονται από ζώα για προστασία από την ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία. Τα πιο δημοφιλή βήτα-καροτίνη (ή προβιταμίνη Α) και ζεαξανθίνη με λουτεΐνη στα συμπληρώματα υγείας των ματιών.

πολύ πιο ισχυρό από τη βήτα-καροτίνη,αφού το μόριο του σε κάθε έναν από τους εξαμελείς δακτυλίους έχει 2 επιπλέον άτομα οξυγόνου. Αυτό δίνει στην ουσία βαθύ κόκκινο χρώμα και κάνει μοναδικές τις ευεργετικές της ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Δεν υπάρχουν ανάλογα με τον ήρωά μας όχι μόνο μεταξύ των καροτενοειδών, αλλά και μεταξύ όλων των αντιοξειδωτικών.

Ποια είναι τα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Σύμφωνα με σύγχρονη έρευνα, η ασταξανθίνη υπερέχει όλων των γνωστών αντιοξειδωτικών όσον αφορά την ισχύ της. Το σκορ απόδοσης είναι εκπληκτικό!

• Είναι 500 φορές πιο ισχυρό από τις κατεχίνες που έκαναν διάσημο το πράσινο τσάι.
• 550 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη Ε, η οποία είναι μία από τις τρεις αντιοξειδωτικές βιταμίνες.
• 800 φορές πιο ισχυρό από το CoQ10 - τη διάσημη ουβικινόνη, που δικαίως κοσμεί τις κριτικές των γιατρών εδώ και τρεις δεκαετίες.
• 6.000 φορές ισχυρότερη από τη βιταμίνη C - το δεύτερο βασικό μέλος της τριάδας βιταμινών των αντιοξειδωτικών.

Ποια είναι τα οφέλη της ασταξανθίνης στον ανθρώπινο οργανισμό;

Όμορφο δέρμα που δεν γερνάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η ουσία συσσωρεύεται στο δέρμα, προστατεύοντας από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Στην πορεία, έχουμε ενυδάτωση διατηρώντας την υγρασία στα κύτταρα, λειαίνουμε τις λεπτές ρυτίδες και την απουσία κηλίδων γήρανσης. ()

Σταθεροποιεί την αρμονική ανοσία.

Καταπολεμά τους εχθρούς, αλλά αναστέλλει τις αυτοάνοσες αντιδράσεις, όταν τα ανοσοκύτταρα χάνουν την εστίαση και αρχίζουν να επιτίθενται στους ιστούς του ίδιου του σώματος. Καταστέλλει τη μυκητιακή χλωρίδα. Διεγείρει την παραγωγή λεμφοκυττάρων υψηλής ποιότητας με υψηλή δραστηριότητα.

Προστασία από τον καρκίνο σε επίπεδο κυτταρικού DNA.

Υπολογίζει και καταστέλλει την ανεξέλεγκτη κυτταρική διαίρεση. Αναστέλλει τη σύνθεση μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης κατά την ανάπτυξη του όγκου.

Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή.

Η σωματική δραστηριότητα είναι άμεσος προκλητής του οξειδωτικού στρες. Μελέτες αθλητών για τη συγκέντρωση ελεύθερων ριζών μετά την προπόνηση με και χωρίς λήψη ασταξανθίνης πείθουν για τα οφέλη του συμπληρώματος.

Μειώνει τον κίνδυνο γεροντικής άνοιας και ενισχύει τη συγκέντρωση στη ΔΕΠΥ σε παιδιά και ενήλικες.

Αυτές οι λειτουργίες είναι δυνατές χάρη στην ικανότητα του ήρωά μας να διεισδύει στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να αυξάνει την παραγωγή γλουταθειόνης στον εγκεφαλικό ιστό. Είναι βασικό αντιοξειδωτικό για τα νευρικά κύτταρα. ()

Βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων για τη σύνθεση ενέργειας σε όλα τα κύτταρα του σώματος.

Το αποτέλεσμα είναι αυξημένη ζωτικότητα, σθένος και ένα εισιτήριο για ενεργό μακροζωία.

Σε τι διαφέρει από άλλα αντιοξειδωτικά;

• Η δυνατότητα άλλων ευεργετικών ουσιών είναι 1 ελεύθερη ρίζα τη φορά. Η ασταξανθίνη καταστέλλει την επιθετικότητα έως και 19 μόρια!
• Παραμένει ενεργό περισσότερο από άλλες ενώσεις και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως άγκυρα σε μια κατεστραμμένη κυτταρική μεμβράνη. Η μοναδικότητα του ήρωά μας επιβεβαιώνεται συνεχώς από έρευνες. Επέκταση της νιότης, της ομορφιάς και της ζωής: είναι ικανός για αυτό όπως κανένας άλλος συνάδελφος στον κλάδο.

Πού βρίσκεται στα τρόφιμα και πώς να το καταναλώνετε

Φυσικές πηγές - οποιοδήποτε κόκκινο ψάρι, καβούρια, γαρίδες.

Είναι περίεργο πώς αυτά τα υδρόβια πτηνά συσσώρευσαν πολλή ασταξανθίνη. Όλα ξεκινούν από τα φύκια, με τα οποία τρέφονται οι κάτοικοι των θαλασσών.

Πλέον Η ασταξανθίνη βρίσκεται στον Haematococcus pluvialis (αιματόκοκκος).Αυτό είναι ένα είδος φυκιών. Τρώγονται από μικρά θαλάσσια πλάσματα (για παράδειγμα, κριλ), τα οποία γίνονται τροφή για τα αρπακτικά κόκκινα ψάρια. Αυτό κλείνει την αλυσίδα υπέρ μας.

Και όμως υπάρχουν σημαντικά «αλλά!»

1. Τα κόκκινα ψάρια εκτροφής απέχουν πολύ από το ιδανικό της φύσης. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και για τόσο πολύτιμα αντιοξειδωτικά όπως ο ήρωάς μας.
2. Εξάλλου, . Αυτό περιορίζει τις αγοραστικές μας επιλογές όταν προσπαθούμε για φαγητό χωρίς άμεσο κακό.

Ως εκ τούτου, το ερώτημα είναι πώς να αποκτήσετε αρκετή προστατευτική βιοένωση από συμπληρώματα διατροφής.

Πού είναι κερδοφόρο να αγοράσετε και πώς να το πάρετε

Σε ποια δόση και πώς να πάρετε την ασταξανθίνη;

• Καθημερινά, ανάλογα με το επίπεδο υγείας - από 4 έως 8 mg.
• Η μακροχρόνια χρήση είναι ευεργετική για όλα τα άτομα άνω των 30 ετών.
• Και επίσης για όσους έχουν χρόνιες παθήσεις, κυρίως του νευρικού συστήματος, του δέρματος, του ήπατος, των αρθρώσεων και του ανοσοποιητικού. Η θεραπευτική δόση φτάνει τα 10-15 mg την ημέρα.

Τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο ή στο διαδίκτυο σε διαφορετικές τιμές. Χρησιμοποιούμε το γιγάντιο iherb.

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε την ασταξανθίνη;

1. Επιλέξτε μόνο εκείνα τα συμπληρώματα διατροφής, η παραγωγή των οποίων χρησιμοποιεί φυσικές πρώτες ύλες - φύκια Haematococcus pluvialis.
2. Δώστε προσοχή στη σύνθεση της κάψουλας. Ο ήρωάς μας απορροφάται καλά μόνο με την παρουσία λίπους. Το συμπλήρωμα περιέχει τις περισσότερες φορές λάδι. Είναι καλύτερα να είναι, και όχι ηλίανθος.
3. Μην πάρετε ποτέ το συνθετικό ανάλογο, το οποίο είναι κατασκευασμένο από προϊόντα πετρελαίου.

Καλή επιλογή "τιμή/ποιότητα":

Σύμφωνα με τους γιατρούς, για προληπτική χρήση, ένας υγιής άνθρωπος χρειάζεται 1 κάψουλα 2 φορές την ημέρα με τα γεύματα.

• Now Foods, Astaxanthin, Extra Strength, 10 mg, 60 Softgels

Αυτή είναι μια άλλη επιλογή συμπληρώματος από μια αξιόπιστη μάρκα που είναι βολικό να λαμβάνεται σε φαρμακευτική δόση. 1 κάψουλα περιέχει 10 mg.

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις

Το αντιοξειδωτικό έχει μελετηθεί ελάχιστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να το παίρνετε όσο περιμένετε μωρό ή ενώ θηλάζετε.

Τα άτομα με υπέρταση που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να αντιμετωπίζουν προσεκτικά τα συμπληρώματα διατροφής. Ενισχύει την επίδραση των φαρμάκων και από μόνο του είναι σε θέση να μειώσει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση.

