Χαρακτηριστικά του διαλογισμού στη φλόγα του κεριού. Διαλογισμός στη φλόγα κεριού για ηρεμία. Αγαπήστε τον διαλογισμό με ένα κερί

Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι βιώνουν συχνά καταστροφή, απώλεια δύναμης, κατάθλιψη και δυσαρέσκεια. Σε σχέση με αυτό, η κατάσταση του φυσικού σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων της όρασης, επιδεινώνεται. Απλές και αποτελεσματικές πρακτικές γιόγκα θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της εσωτερικής σας κατάστασης, στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας και ισορροπίας και στην αποκατάσταση και διατήρηση της όρασης σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ας μιλήσουμε για την «τρατάκα» - διαλογισμό για αρχάριους και ταυτόχρονα μια τεχνική καθαρισμού για τα μάτια.

Το Trataka είναι μια προσπάθεια να πάρεις τον έλεγχο της προσοχής σου και να μειώσεις το επίπεδο του ανεξέλεγκτου ψυχικού θορύβου (μία από τις «παρενέργειες» της τράτακα είναι η βελτίωση της όρασης).

Ένα τυπικό πρόβλημα για έναν σύγχρονο κάτοικο της πόλης είναι η κόπωση των ματιών. Μπορεί επίσης να προκληθεί από την εργασία σε υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα, την κακή ποιότητα αέρα, την έλλειψη αρκετού νερού, το άγχος, την επίπονη οδήγηση και τον ακατάλληλο φωτισμό στο χώρο εργασίας.

Για να απαλλαγείτε από την κόπωση των ματιών και να αποτρέψετε μελλοντική επιδείνωση της όρασης, είναι χρήσιμο να κάνετε πρακτική γιόγκα Τράτακα.

Αυτός είναι ένας ειδικός διαλογισμός για τα μάτια, στον οποίο πρέπει να συγκεντρώσετε το βλέμμα σας στο πιο φωτεινό μέρος της φλόγας του κεριού.

Αρκεί να κάνετε αυτή την πρακτική μία φορά την ημέρα το βράδυ πριν τον ύπνο. Το Trataka συνεργάζεται με το Ajna τσάκρα «Τρίτο Μάτι», επομένως όχι μόνο προλαμβάνει τις οφθαλμικές παθήσεις, αλλά αυξάνει επίσης τη διαίσθηση (βλέποντας «μέσα» από ανθρώπους και τη δυναμική των καταστάσεων), προάγει τη βέλτιστη λήψη αποφάσεων και βελτιώνει την ποιότητα των ονείρων.