Εάν παίρνετε το φάρμακο σε υψηλή δόση τα ηλιόλουστα καλοκαίρια, ο κίνδυνος υπερβολικής μελάγχρωσης του δέρματος αυξάνεται.

Δεν μπορούμε να εξαλείψουμε όλους τους παράγοντες από τη ζωή που προκαλούν επικίνδυνα επίπεδα οξειδωτικού στρες. Τα λάθη στη διατροφή προκαλούν συνεχή ζημιά όταν ακολουθούμε την όρεξή μας. Η ποιότητα των προϊόντων που έχουν χειροτερέψει λόγω φθηνών και μαζικής παραγωγής τεχνολογιών είναι συχνά εναντίον μας. Και ολόκληρο το περιβάλλον, ειδικά στις μεγάλες πόλεις, είναι επιβλαβές για την υγεία.

Χαίρομαι που υπάρχει μια επιλογή - να διατηρήσουμε υπό έλεγχο τις ελεύθερες ρίζες και να παραμείνουμε υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χάρη σε μια έξυπνη δίαιτα. Στην υγιεινή διατροφή δεν είναι πάντα δυνατό να γίνει χωρίς πρόσθετα - για παράδειγμα, τακτικά μαθήματα για χρόνιες ασθένειες ή κατά τη διάρκεια οξείας ασθένειας.

Τώρα έχετε μάθει λεπτομέρειες για μια άλλη ισχυρή ουσία - την ασταξανθίνη. Τι είναι και ποιο είναι το όφελος για τον ανθρώπινο οργανισμό, πού βρίσκεται, σε ποια δόση και σε ποια συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να ληφθεί - απαντήσαμε στις κύριες ερωτήσεις. Αν κάτι είναι ασαφές, τα σχόλια είναι ανοιχτά. Μελετήστε σημαντικά πράγματα και να είστε υγιείς!

Ευχαριστώ για το άρθρο (17)

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να φροντίζουν τον εαυτό τους. Και πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι τα αντιοξειδωτικά και σε τι χρειάζονται. Για όσους δεν γνωρίζουν, θα εξηγήσω. Το σώμα μας γερνά και αρρωσταίνει λόγω των καταστροφικών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών και τα αντιοξειδωτικά είναι ενεργοί «μαχητές» εναντίον τους. Και όταν κάποιος παίρνει κάποια συμπληρώματα που περιέχουν αντιοξειδωτικά και τρώει τροφές πλούσιες σε αυτά, παρατείνει τη νεότητά του και διατηρεί την υγεία του.

Ασταξανθίνη. Τι είναι και πού βρίσκεται;

Τι είναι η ασταξανθίνη; Είναι ένα καροτενοειδές που, σε σύγκριση με το βήτα-καροτένιο (και πολλά άλλα αντιοξειδωτικά), έχει 2 επιπλέον άτομα οξυγόνου σε κάθε έναν από τους εξαψήφιους δακτυλίους του.

Ξέρεις τίποτα για αυτόν; Αλλά είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πρακτικά το ισχυρότερο από όλα τα διαθέσιμα αντιοξειδωτικά. Το σώμα μας, δυστυχώς, δεν το παράγει μόνο του, αλλά μπορούμε να το πάρουμε από τις τροφές. Οι πηγές του είναι σπάνια φύκια και, στην πραγματικότητα, εκείνα τα πλάσματα που τρώνε αυτά τα φύκια και έχουν ροζ χρώμα εξαιτίας αυτού είναι οι γαρίδες, οι αστακοί και ο σολομός.

Κέρδισε φήμη το 2011 όταν η Oprah Winfrey μίλησε για αυτόν στην εκπομπή της. Λίγο πριν από αυτό, το 2007, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα με εργαστηριακά ποντίκια. Άρχισαν να προσθέτουν ασταξανθίνη στη διατροφή τους και μετά από λίγο καιρό τα ποντίκια έχασαν σημαντική ποσότητα σωματικού λίπους. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν επίσημα ότι το καροτενοειδές, το οποίο είναι η ασταξανθίνη, έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό των λιπιδίων (λίπους) στους ιστούς.

Πολλοί διάσημοι άνθρωποι παίρνουν αυτό το αντιοξειδωτικό και στην Ιαπωνία έχει γίνει σχεδόν υποχρεωτικό συστατικό των συμπλεγμάτων βιταμινών. Και χάρη στους Ιάπωνες άρχισε να αυξάνεται η δημοτικότητά του, αφού ξέρουν πολλά για τέτοια πράγματα και διαφέρουν από όλο τον κόσμο στην καθυστερημένη γήρανση και τη μακροζωία τους.

Ασταξανθίνη. Σε τι χρησιμεύει και τι θεραπεύει;

Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και τη μακροζωία μας. Η ασταξανθίνη περιέχει πρόσθετα μόρια οξυγόνου και επίσης προστατεύει τα κύτταρα από δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις, στρες, αλκοόλ, επιβλαβείς ουσίες, υπεριώδη ακτινοβολία κ.λπ.

Η ασταξανθίνη παίζει τεράστιο βιολογικό ρόλο σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες. Συμμετέχει ενεργά στην αναγέννηση των κυττάρων και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση τους.

Η ασταξανθίνη αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα, ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή και έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις και τους τένοντες.

Αυτό το αντιοξειδωτικό θα είναι χρήσιμο σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υψηλή χοληστερόλη, προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και κακή ποιότητα αίματος, καθώς θα προστατεύσει από τις καταστροφικές οξειδωτικές διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτές τις περιπτώσεις.

Ασταξανθίνη. Οφελος

Μπορείτε να γράψετε πολλά για τα οφέλη της ασταξανθίνης για τον οργανισμό μας. Με την τακτική χρήση του μπορείτε:

1. Διαρκώς κορεσμός των κυττάρων και των ιστών του εγκεφάλου με ενεργό οξυγόνο, ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

2. Αυξήστε τις νοητικές και νοητικές σας ικανότητες, τη μνήμη και τη συγκέντρωση, που θα χρησιμεύσει ως πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η ασταξανθίνη μπορεί επίσης να ομαλοποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

3. Αύξηση της ανοσίας και της αντοχής σε ιογενείς, κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Αποφύγετε την κυτταρική μετάλλαξη, η οποία είναι μια εξαιρετική πρόληψη του καρκίνου.

4. Ευεργετική επίδραση στην υγεία των ματιών. Αφαιρέστε την ξηρότητα και αποτρέψτε την ανάπτυξη καταρράκτη και γλαυκώματος. Η ασταξανθίνη μπορεί ακόμη και να αποκαταστήσει την όραση.

5. Βελτιώστε τη διάθεσή σας, απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις του στρες και της κατάθλιψης.

6. Ανακουφίστε τις φλεγμονώδεις διεργασίες και μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις και ανακουφίστε σημαντικά την κατάστασή σας με ατρίτιδα, αρθροπάθεια και οστεοχονδρωσία.

1. Σχηματισμοί όγκων. Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των ιστών χωρίς να αυξηθεί η διαίρεση των παθολογικών κυττάρων, γεγονός που θα εμποδίσει την ανάπτυξη του όγκου.
2. Σακχαρώδης διαβήτης. Η ασταξανθίνη μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει τη διακοπή της παραγωγής ινσουλίνης.
3. Γεράματα. Αυτό το αντιοξειδωτικό θα βοηθήσει στη διατήρηση της ακεραιότητας των κυτταρικών μεμβρανών, θα διεγείρει την ανανέωση των ιστών, η οποία θα αποτρέψει την εμφάνιση εκφυλιστικών διεργασιών.
4. Οφθαλμικές παθήσεις. Αυξάνει την οπτική οξύτητα, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και την αποκαθιστά και αποτρέπει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
5. Χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Με την τακτική χρήση βελτιώνεται η ποιότητα και τα χαρακτηριστικά του αίματος.
6. Διάφοροι δυσμενείς παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Αυτό περιλαμβάνει το άγχος, την κακή διατροφή, το δυσμενές περιβάλλον, το κάπνισμα και την ισχυρή υπεριώδη ακτινοβολία.
7. Προβλήματα με . Με τη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους, το στρώμα λίπους θα μειωθεί.
8. Προβλήματα με το ήπαρ και το στομάχι. Εάν χρησιμοποιηθεί σε σύνθετη θεραπεία, θα βοηθήσει στην ταχεία ανάρρωση
9. Αυτοάνοσα νοσήματα και προδιάθεση σε αυτά. Η ασταξανθίνη αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες λοιμώξεις και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτοάνοσων νοσημάτων.
10. Αθλητικές δραστηριότητες. Είναι χρήσιμο να το πάρετε, καθώς αυξάνει την αντοχή και προστατεύει τέλεια τους τένοντες από βλάβες και αποκαθιστά τους μύες.
11. Παθήσεις του αναπαραγωγικού συστήματος και προδιάθεση σε αυτές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες μετά την ηλικία των 40 ετών, συνιστάται να λαμβάνουν ασταξανθίνη τακτικά για την πρόληψη της προστατίτιδας και του καρκίνου του προστάτη.

Ασταξανθίνη για το δέρμα

Η ασταξανθίνη είναι επίσης απίστευτα ευεργετική για το δέρμα. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αναζωογονήσετε και να εξομαλύνετε σημαντικά το δέρμα, να ενισχύσετε τη σάρκαξή του και να αφαιρέσετε το δέρμα. Η ασταξανθίνη είναι σε θέση να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στους ιστούς.

Ασταξανθίνη. Ποιο είναι το πλεονέκτημά του

Ναι, υπάρχουν πολλά διαφορετικά αντιοξειδωτικά, αλλά η ασταξανθίνη έχει μια σειρά από οφέλη.

Η υψηλή του απόδοση έγκειται στο γεγονός ότι έχει ειδική δομή. Έχει μερικά επιπλέον μόρια οξυγόνου σε εξαμελείς δακτυλίους, λόγω των οποίων είναι σε θέση να εξουδετερώσει περισσότερες από δώδεκα ελεύθερες ρίζες ταυτόχρονα, κάτι που είναι αρκετά σπάνιο σε άλλες ουσίες με αντιοξειδωτική δράση.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι διατηρεί τη δραστηριότητά του για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη δωρεά ενός ηλεκτρονίου, κάτι που δεν συμβαίνει με τα ανάλογα του.

Είναι σε θέση να διεισδύσει στα πιο δύσκολα προσβάσιμα μέρη, όπως ο εγκέφαλος και ο αμφιβληστροειδής, όπου άλλα αντιοξειδωτικά δεν μπορούν καν να πλησιάσουν.

Η δύναμη της ασταξανθίνης υπερβαίνει την επίδραση της βήτα-καροτίνης, της βιταμίνης Ε, του λυκοπενίου, της λουτεΐνης και άλλων παρόμοιων ουσιών που θεωρούνται ισχυρά αντιοξειδωτικά αρκετές φορές. Είναι ισχυρότερη και πιο ισχυρή από τη βιταμίνη Ε κατά 55 φορές, τη βιταμίνη C κατά 65 φορές και τη βήτα-καροτίνη κατά 15 φορές.

Μέχρι σήμερα, περισσότερες από 1.500 διαφορετικές μελέτες έχουν διεξαχθεί σε όλο τον κόσμο που έχουν αποδείξει ότι η ασταξανθίνη είναι ένα αρκετά ισχυρό αντιοξειδωτικό και αξίζει να χρησιμοποιείται τακτικά.

Ασταξανθίνη. Πώς να πάρετε

Οποιοδήποτε φάρμακο συνοδεύεται πάντα με οδηγίες, επομένως είναι σημαντικό να το διαβάσετε, καθώς κάθε κατασκευαστής μπορεί να έχει διαφορετικές συγκεντρώσεις και συστάσεις.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η ασταξανθίνη λαμβάνεται με το φαγητό.

Θα νιώσετε τα πρώτα αποτελέσματα μέσα σε 2-3 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας. Το όφελος της ασταξανθίνης είναι ότι έχει αθροιστική δράση, επομένως ακόμα κι αν σταματήσετε να τη παίρνετε, θα συνεχίσει να δρα για να ωφελήσει την υγεία σας για κάποιο χρονικό διάστημα.

Παίρνω ασταξανθίνη ως συμπλήρωμα γιατί για να λάβω την ημερήσια δόση μου πρέπει να τρως 150 γραμμάρια σολομού ή 200 γραμμάρια γαρίδες την ημέρα. Είναι απίθανο να μπορούμε να τρώμε θαλασσινά κάθε μέρα σε πολλούς ανθρώπους και δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Και από την αναγραφόμενη ποσότητα μπορείτε να πάρετε 8 mg ασταξανθίνης. Αλλά αυτό είναι θεωρητικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο από αυτό θα απορροφηθεί πραγματικά.

Και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει χρόνος για να αγοράσω και να μαγειρεύω σολομό και γαρίδες κάθε μέρα, έτσι για μένα είναι πολύ πιο εύκολο να πάρω ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που θα προσφέρει απολύτως την απαιτούμενη ποσότητα της ουσίας στο σώμα.

Ναι, αν αγαπάτε τα θαλασσινά και είστε έτοιμοι να τα αγοράζετε και να τα τρώτε κάθε μέρα, τότε είμαι υπέρ του! Αλλά είναι πιο εύκολο για μένα να πάρω αυτό το συμπλήρωμα διατροφής και να είμαι απολύτως σίγουρος ότι το σώμα μου θα λάβει τα πάντα στη σωστή ποσότητα, κάτι που θα μου δώσει μια εγγύηση προστασίας από την πρόωρη γήρανση και τις σοβαρές ασθένειες.

Η ασταξανθίνη προστίθεται επίσης σε διάφορα σύμπλοκα βιταμινών, επομένως, αφού διαβάσετε τη σύνθεση κάποιου συμπληρώματος διατροφής και δείτε την ασταξανθίνη στο περιεχόμενό της, αγοράστε αυτό το φάρμακο χωρίς δισταγμό. Εξάλλου, η ίδια η ασταξανθίνη είναι ωφέλιμη και επιπλέον ενισχύει την επίδραση άλλων ουσιών.

Ασταξανθίνη. Αντενδείξεις

Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ασταξανθίνη δεν έχει αντενδείξεις ή παρενέργειες. Υπάρχει μια μικρή πιθανότητα εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων, αλλά είναι αρκετά ασήμαντη.

Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε βρογχικό άσθμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ασταξανθίνη.

Ασταξανθίνη. Πού να αγοράσετε και πώς να επιλέξετε σωστά

Το καλύτερο συμπλήρωμα ασταξανθίνης θεωρείται αυτό που περιέχει φυσικό λάδι κριλ.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μελετήσει τη σύνθεση του φαρμάκου η ίδια η ασταξανθίνη και όχι οι κατεχίνες, το ασκορβικό οξύ και ούτω καθεξής.

Η ασταξανθίνη πρέπει να εξάγεται από φύκια (και όχι από μανιτάρια, για παράδειγμα). Αυτό πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία.

Η ουσία πρέπει να τοποθετηθεί σε μια λιπαρή βάση, αυτό είναι πολύ σημαντικό, αφού χωρίς λιπαρά οξέα απορροφάται πολύ ελάχιστα, επομένως είναι απίθανο να είναι αποτελεσματική.

Μπορεί να αποθηκευτεί για όχι περισσότερο από δύο χρόνια, οπότε φροντίστε να ελέγξετε τις ημερομηνίες λήξης. Εάν υποδεικνύεται ότι το φάρμακο έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιήθηκαν συνθετικά πρόσθετα και δεν χρειάζεται να μιλάμε για φυσικότητα.

Μία κάψουλα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 4 mg.

Υπάρχουν πολλά παρασκευάσματα με βάση την ασταξανθίνη στο IHerb. Πρώτα το αγόρασα και το ήπια Αυτό , και μετά αποφάσισα να δοκιμάσω ένα άλλο φάρμακο και μου άρεσε περισσότερο. Ή ίσως απλά δεν ένιωσα ισχυρό αποτέλεσμα από την πρώτη, γιατί ήταν η πρώτη φορά που το έπινα. Τώρα πίνω όλη την ώρα Αυτή η ενισχυμένη ασταξανθίνη και δεν πρόκειται να το αλλάξω ακόμα, όλα μου ταιριάζουν.

Επιπλέον, οι κάψουλες με ασταξανθίνη περιέχουν συχνά φυτικό έλαιο, το οποίο περιέχει επίσης ακατέργαστο, ψυχρής έκθλιψης ελαιόλαδο, το οποίο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο για μένα.

Ίσως απλά όταν πήρα το δεύτερο, είχα ήδη κάποια συσσώρευση της ουσίας στο σώμα μου και άρχισα να νιώθω πραγματικά το αποτέλεσμα. Έχασα βάρος, έγινα πιο αδύνατη, έγινα πιο όμορφη, το σώμα μου κατά κάποιον τρόπο ένιωσα πιο ανάλαφρο και ενεργητικό. Και η όρασή μου έχει γίνει κατά κάποιο τρόπο πιο έντονη και τα μάτια μου είναι λιγότερο κουρασμένα από τη δουλειά στον υπολογιστή. Και απλά μου άρεσε περισσότερο, αν και δεν έχω τίποτα εναντίον άλλων φαρμάκων. Είμαι μόνο εκατό τοις εκατό σίγουρος για αυτό, αφού χρησιμοποιώ τα προϊόντα Now Foods για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το αν θα εισάγετε τη συνεχή χρήση της ασταξανθίνης στη ζωή σας ή όχι είναι δική σας επιλογή. Πριν από λίγο καιρό έκανα μια επιλογή υπέρ του, για την οποία δεν έχω μετανιώσει ποτέ. Εξάλλου, η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μας και χωρίς αυτήν τίποτα δεν χρειάζεται, ούτε σημαντικό, ούτε ενδιαφέρον! Εάν θέλετε να αγοράσετε, πληκτρολογήστε τον κωδικό για να λάβετε έκπτωση στην πρώτη σας παραγγελία QPN133.