Τράτακα: τεχνική εκτέλεσης

1. Η ενατένιση ενός κεριού εκτελείται ενώ κάθεστε με ίσια πλάτη.
2. Το κερί είναι τοποθετημένο έτσι ώστε η φλόγα να βρίσκεται στο ύψος των ματιών και στο μήκος του βραχίονα.
3. Πριν σκεφτείτε ένα κερί, φροντίστε να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα λεπτά και να ηρεμήσετε την αναπνοή σας.
4. Ανοίγουμε τα μάτια μας και κοιτάμε το κερί. Δεν κουνιόμαστε, δεν κλείνουμε τα μάτια. Προσπαθούμε, αν είναι δυνατόν, να μην κουνάμε καν τα μάτια μας. Το μυστικό είναι να μην καταπονήσετε τα μάτια σας αρχικά - τότε τα δάκρυα δεν θα έρθουν τόσο γρήγορα. Εάν τα μάτια σας είναι ακόμα κουρασμένα, κλείστε τα ήρεμα, ξεκουραστείτε για 15-20 δευτερόλεπτα και μετά ξεκινήστε ξανά τη σκέψη.
5. Παρακολουθούμε τις προσπάθειες του μυαλού μας να βυθιστεί στη σκέψη. Αν συνειδητοποιήσουμε ότι κάποιο είδος σκέψης περιστρέφεται στο κεφάλι μας, δηλώνουμε ήρεμα αυτό το γεγονός και, στη συνέχεια, απελευθερώνουμε τη σκέψη από το κεφάλι μας «στην ελευθερία, αντί να πολεμάμε τις σκέψεις, απλώς «δεν τις σκεφτόμαστε».
6. Κοιτάζοντας μια φλόγα κεριού, τη βλέπουμε όπως είναι. Ναι, γνωρίζουμε ότι οι φλόγες είναι αποτέλεσμα της οξείδωσης των υδρογονανθράκων. Ξέρουμε ότι είναι ζεστό και μπορεί να καείς πάνω του. Γνωρίζουμε ότι έχει ένα όνομα - "φλόγα", αλλά κατά τη διάρκεια της τράτακας, όλη αυτή η γνώση πρέπει να ξεχαστεί. Απλώς κοιτάμε τη φωτιά, ξεχνώντας ότι λέγεται με αυτή τη λέξη Κοιτάμε πώς ένα άγριο ζώο που δεν ξέρει λόγια κοιτάζει μια δασική πυρκαγιά.
7. Στο τέλος της πρακτικής, κλείνουμε τα μάτια μας για 2-3 λεπτά και αναλογιζόμαστε το «αποτύπωμα» της φλόγας του κεριού στον αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών σημάδι ότι όλα γίνονται σωστά: σε κάποιο σημείο από το πεδίο μας όλα τα γύρω αντικείμενα και τα περίγραμμά τους εξαφανίζονται από την όραση και μένει μόνο η φλόγα του κεριού.

Τα κεριά είναι ένας υπέροχος τρόπος εστίασης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. πειραματιστείτε με χρώματα και αρώματα για να δημιουργήσετε διαφορετικές διαθέσεις.

Η χρήση κεριών είναι ο ευκολότερος τρόπος εστίασης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Τα κεριά θα σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό. μπορούν να λειτουργήσουν ακόμη και ως μαγικά εργαλεία. Το κερί δίνει φως στο σκοτάδι και συμβολίζει το «κάψιμο» του πνεύματος, που δεν σβήνει ούτε τις πιο σκοτεινές ώρες. Ο διαλογισμός στα κεριά μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, μόνος ή ομαδικά.

Φωτιά έμπνευσης

Βοηθώντας σας να χαλαρώσετε, ο διαλογισμός με ένα κερί ενισχύει τη διαίσθησή σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε τη δύναμη να ολοκληρώσετε συγκεκριμένες εργασίες, όπως να εστιάσετε στις σπουδές σας ή να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη αναφορά.

Όταν χρησιμοποιείτε διαλογισμό κεριών για μαγικούς σκοπούς, να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε το χρώμα. Για παράδειγμα, τα ροζ κεριά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αγάπη και τα κόκκινα για το πάθος (βλ. μάθημα μαντείας).

Κεριά- ένας εύκολος τρόπος εστίασης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Επιλέξτε διαφορετικά χρώματα για να δημιουργήσετε συγκεκριμένες διαθέσεις.

Αρωματικά κεριά διαλογισμού

Τα αρωματικά κεριά πωλούνται σε πολλά καταστήματα. Ωστόσο, μπορείτε να τα αρωματίσετε μόνοι σας τρίβοντάς τα με ένα πανί εμποτισμένο με το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας, σύμφωνα με τον σκοπό του διαλογισμού σας.

❖ Το σανταλόξυλο είναι ιδανικό για διαλογισμό. Το πλούσιο, ξυλώδες άρωμά του θα σας βοηθήσει να επιτύχετε πνευματική φώτιση.

❖ Το δεντρολίβανο και το λεμονόχορτο είναι καλά για να καθαρίσουν τις σκέψεις σας και να σας δώσουν ενέργεια για μελέτη ή επίλυση προβλημάτων.