Εάν αυτό το άρθρο σας ήταν χρήσιμο και θέλετε να το πείτε στους φίλους σας, κάντε κλικ στα κουμπιά. Σας ευχαριστώ πολύ!

Μπορεί να έχετε ακούσει για βήτα-καροτίνη, λυκοπένιο, ζεαξανθίνη, λουτεΐνη και κανθαξανθίνη. Έχετε ακούσει όμως για την ασταξανθίνη; Ως ένα από τα πιο ισχυρά καροτένια και αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στη φύση, η ασταξανθίνη ωφελεί πολλές πτυχές της υγείας, από τη μείωση των ρυτίδων έως τη βελτίωση της απόδοσης στον αθλητισμό.

Η ασταξανθίνη είναι μια ισχυρή χρωστική ουσία που δίνει σε ορισμένα είδη θαλασσινών την κόκκινη-πορτοκαλί απόχρωση τους και έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την υγιή όραση, προάγει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς και ακόμη ενισχύει την ανδρική γονιμότητα. Το καλύτερο από όλα, είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας και μπορεί να βρεθεί εύκολα σε μια μεγάλη ποικιλία από θρεπτικές πηγές ολικής τροφής.

Ας μάθουμε λοιπόν περισσότερα: τι είναι η ασταξανθίνη, τι οφέλη φέρνει στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τι είναι η ασταξανθίνη και από πού προέρχεται;

Η ασταξανθίνη είναι ένας τύπος καροτενοειδούς, μια φυσική χρωστική ουσία που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών. Συγκεκριμένα, αυτή η ευεργετική χρωστική ουσία δίνει ένα ζωηρό κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα σε τρόφιμα όπως οι γαρίδες, το κριλ, τα φύκια, ο σολομός και ο αστακός.

Μπορεί επίσης να βρεθεί σε μορφή συμπληρώματος και επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιηθεί ως χρωστική τροφίμων σε ζωοτροφές και ψάρια.

Αυτό το καροτενοειδές βρίσκεται συχνά στο Chlorophyta, το οποίο περιλαμβάνει μια ομάδα πράσινων φυκών. Αυτά τα μικροφύκη είναι μερικές από τις κύριες πηγές ασταξανθίνης και περιλαμβάνουν το haematococcus pluvialis, το phaffia rhodozyma και το xanthophyllomyces dendrorhous.

Συχνά αναφέρεται ως ο «Βασιλιάς των Καροτενοειδών», η έρευνα δείχνει ότι η ασταξανθίνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης. Στην πραγματικότητα, η ικανότητά του να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες είναι 6.000 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βιταμίνης C, 550 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βιταμίνης Ε και 40 φορές μεγαλύτερη από τη βήτα-καροτίνη ().

Η ασταξανθίνη παρέχει κάποιο όφελος ως αντιφλεγμονώδες; Ναι, στο σώμα, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες πιστεύεται ότι βοηθούν στην προστασία από ορισμένους τύπους χρόνιων ασθενειών, αναστρέφουν τη γήρανση του δέρματος και διευκολύνουν τη φλεγμονή. Αν και η έρευνα σε ανθρώπους είναι περιορισμένη, τα τρέχοντα στοιχεία υποδεικνύουν ότι τα οφέλη της ασταξανθίνης περιλαμβάνουν επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, στα επίπεδα αντοχής και ενέργειας, ακόμη και στη γονιμότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν είναι εστεροποιημένη, η οποία είναι η φυσική μορφή όπου η βιοσύνθεση ασταξανθίνης λαμβάνει χώρα στα μικροφύκη, όπως αποδεικνύεται σε μελέτες σε ζώα.

Οφέλη της ασταξανθίνης για γυναίκες και άνδρες

Ευεργετικές ιδιότητες της ασταξανθίνης και η χρήση της

Πολλά οφέλη της ασταξανθίνης για τον ανθρώπινο οργανισμό έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Μεταξύ αυτών:

1. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου
2. Προστατεύει την καρδιά
3. Διατηρεί το δέρμα λαμπερό
4. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή
5. Βελτιώνει την ποιότητα των αθλητικών δραστηριοτήτων
6. Αυξάνει την ανδρική γονιμότητα
7. Υποστηρίζει την υγιή όραση

Ας δούμε καθεμία από αυτές τις ιδιότητες με περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

Καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος εμφάνισης νευροεκφυλιστικών διαταραχών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η νόσος του Πάρκινσον συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτές οι καταστάσεις, που χαρακτηρίζονται από την προοδευτική απώλεια νευρώνων στον εγκέφαλο, μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως απώλεια μνήμης, σύγχυση, τρόμος, διέγερση και ανησυχία.

Ένας μεγάλος όγκος νέων ερευνών έχει δείξει ότι η ασταξανθίνη ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου διατηρώντας τη γνωστική λειτουργία. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη σε ζώα του 2016, η συμπλήρωση με ασταξανθίνη αύξησε τον σχηματισμό νέων εγκεφαλικών κυττάρων και βελτίωσε τη χωρική μνήμη σε ποντίκια (). Μια πρόσφατη κριτική που δημοσιεύτηκε στο GeroScience,Σημείωσε επίσης ότι οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες της ασταξανθίνης μπορεί να σχετίζονται με την ικανότητά της να μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή ().

Το λάδι καρύδας, το αβοκάντο, τα καρύδια και τα παντζάρια είναι μόνο μερικά παραδείγματα άλλων τροφών για τον εγκέφαλο που βελτιώνουν επίσης τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

2. Προστατεύει την καρδιά

Ως κύρια αιτία θανάτου, οι καρδιακές παθήσεις είναι ένα σοβαρό πρόβλημα παγκοσμίως (). Αν και υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες καρδιακών παθήσεων, το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή θεωρείται ότι είναι οι κύριες.

Σύμφωνα με μια αυστραλιανή ανασκόπηση του 2009, υπήρξαν τουλάχιστον οκτώ κλινικές μελέτες που μέτρησαν τα αποτελέσματα της ασταξανθίνης και διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση ασταξανθίνης μπορεί να μειώσει τους δείκτες τόσο της φλεγμονής όσο και του οξειδωτικού στρες (). Σε άλλη κριτική που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Θαλάσσια ναρκωτικά,Έχει προταθεί ότι η ασταξανθίνη μπορεί να προστατεύει από την αθηροσκλήρωση, η οποία είναι η συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στις αρτηρίες ().

Φυσικά, μια υγιεινή διατροφή που περιέχει ασταξανθίνη είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ της υγείας. Η ελαχιστοποίηση των επιπέδων άγχους, η άφθονη άσκηση και η αποφυγή τροφών υψηλής επεξεργασίας είναι επίσης το κλειδί για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε κορυφαία φόρμα.

3. Διατηρεί το δέρμα λαμπερό

Εκτός από την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς, η ασταξανθίνη έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος και μπορεί επίσης να θεραπεύσει ορισμένες δερματικές παθήσεις.

Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός συμπληρωμάτων από το στόμα και τοπικής ασταξανθίνης βελτίωσε τις ρυτίδες, τις κηλίδες ηλικίας, την υφή του δέρματος και την ενυδάτωση (). Ομοίως, μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο PLoS One,απέδειξε ότι η ασταξανθίνη ήταν σε θέση να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας σε ποντίκια ().

Επιπλέον, η ασταξανθίνη προστατεύει «από την επαγόμενη από την υπεριώδη ακτινοβολία διάσπαση του δέρματος και βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος σε υγιείς ανθρώπους», σύμφωνα με μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη (10a).

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ασταξανθίνη σε συνδυασμό με ένα φυσικό σχήμα περιποίησης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων συστατικών όπως το έλαιο δέντρου τσαγιού, το μηλόξυδο και το βούτυρο καριτέ.

4. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή και ενισχύει το ανοσοποιητικό

Η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος. Η χρόνια φλεγμονή, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τους δείκτες της φλεγμονής στο σώμα (). Αυτό μπορεί να έχει εκτεταμένα οφέλη και ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων χρόνιων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση από την Κίνα ανέφερε ακόμη ότι η ασταξανθίνη μπορεί να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης και εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων (). Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε ανθρώπους για να κατανοηθεί πώς η ασταξανθίνη μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή και τις ασθένειες στους ανθρώπους.