❖ Τα έλαια τριαντάφυλλου και γιασεμιού ενισχύουν την αίσθηση της πληρότητας της ζωής και τα συναισθήματα αγάπης, δέσμευσης και πάθους. Το γιασεμί, ειδικότερα, μειώνει τη νευρική ένταση.

❖ Η βανίλια, το πατσουλί και το ρείκι βοηθούν να εστιάσετε την ενέργειά σας σε πραγματικούς, επίγειους στόχους και στην επίτευξη ευεξίας. Το πατσουλί είναι επίσης γνωστό για τον αισθησιασμό του.

Αρωματικά κεριάθα δημιουργήσει την κατάλληλη διάθεση για διαλογισμό ανάλογα με τους στόχους σας.

Αγαπήστε τον διαλογισμό με ένα κερί

Επιλέξτε ένα κατάλληλο κερί, ανάψτε το και μετά καθίστε αναπαυτικά και δείτε το να καίγεται. Εστιάστε τις σκέψεις σας και προσπαθήστε να φανταστείτε καθαρά στη φλόγα ενός κεριού τι θέλετε να πετύχετε.

Προσδιορίστε τον σκοπό του διαλογισμού σας και έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα κερί: το χρώμα και η μυρωδιά του κεριού που θα επιλέξετε θα επηρεάσουν εσάς. Δεδομένου ότι ο παρακάτω διαλογισμός στοχεύει στην ενίσχυση της ερωτικής σας ενέργειας, ένα ροζ κερί είναι μια καλή επιλογή. Αυτή η εμπειρία διαλογισμού μπορεί να τροποποιηθεί ανάλογα με την επιθυμία σας επιλέγοντας κεριά με διαφορετικό χρώμα και άρωμα. Για παράδειγμα, τα μπλε κεριά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ειρηνικό διαλογισμό.

1 ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΕΝΑ ΤΟΠΟ ΓΙΑ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

Βεβαιωθείτε ότι το μέρος όπου πρόκειται να διαλογιστείτε είναι ευχάριστο, ήσυχο και απαλλαγμένο από ακαταστασία. Αν θέλετε, ανάψτε θυμίαμα και τοποθετήστε το κερί στο τραπέζι στο ύψος των ματιών.

2 ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΕΝΑ ΚΕΡΙ

Για αυτόν τον διαλογισμό, χρησιμοποιήστε ένα ροζ κερί. Αν θέλετε να του δώσετε άρωμα τριαντάφυλλου, τοποθετήστε μερικές σταγόνες ροδέλαιο σε ένα μαλακό πανί και τρίψτε το απαλά στο κερί. Μόλις το κάνετε αυτό, εστιάστε στο αίσθημα αγάπης σας. Μπορεί να απευθύνεται στον εαυτό σας ή σε άλλο άτομο.

3 ΑΝΑΨΤΕ ΕΝΑ ΚΕΡΙ

Όταν το κερί ανάψει, καθίστε αναπαυτικά και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές και γεμάτες εκπνοές. Κοιτάζοντας το κερί, προσέξτε πώς κινείται η φλόγα και μετά παγώνει.

4 Συντονιστείτε

Συνεχίζοντας να κοιτάτε σταθερά το κερί, θα νιώσετε ήρεμοι και γαλήνιοι. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται «χαλαρή συνείδηση». Εάν η προσοχή σας αρχίσει να περιπλανιέται, φέρτε την απαλά στη φλόγα.

5 ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ

Τώρα θα διαπιστώσετε ότι η φλόγα του κεριού «ανταποκρίνεται» στην προσοχή σας. Μπορείτε να το «κάνετε» να πετάξει ψηλότερα ή να παραμείνει σε ηρεμία και αυτό θα είναι αξιόπιστη επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας του διαλογισμού σας. Καθώς το κερί καίγεται, θα απελευθερώσει άρωμα και τώρα μπορείτε να οραματιστείτε τις επιθυμίες ή τις προθέσεις σας.