Αυτό το αντιοξειδωτικό όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής σε όλο το σώμα, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που διεξήχθη το 2010 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με ασταξανθίνη ενίσχυσε την ανοσολογική απόκριση των ατόμων και επίσης μείωσε το οξειδωτικό στρες, συμπεριλαμβανομένου ενός συγκεκριμένου δείκτη βλάβης του DNA που μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε ασθένεια αργότερα στη ζωή ().

Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και στην πρόληψη ασθενειών είναι ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η μαύρη σοκολάτα και τα βατόμουρα.

5. Βελτιώνει την απόδοση στον αθλητισμό

Είτε θέλετε να επιταχύνετε την προπόνησή σας είτε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας στο γυμναστήριο, μια επιπλέον δόση ασταξανθίνης μπορεί να σας βοηθήσει. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα όταν πρόκειται για τη βελτίωση της απόδοσης στην άσκηση και την πρόληψη τραυματισμών.

Για παράδειγμα, μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Βιολογικό & Φαρμακευτικό Δελτίο, έδειξε ότι η συμπλήρωση ασταξανθίνης βελτίωσε την αντοχή στην κολύμβηση σε ποντίκια (). Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο International Journal of Sports Medicine,έδειξε επίσης ότι η ασταξανθίνη βελτίωσε την απόδοση χρονομέτρησης μεταξύ 21 ποδηλατών (). Εν τω μεταξύ, μια άλλη μελέτη σε ζώα στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι η ασταξανθίνη μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της μυϊκής βλάβης που προκαλείται από την άσκηση ().

Ένα άλλο πιθανό όφελος της ασταξανθίνης που σχετίζεται με την προπόνηση και την κινητικότητα περιλαμβάνει την ικανότητά της να βελτιώνει την υγεία των αρθρώσεων. Μια μελέτη που αφορούσε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, το BioAstin® (το κύριο δραστικό συστατικό είναι η ασταξανθίνη), διαπίστωσε ότι βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου στον αγκώνα κατά τη διάρκεια του τένις και επίσης αύξησε τη δύναμη των αρθρώσεων. Άλλες σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το BioAstin® έχει επίδραση στη μείωση του «πόνου που σχετίζεται με βλάβη των αρθρώσεων, ειδικά στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα» ().

6. Αυξάνει την ανδρική γονιμότητα

Η υπογονιμότητα υπολογίζεται ότι επηρεάζει περίπου το 15 τοις εκατό των ζευγαριών παγκοσμίως και η ανδρική υπογονιμότητα είναι η αιτία στο 50 τοις εκατό των περιπτώσεων (). Η ορμονική ανισορροπία, τα προβλήματα με την εκσπερμάτιση και η κιρσοκήλη, το πρήξιμο των φλεβών στο όσχεο είναι όλα κοινά αίτια ανδρικής υπογονιμότητας.

Η πολλά υποσχόμενη έρευνα έχει δείξει ότι η ασταξανθίνη προάγει την ανδρική γονιμότητα και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Μια μικρή μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Γάνδης διαπίστωσε ότι η ασταξανθίνη βελτιώνει την κίνηση του σπέρματος και αυξάνει την ικανότητα του σπέρματος να γονιμοποιεί τα ωάρια. Επιπλέον, σε ζευγάρια όπου οι άνδρες έλαβαν ασταξανθίνη, η εγκυμοσύνη εμφανίστηκε πιο συχνά σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου ().

Μερικές επιπλέον φυσικές θεραπείες για την ανδρική υπογονιμότητα περιλαμβάνουν την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε φυτοφάρμακα, τη μείωση του στρες και τη διακοπή του καπνίσματος.

7. Υποστηρίζει την υγιή όραση

Τα προβλήματα όρασης όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης είναι κοινά προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που κυμαίνονται από θολή όραση έως πλήρη απώλεια όρασης.

Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη της ασταξανθίνης για τα μάτια σας; Ευτυχώς, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών και να βοηθήσει στη διατήρηση της όρασης 20/20. Μια μελέτη σε ζώα του 2008 διαπίστωσε ότι η ασταξανθίνη βοηθά στην προστασία των κυττάρων του αμφιβληστροειδούς από την οξειδωτική βλάβη (). Μια άλλη μελέτη 48 ενηλίκων που παραπονέθηκαν για καταπόνηση των ματιών διαπίστωσε ότι ένα συμπλήρωμα που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της ασταξανθίνης, βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της καταπόνησης των ματιών ().

Εκτός από την ασταξανθίνη, άλλα περιλαμβάνουν λουτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α και ζεαξανθίνη.

8. Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία

Πολλά αντιοξειδωτικά έχουν τη φήμη ότι βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη. Τελικά, η μείωση του οξειδωτικού στρες επιτρέπει σε πολλά μέρη του σώματος να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Η ασταξανθίνη δεν αποτελεί εξαίρεση—μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δημοσιεύθηκε το 2012 στην οποία συμμετείχαν 96 ασθενείς ανέφερε σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία μετά τη λήψη του αντιοξειδωτικού για 12 εβδομάδες ().

Ασταξανθίνη – ποιες τροφές την περιέχουν;

Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση και τα οφέλη για την υγεία της ασταξανθίνης, είναι καλύτερο να λαμβάνετε την ημερήσια δόση σας συμπεριλαμβάνοντας πηγές πλήρους τροφής στη διατροφή σας. Κυρίως θαλασσινά. Περιέχουν πολλά ευεργετικά αντιοξειδωτικά.

Μερικές από τις καλύτερες πηγές ασταξανθίνης περιλαμβάνουν:

• Άγριος σολομός
• Κριλ
• φύκι
• Κόκκινη πέστροφα
• Γαρίδες
• αστακός
• Χαβιάρι σολομού
• Red Seabrim

Φυσικά, εάν τρώτε ψάρι, επικεντρωθείτε στον άγριο σολομό και όχι στις γαρίδες. Επειδή το μεγαλύτερο μέρος του καλλιεργείται και/ή είναι μολυσμένο.

Ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή τροφής ασταξανθίνης

Συμπληρώματα ασταξανθίνης, πώς να πάρετε

Αν δεν καταναλώσετε τα παραπάνω προϊόντα, δεν πειράζει. Η ασταξανθίνη μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα σε μια βολική μορφή κάψουλας για να σας βοηθήσει να πάρετε μια συμπυκνωμένη δόση γρήγορα και εύκολα.

Φροντίστε να αναζητήσετε φυσικό εκχύλισμα ασταξανθίνης αντί για τη συνθετική ποικιλία συμπληρωμάτων ασταξανθίνης για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία.

Εξαιρετικά παραδείγματα προϊόντων από το iHerb.com:

Jarrow Formulas, Ασταξανθίνη, 4 mg, 60 Κάψουλες (Ελάχιστη δόση, καλύτερα για έναρξη)

Healthy Origins, Triple Strength Astaxanthin, 12 mg, 60 Softgels (Βέλτιστη Δοσολογία)

Nutrex Hawaii, BioAstin, 12 mg, 50 Vegan Softgels (Δοκιμασμένο για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις)

Τα συμπληρώματα ασταξανθίνης πρέπει να λαμβάνονται αμέσως πριν από τα γεύματα ή μαζί με τροφές που περιέχουν υγιεινά λίπη για τον οργανισμό.

Ασταξανθίνη

Οι άνθρωποι ακούνε ονόματα όπως βήτα-καροτίνη, λυκοπένιο, ζεαξανθίνη, λουτεΐνη, αλλά έχετε ακούσει ποτέ για ασταξανθίνη; Είναι ένα από τα πιο ισχυρά καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη φύση. Οφέλη σε πολλές πτυχές της υγείας, από τη μείωση των ρυτίδων έως τη βελτίωση της απόδοσης της προπόνησης.

Η ασταξανθίνη χρωματίζει ορισμένα θαλασσινά σε κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα. Οι ακόλουθες ευεργετικές ιδιότητες της χρωστικής έχουν αποδειχθεί:

• υποστηρίζει την όραση.
• προάγει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
• αυξάνει την ανδρική γονιμότητα κ.λπ.

Είναι εύκολο να το εντάξετε στη διατροφή σας αφού βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Λοιπόν, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Ασταξανθίνη - τι είναι;

Αυτή η θρεπτική ουσία ανήκει στα καροτενοειδή, καθώς είναι μια φυσική λιποδιαλυτή χρωστική ουσία που βρίσκεται στα τρόφιμα, δίνοντάς τους ένα πορτοκαλί χρώμα:

• κριλ (πλαγκτονικά καρκινοειδή)·
• φύκια?
• σολομός;
• αστακοί (αστακοί).

Προστίθεται επίσης ως χρωστική τροφίμων σε ζωοτροφές και ψάρια.

Η ασταξανθίνη έχει ονομαστεί ο «βασιλιάς των καροτενοειδών» επειδή η έρευνα έχει δείξει ότι είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης. Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που μπορούν να καταστείλουν το οξειδωτικό στρες (υπερβολική παραγωγή ενεργών ειδών οξυγόνου - ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στην κυτταρική βλάβη, τη γήρανση, τις καρδιακές και εγκεφαλικές παθήσεις).

Η ικανότητα της ασταξανθίνης να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες ξεπέρασε:

• 6.000 φορές?
• 550 φορές ;
• 40 φορές βήτα-καροτίνη.

Στο σώμα, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ασταξανθίνης πιστεύεται ότι προστατεύουν από:

• ορισμένοι τύποι χρόνιων ασθενειών·
• γήρανση του δέρματος?
• μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Αν και οι μελέτες σε ανθρώπους είναι περιορισμένες, υπάρχουν ενδείξεις ότι:

• Αυτή η θρεπτική ουσία είναι καλή για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς.
• αυξάνει τα επίπεδα αντοχής και ενέργειας.
• αυξάνει τη γονιμότητα.

Οφέλη και βλάβες της ασταξανθίνης

1. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου

Καθώς μεγαλώνετε, αυξάνεται ο κίνδυνος για νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η νόσος του Πάρκινσον. Αυτές οι παθολογίες, που χαρακτηρίζονται από απώλεια νευρώνων, μπορεί να οδηγήσουν στα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια μνήμης?
• σύγχυση;
• τρόμος;
• άγχος, ανησυχία κ.λπ.

Νέα έρευνα δείχνει ότι η ασταξανθίνη διατηρεί τη γνωστική λειτουργία.

Για παράδειγμα, σε ένα από τα έργα που αφορούσαν ζώα το 2016, η λήψη της θρεπτικής ουσίας αύξησε τη σύνθεση νέων εγκεφαλικών κυττάρων και βελτίωσε τη χωρική μνήμη σε ποντίκια.

Μερικά παραδείγματα άλλων τροφών που ενισχύουν την προσοχή και τη μνήμη:

• λάδι καρύδας?
• αβοκάντο;
• καρύδια?
• παντζάρι.

2. Προστατεύει την καρδιά

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Σύμφωνα με μια αυστραλιανή ανασκόπηση του 2009, η συμπλήρωση με ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τους δείκτες της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες. Σύμφωνα με μια άλλη ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Marine Drugs, αυτή η θρεπτική ουσία μπορεί να προστατεύσει από την αθηροσκλήρωση.

Φυσικά, μια υγιεινή διατροφή που περιέχει ασταξανθίνη είναι μόνο ένας παράγοντας για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς. Μεταξύ άλλων, μπορούμε να σημειώσουμε:

• ελαχιστοποίηση των επιπέδων στρες?
• μεγάλη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας.
• αφαίρεση βιομηχανικά επεξεργασμένων τροφίμων από τη διατροφή.

3. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Σε δείγματα ανθρώπινων κυττάρων, η ασταξανθίνη αναστέλλει τις αντιδράσεις που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Το θρεπτικό συστατικό μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να χρησιμοποιηθεί τοπικά.

Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί τόσο να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος όσο και να θεραπεύσει ορισμένες καταστάσεις.

Μία από τις επιστημονικές μελέτες του 2009 έδειξε ότι ο συνδυασμός συμπληρωμάτων διατροφής και η τοπική εφαρμογή του θρεπτικού συστατικού βελτιώνει τις ακόλουθες συνθήκες:

• ρυτίδες?
• μελάγχρωση που σχετίζεται με την ηλικία (τα μεγέθη των κηλίδων μειώνονται).
• ελαστικότητα δέρματος?
• υγρασία.

Η ασταξανθίνη είναι σαν ένα αντηλιακό που λειτουργεί από μέσα προς τα έξω. Συσσωρεύεται σε κάθε στρώμα του δέρματος, προστατεύοντας από εγκαύματα και βλάβες.

Η ασταξανθίνη μείωσε τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας σε ποντίκια, σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS One.

Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αυτό το θρεπτικό συστατικό σε συνδυασμό με τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, συμπεριλαμβανομένων άλλων συστατικών:

• λάδι δέντρου τσαγιού?
• μηλόξυδο?
• βούτυρο καριτέ

4. Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ ευαίσθητα στις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Η ασταξανθίνη παρέχει προστασία ως αντιοξειδωτικό.

• Σε ένα επιστημονικό έργο που αφορούσε τρωκτικά, αυτή η θρεπτική ουσία έδειξε υψηλότερη ανοσοτροποποιητική δράση σε σύγκριση με το β-καροτένιο.
• Σε μια εργαστηριακή μελέτη, η ασταξανθίνη αύξησε τη σύνθεση ανοσοσφαιρινών (αντισώματα των οποίων η αποστολή είναι να αναγνωρίζουν και να εξουδετερώνουν ξένα αντικείμενα) στα ανθρώπινα κύτταρα.

5. Υποστηρίζει την όραση

Καταστάσεις όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης είναι κοινά προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Μπορούν να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που κυμαίνονται από θολή όραση έως πλήρη απώλεια όρασης.

Με σωστή διατροφή και κατάλληλη προστασία, είναι δυνατό να αποφύγετε την αγορά γυαλιών στη μέση και μεγάλη ηλικία. Η ασταξανθίνη είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μαζί με τα ισχυρά αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, βοηθά στην πρόληψη και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν επίσης την όραση μειώνοντας τη λάμψη και τη θαμπάδα και αυξάνοντας την αντίθεση.

Η ασταξανθίνη βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Σε μια μελέτη σε ζώα, αποδείχθηκε ότι είναι πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία λοιμώξεων από τα στεροειδή φάρμακα.

Αρκετά επιστημονικά έργα έχουν αποδείξει τα οφέλη της θρεπτικής ουσίας:

• Έρευνα σε ζώα δείχνει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να προστατεύει τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς από την οξειδωτική βλάβη.
• Σε μια άλλη μελέτη 48 ενηλίκων, ένα συμπλήρωμα που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της ασταξανθίνης, βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της κόπωσης των ματιών.

Άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για υγιή όραση περιλαμβάνουν:

• ψευδάργυρος;
• βιταμίνη Α.

6. Μειώνει τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού, μια προστατευτική-προσαρμοστική αντίδραση στη δράση των επιβλαβών παραγόντων. Η χρόνια φλεγμονή, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβάλει σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τους δείκτες της φλεγμονής στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος ορισμένων χρόνιων παθολογιών.

Μια ανασκόπηση από Κινέζους επιστήμονες ανέφερε ακόμη ότι η ασταξανθίνη μπορεί να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα και να εμποδίζει τα καρκινικά κύτταρα από τη διαίρεση και την εξάπλωση.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση των επιδράσεων της θρεπτικής ουσίας στις φλεγμονές και τις ασθένειες.

Το θρεπτικό συστατικό έχει επίσης αναλγητική δράση. Μελετάται ως μέρος της θεραπείας της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα.

Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και στην πρόληψη ασθενειών:

• κουρκούμη;
• τζίντζερ;
• σκούρες σοκολάτες;
• μυρτιλός.

7. Μειώνει τα συμπτώματα του διαβήτη

Τυπικά, τα επίπεδα οξειδωτικού στρες σε ασθενείς με διαβήτη είναι πολύ υψηλά. Αιτιολογικό:

• υπεργλυκαιμία (σημαντική αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα) λόγω δυσλειτουργίας των β-κυττάρων του παγκρέατος (συνθέτει την ορμόνη ινσουλίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης).
• βλάβη των ιστών σε ασθενείς.

Η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την υπεργλυκαιμία, να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης και να προστατεύσει τα β-κύτταρα.

8. Αυξάνει τη γονιμότητα στους άνδρες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η υπογονιμότητα επηρεάζει περίπου το 15% των ζευγαριών παγκοσμίως, με το ανδρικό τμήμα του πληθυσμού να αντιπροσωπεύει έως και το 50% των περιπτώσεων. Οι πιο γνωστές αιτίες αναπαραγωγικής δυσλειτουργίας στους άνδρες:

• προβλήματα με την εκσπερμάτιση?
• κιρσόκηλη.

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Γάνδης, η ασταξανθίνη βελτιώνει την κίνηση του σπέρματος και την ικανότητά τους να γονιμοποιούν τα ωάρια. Επιπλέον, οι άνδρες που έλαβαν ασταξανθίνη παρουσίασαν υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Πρόσθετες αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την ανδρική υπογονιμότητα:

• ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε φυτοφάρμακα·
• μείωση της ποσότητας του στρες?
• διακοπή του καπνίσματος.