Ο διαλογισμός σε ένα κερί σάς επιτρέπει να αντισταθείτε στο άγχος και να απαλλαγείτε από τον φθόνο, τους φόβους και τον θυμό. Είναι προσβάσιμο ακόμη και σε αρχάριους που δεν έχουν κάνει ποτέ ξανά διαλογισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μεγάλο κερί, σιωπή και υπομονή.

Χαρακτηριστικά της τεχνολογίας

Ο διαλογισμός Trataka είναι ο στοχασμός μιας φλόγας κεριού, που μπορεί να καθαρίσει την ψυχή από την αρνητικότητα. Η φωτιά θα καταβροχθίσει θυμό, μίσος, φόβο, φθόνο. Όλα εκείνα τα συναισθήματα που σε εμποδίζουν να ζήσεις μια ήρεμη ζωή. Όλη η αρνητικότητα μετά από μια δύσκολη μέρα θα καεί και η ζεστασιά του κεριού θα σας γεμίσει με δύναμη και ειρήνη.

Η εξάσκηση θα σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Θα σταματήσετε να ταλαιπωρείτε, να σπαταλάτε ενέργεια και χρόνο. Ενώ διαλογίζεστε, η φωτιά δεν καθαρίζει μόνο εσάς, αλλά και τον χώρο γύρω σας. Επομένως, οι τακτικές πρακτικές με κεριά εναρμονίζουν τον χώρο στο σπίτι και βελτιώνουν τις σχέσεις μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας.

Πότε και πώς καλύτερα να κάνετε διαλογισμό σε ένα κερί

Είναι καλύτερα αν ο διαλογισμός στη φωτιά των κεριών πραγματοποιείται το βράδυ μετά τη δουλειά ή τη νύχτα. Ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν το περιβάλλον είναι σκοτεινό και η μόνη πηγή φωτός είναι ένα κερί.

Η φλόγα είναι στο ύψος των ματιών σου, δηλαδή την κοιτάς όχι από ψηλά, αλλά από το πλάι. Το ίδιο το κερί βρίσκεται 30–50 cm από εσάς.

Εάν η πηγή της φωτιάς είναι πολύ κοντά, τα μάτια σας θα κουραστούν γρήγορα. Και σε απόσταση μεγαλύτερη από 60 cm, προκύπτουν δυσκολίες στη συγκέντρωση της φλόγας στην καρδιά.

Είναι σημαντικό να μην αποσπάτε την προσοχή σας από εξωτερικούς θορύβους. Για ταχύτερη χαλάρωση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική χαλάρωσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε κεριά - κερί, παραφίνη. Εάν υπάρχουν αρώματα που σας ηρεμούν ή σας δίνουν ώθηση ενέργειας, χρησιμοποιήστε αρωματικά κεριά.

Διαλογισμός κεριών για αρχάριους

Η εξάσκηση με κεριά θεωρείται απλή. Ακόμη και όσοι δεν έχουν κάνει ποτέ ξανά διαλογισμό μπορούν να το ξεκινήσουν. Το πρώτο μάθημα πρέπει να διεξάγεται σε πλήρη σιωπή. Φροντίστε για αυτό εκ των προτέρων - απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο, ζητήστε από το νοικοκυριό σας να μην σας ενοχλεί.

Πρώτα, χαλαρώστε, αναπνεύστε αργά και βαθιά και μετά αρχίστε να συγκεντρώνεστε στη φωτιά. Είναι σημαντικό να κοιτάξετε τη μέση της φλόγας. Το μέρος όπου το κίτρινο χρώμα γίνεται διάφανο.