9. Βελτιώνει τα αποτελέσματα της προπόνησης

Η ασταξανθίνη ενισχύει την παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο, βελτιώνοντας κάθε λειτουργία στο σώμα. Τα μιτοχόνδρια μπορούν να ονομαστούν χαλαρά μικροσκοπικά εργοστάσια παραγωγής ενέργειας που υπάρχουν στα κύτταρα. Η παραγόμενη ενέργεια χρησιμοποιείται για κάθε διαδικασία που εκτελείται από το σώμα. Η ασταξανθίνη όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, αλλά και τα προστατεύει αναστέλλοντας τη δράση των ελεύθερων ριζών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, αυτή η θρεπτική ουσία αυξάνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης, προλαμβάνει τραυματισμούς και προάγει την ανάρρωση:

1. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα ενός επιστημονικού έργου που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Biological & Pharmaceutical Bulletin, ένα συμπλήρωμα διατροφής με ασταξανθίνη βελτίωσε την αντοχή στην κολύμβηση σε ποντίκια.
2. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η θρεπτική ουσία βελτίωσε τις βαθμολογίες του τεστ χρόνου μεταξύ 21 ποδηλατών.
3. Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι η ασταξανθίνη εμπόδισε τη μυϊκή βλάβη που προκαλείται από την άσκηση σε ποντίκια.

Για να ολοκληρώσω αυτό το μέρος και να απαντήσω στην ερώτηση, ποια είναι τα οφέλη της ασταξανθίνης για τον ανθρώπινο οργανισμό, μπορείτε να απαντήσετε απλά - σημαντικό.

Βλάβη της ασταξανθίνης ή πιθανές παρενέργειες

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι ασφαλής. Πιθανότατα, τα συμπτώματα προκαλούνται από τη λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων διατροφής, αντί να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή 1-2 μερίδες τροφών που περιέχουν ασταξανθίνη.

Μερικές από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι:

• αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος.
• αλλαγές στα επίπεδα ορμονών?
• τριχοφυΐα?
• μειωμένη ποσότητα ασβεστίου στο αίμα.
• αλλαγές σχετικά με τη σεξουαλική επιθυμία.
• μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο μείωσης της δόσης ή διακοπής της χρήσης του συμπληρώματος διατροφής.

Επίσης, δεδομένου ότι υπάρχει μικρή έρευνα σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, είναι καλύτερο να εμμείνετε στις πηγές τροφής για να λαμβάνετε την ημερήσια ποσότητα.

Πηγές ασταξανθίνης

Για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση και τα οφέλη για την υγεία, είναι καλύτερο να λαμβάνετε την ημερήσια δόση σας συμπεριλαμβάνοντας πηγές τροφίμων στη διατροφή σας. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για θαλασσινά, όπου μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Τροφές πλούσιες σε αυτό το θρεπτικό συστατικό περιλαμβάνουν:

• άγριος σολομός?
• κριλ?
• φύκια Haematococcus pluvialis (Hematococcus pluvialis);
• κόκκινη πέστροφα?
• αστακός;
• καβούρια?
• γαρίδα;
• αστακοί?
• χαβιάρι σολομού?
• τσιπούρα.

Εάν ένα άτομο δεν τρώει ψάρι, η ασταξανθίνη είναι επίσης διαθέσιμη με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Εξάγεται από φύκια. Οι κάψουλες σας βοηθούν να πάρετε μια συμπυκνωμένη δόση γρήγορα και εύκολα. Θα πρέπει να επιλέξετε φυσική ασταξανθίνη, όχι συνθετική, για μέγιστα οφέλη.

Δοσολογία. Πώς να πάρετε ασταξανθίνη;

Το ερώτημα είναι πόσο από αυτό το θρεπτικό συστατικό πρέπει να λαμβάνετε;

Εάν ένα άτομο λαμβάνει το θρεπτικό συστατικό από το φαγητό, αξίζει να προσθέσει αρκετές μερίδες τροφών πλούσιων σε ασταξανθίνη την εβδομάδα στη διατροφή. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα επειδή παρέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά εκτός από την ασταξανθίνη:

• βιταμίνες?
• ορυκτά;
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Η American Heart Association συνιστά ανεπιφύλακτα τουλάχιστον 2 μερίδες την εβδομάδα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, πλούσιο σε ασταξανθίνη, για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Για να λάβετε 3,6 mg της θρεπτικής ουσίας, πρέπει να τρώτε 165 γραμμάρια σολομού την ημέρα.

Με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, το θρεπτικό συστατικό μελετήθηκε και καθορίστηκε μια ασφαλής δόση (ανώτερο επιτρεπτό επίπεδο) - έως 40 mg την ημέρα για 12 εβδομάδες. Ωστόσο, η συνιστώμενη δόση είναι 4 έως 8 χιλιοστόγραμμα, μία έως τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα.

Πού να βρείτε την ασταξανθίνη και πώς να τη χρησιμοποιήσετε για μέγιστα οφέλη;

Χάρη στην αυξανόμενη δημοτικότητά του, το συμπλήρωμα μπορεί να βρεθεί εύκολα στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Διατίθεται επίσης σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα.

Θα πρέπει οπωσδήποτε να βρείτε μια μάρκα που φτιάχνει συμπληρώματα διατροφής με φυσική ασταξανθίνη που λαμβάνεται από φύκια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrafoods, η φυσική ασταξανθίνη είναι 20 φορές πιο αποτελεσματική στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από τη συνθετική ασταξανθίνη.

Οι δημοφιλείς μάρκες φυσικής ασταξανθίνης περιλαμβάνουν:

• BioAstin;
• Pride Puritan's.

Το θρεπτικό συστατικό βρίσκεται επίσης σε ορισμένα άλλα συμπληρώματα διατροφής, όπως:

• λάδι κριλ?
• Έλαιο Arctic Ruby.

Τα προϊόντα ασταξανθίνης διατίθενται στην αγορά ως:

• κάψουλες?
• γέλη;
• δισκία?
• σκόνη;
• κρέμα;
• ενεργειακό ποτό?
• ελαιογραφίες;
• εκχύλισμα.

Ιστορικά γεγονότα

Αν και η ασταξανθίνη έχει συνδεθεί με έναν μακρύ κατάλογο πλεονεκτημάτων, έγινε το επίκεντρο της διαμάχης λίγο πριν από μια δεκαετία.

Αυτή η χρωστική ουσία δίνει στα θαλασσινά τη χαρακτηριστική ροζ απόχρωση. Ο άγριος σολομός παίρνει το καροτενοειδές από τη διατροφή του με γαρίδες και μικρά ψάρια. Ο σολομός εκτροφής δεν έχει αυτό το θρεπτικό συστατικό επειδή τρέφεται με ζωοτροφές, γεγονός που του δίνει μια γκριζωπή απόχρωση. Για να επιτύχουν το ελκυστικό ροζ χρώμα, οι κατασκευαστές άρχισαν να προσθέτουν συνθετική ασταξανθίνη στην τροφή χωρίς να ενημερώνουν τους καταναλωτές.

Επομένως, η επιλογή θα πρέπει να γίνει υπέρ του άγριου σολομού, που είναι πιο ασφαλής για κατανάλωση και περιέχει λιγότερους ρύπους.

Τελικές σκέψεις για τα οφέλη της ασταξανθίνης

1. Η ασταξανθίνη είναι ένα καροτενοειδές που έχει βρεθεί στα θαλασσινά: σολομός, κόκκινη πέστροφα, κριλ, φύκια, αστακός, καβούρι, γαρίδες.

2. Αν και υπάρχουν λίγες μελέτες σε ανθρώπους, υπάρχουν πολλά οφέλη από την ασταξανθίνη, καθώς και παρενέργειες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας, το θρεπτικό συστατικό είναι ικανό:

• βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, του δέρματος, της καρδιάς, της όρασης.
• μείωση της φλεγμονής?
• αύξηση της γονιμότητας στους άνδρες.
• αυξάνουν τα επίπεδα αντοχής και ενέργειας.

Οι πιθανές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής περιλαμβάνουν:

• ορμονική ανισορροπία?
• μελάγχρωση του δέρματος?
• τριχοφυΐα?
• αλλαγές στα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.

Η λήψη ασταξανθίνης μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων διατροφής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε ορισμένες πτυχές της υγείας σας!

Συμπληρωματικό βίντεο για το θρεπτικό συστατικό. Έχει διαφημιστικό χαρακτήρα (μπορείτε να παραλείψετε τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα), αλλά περιέχει σημαντικές πληροφορίες.

Με βάση τα υλικά:

• https://draxe.com/astaxanthin-benefits/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917265/
• https://www.huffingtonpost.com/suzy-cohen-rph/astaxanthin_b_2750910.html
• https://blog.bulletproof.com/whole-body-benefits-of-astaxanthin/
• https://dic.academic.ru/
• https://ru.wikipedia.org/

Η ασταξανθίνη δεν είναι γνωστή σε πολλούς ανθρώπους, αλλά οι ειδικοί τη θεωρούν ένα από τα καλύτερα και πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά—βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Παρεμπιπτόντως, τη στιγμή της γραφής, ακόμη και στη Wikipedia αυτή η ουσία χαρακτηρίζεται μόνο ως μέσο για την αύξηση του λαμπερού χρώματος των ψαριών - δεν υπάρχει λέξη για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να συνθέσει αυτή τη μοναδική ουσία. Ποιες τροφές περιέχουν ασταξανθίνη; Στη φύση, η πηγή του είναι σπάνια φύκια, καθώς και πλάσματα που τα τρώνε - κριλ, αστακοί, γαρίδες, σολομός, η ροζ απόχρωση των οποίων προκαλείται από μια φυσική αντιοξειδωτική χρωστική ουσία.

Η ασταξανθίνη ανήκει στα καροτενοειδή που καθορίζουν το φάσμα των φωτεινών χρωμάτων στα λαχανικά, τα φυτά και τα ζώα. Σύμφωνα με μελέτες, οι επιδράσεις της ασταξανθίνης είναι πολλές φορές μεγαλύτερες από αυτές της βήτα-καροτίνης (54 φορές), της βιταμίνης C (65 φορές), της Ε (100 φορές) και της πιγνογενόλης. Χάρη σε δύο επιπλέον μόρια οξυγόνου, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό:

• αποτρέπει τον κυτταρικό θάνατο.
• παρέχει ολοκληρωμένη προστασία των κυττάρων από δυσμενείς παράγοντες όπως το κάπνισμα, η υπεριώδης ακτινοβολία, η κακή διατροφή, το αλκοόλ και η κακή οικολογία.

Ποια οφέλη μπορεί να φέρει η ασταξανθίνη στον ανθρώπινο οργανισμό;

Η ασταξανθίνη παίζει σημαντικό βιολογικό ρόλο στις διαδικασίες μεταβολισμού και κυτταρικής ανανέωσης, εξαλείφοντας τα αίτια της πρόωρης γήρανσης. Το αντιοξειδωτικό έχει κερδίσει ιδιαίτερη δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών και των ανθρώπων που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Άλλωστε, έχει θετική επίδραση στους τένοντες και τις αρθρώσεις, μειώνει τον πόνο στον μυϊκό ιστό, αυξάνει τη δύναμη, τη δραστηριότητα, την αντοχή και μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Εκτός από τη γενική προαγωγή της υγείας, η ασταξανθίνη έχει ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών ιδιοτήτων:

• Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης.
• Έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και ομαλοποιεί τις συσπάσεις του καρδιακού μυός.
• Αποτρέπει την καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων από οξειδωτικές διεργασίες, αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων (χρήσιμο για την αναιμία).
• Αναζωογονεί και λειαίνει το δέρμα, αυξάνει την ελαστικότητά του, προστατεύει από τις ακτίνες UV και τα ηλιακά εγκαύματα. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, εξαλείφει τις ρυτίδες, την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, έχοντας θετική επίδραση στα αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα.
• Προωθεί τον κορεσμό του εγκεφαλικού ιστού με οξυγόνο, αυξάνει τις νοητικές ικανότητες, μειώνει τον κίνδυνο απώλειας μνήμης (νόσος Alzheimer).
• Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο διαβήτη.
• Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των ματιών, εξαλείφει την ξηρότητα, αποκαθιστά την όραση και αποτρέπει την ανάπτυξη καταρράκτη και γλαυκώματος.
• Αποτρέπει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων, κακοήθων όγκων και ογκολογικών ασθενειών.
• Μειώνει τον κίνδυνο αυτοάνοσων νοσημάτων, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε κρυολογήματα, ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και της γαστρεντερικής οδού.
• Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και της προστατίτιδας.
• Βοηθά σε στρεσογόνες καταστάσεις, κατάθλιψη, απώλεια δύναμης.
• Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις λόγω των εναποθέσεων αλατιού, της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Προστατεύει τους τένοντες από ζημιές κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας και προπόνησης.

Η ασταξανθίνη κέρδισε ευρεία δημοτικότητα το 2011 μετά από ένα δημοφιλές τηλεοπτικό σόου στο οποίο η παρουσιάστρια Oprah Winfrey διαφημιζόταν για τις θαυματουργές ιδιότητες της. Πολλοί καλλιτέχνες, supermodels, τραγουδιστές και παγκοσμίου φήμης αθλητές επαινούν αυτό το μαγικό φάρμακο στις συνεντεύξεις τους. Η Madonna, η Gwyneth Paltrow, η Heidi Klum, αποκαλύπτοντας τα μυστικά της ομορφιάς και της ελκυστικότητάς τους, αναφέρουν την axtaxanthin.

Στην Ιαπωνία, παράγονται ειδικά σύμπλοκα βιταμινών με βάση την ασταξανθίνη για την αναζωογόνηση του δέρματος, τη βελτίωση της ανοσίας και την αποκατάσταση της δύναμης μετά από σωματική άσκηση.

Στη Σουηδία, ο κατασκευαστής του προϊόντος ομορφιάς Astaxanthin είναι η γνωστή εταιρεία Oriflame μαζί με την Wellness, της οποίας η ανταγωνιστικότητα στην αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής είναι εξαιρετικά υψηλή. Τα σύμπλοκα Astin και BioAstin παράγονται στις Η.Π.Α.

Το λάδι κριλ της Ανταρκτικής έχει μεγάλη ζήτηση σε όλο τον κόσμο, κορυφαίος παραγωγός του οποίου είναι ο Dr. Μερκόλα. Τα ειδικά συμπληρώματα περιέχουν οξέα Ωμέγα-3 και ασταξανθίνη και διατίθενται ξεχωριστά για γυναίκες και παιδιά.

Η υψηλότερη συγκέντρωση ασταξανθίνης στη φύση βρίσκεται στο Haematococcus pluvialis, ένα σπάνιο φύκι, και στο Xanthophyllomyces dendrorhous, μια φυτική μαγιά που ζει στο φλοιό δέντρων.

Το 2007 διεξήχθη ένα ασυνήθιστο πείραμα με εργαστηριακά ποντίκια, στο οποίο, μετά την προσθήκη ασταξανθίνης στη διατροφή τους, εντοπίστηκε μείωση του σωματικού λίπους. Ως αποτέλεσμα πειραμάτων, αποδείχθηκε ότι το καροτενοειδές βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού των λιπιδίων (λίπους).

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος χρήσης της ασταξανθίνης;

Σύμφωνα με έρευνες, το μοναδικό αντιοξειδωτικό μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά κατά τα κύρια γεύματα, 4-15 mg. Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό εντός δύο μηνών μετά τη διακοπή της πορείας λήψης αστακανθίνης. Αυτό το ευεργετικό αντιοξειδωτικό μπορεί να ληφθεί:

• σε είδος. Όταν καταναλώνετε 100-150 γραμμάρια κρέατος σολομού (άγριου), γαρίδας ή αστακού, ο οργανισμός λαμβάνει 5-8 mg καροτενοειδούς.
• με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής με βάση μικροφύκη, λάδι κριλ, μαγιά. Μια κάψουλα είναι αρκετή για να αναπληρώσει την ημερήσια απαίτηση. Η τιμή της ασταξανθίνης εξαρτάται από τον κατασκευαστή και τους προμηθευτές του φαρμάκου: μια συσκευασία μπορεί να κοστίσει 500-700 ρούβλια (για παράδειγμα) και 1200-1500 ρούβλια για περίπου το ίδιο ποσό (αυτό είναι ένα αντιοξειδωτικό της Χαβάης -). Ταυτόχρονα, τόσο οι φθηνές όσο και οι πιο ακριβές επιλογές έχουν εξαιρετικές κριτικές.

Υπάρχει βλάβη από την ασταξανθίνη;

Ως αποτέλεσμα μελετών, δεν εντοπίστηκαν αντενδείξεις για τη χρήση του καροτενοειδούς, καθώς και παρενέργειες. Αλλεργικές αντιδράσεις είναι πιθανές ως αποτέλεσμα ατομικής δυσανεξίας στα θαλασσινά. Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη ασταξανθίνης κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, της εγκυμοσύνης ή των ασθματικών. Οι πληροφορίες παρέχονται για ενημερωτικούς σκοπούς πριν από τη μακροχρόνια χρήση οποιασδήποτε ουσίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.