Τεχνική εκτέλεσης

Το Trataka εκτελείται ως εξής:

1. Καθίστε σε μια άνετη θέση. Μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα, το κύριο πράγμα είναι να είστε άνετα. Τοποθετήστε το κερί μπροστά σας.
2. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, χαλαρώστε σταδιακά το σώμα σας.
3. Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας, αν αυτό διευκολύνει την ανακούφιση από την ένταση και την αποστασιοποίηση από τις σκέψεις.
4. Όταν νιώσετε έτοιμοι, ανοίξτε τα μάτια σας αν τα κλείσατε. Κοιτάξτε το κέντρο της φλόγας.
5. Νιώστε πώς η αγανάκτηση, ο θυμός, το μίσος, ο φόβος και η αβεβαιότητα καίνε μέσα του. Ό,τι σε τραβάει πίσω σε εμποδίζει να ζήσεις ευτυχισμένοι.
6. Η φωτιά σε τυλίγει, σε ζεσταίνει, σε καθαρίζει, σου δίνει δύναμη, ενέργεια και γαλήνη.
7. Εάν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού νιώσετε ότι μια λαμπερή φλόγα βλάπτει τα μάτια σας, κλείστε τα για 10-15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια συνεχίστε την πρακτική.
8. Αν σας έρθουν σκέψεις κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μην συγκεντρωθείτε σε αυτές, αφήστε τις να φύγουν.
9. Μετά από 20 λεπτά, κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε φωτιά. Νιώσε ότι είναι ακόμα μέσα σου.
10. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτά τα συναισθήματα για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Διαλογισμός σε ένα κερί σε συνδυασμό με σωστή αναπνοή

Η σωστή αναπνοή είναι το κλειδί για τον επιτυχημένο διαλογισμό. Μπορείτε να ενισχύσετε την τεχνική με κεριά εστιάζοντας επιπλέον στην αναπνοή. Προετοιμαστείτε για τράτακα:

1. Χαλαρώστε, φανταστείτε ότι είστε ένα άδειο δοχείο από λεπτό γυαλί.
2. Κλείστε το δεξί σας ρουθούνι και αναπνέετε μόνο από το αριστερό. Καθώς εισπνέετε, νιώστε τον εαυτό σας γεμάτο φως. Όταν εκπνέεις, σου αφήνουν βαριές σκέψεις και αναμνήσεις. Κάντε αυτό τρεις φορές.
3. Επαναλάβετε το σύμπλεγμα, αναπνέοντας από το δεξί ρουθούνι.
4. Το επόμενο βήμα είναι να αναπνεύσετε πλήρως από τη μύτη σας, φαντάζεστε πώς γεμίζετε με φως, ζεστασιά και γαλήνη. Η κούραση, ο θυμός, τα αρνητικά συναισθήματα σας αφήνουν μέσα από το έκτο τσάκρα. Επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές.
5. Τώρα συγκεντρωθείτε στη φωτιά. Πρέπει να σε γεμίζει, να μην σε παρασύρει τίποτα. Ταυτόχρονα, νιώστε πώς με κάθε αναπνοή σας γεμίζει ηρεμία, αυτοπεποίθηση και άγχος φεύγει.
6. Διαλογιστείτε με αυτόν τον τρόπο για περίπου το ένα τρίτο της ώρας.

Η θεραπευτική επίδραση του διαλογισμού στη φλόγα του κεριού

Το Trataka σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται λόγω του στρες. Καθαρίζοντας τον εαυτό σας από κακές σκέψεις και συναισθήματα, θα ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία.

Η τακτική εξάσκηση θα ανακουφίσει το άγχος, τις κρίσεις πανικού, τις νευρώσεις και την κατάθλιψη. Μαζί με τη νευρική ένταση, οι συνοδευτικές ασθένειες θα υποχωρήσουν - πόνος στην πλάτη, πονοκεφάλους, αϋπνία.

Οι ψυχοσωματικές παθήσεις που προκαλούνται από έντονα συναισθήματα και χρόνιο στρες θα σταματήσουν να σας ενοχλούν μετά από τακτική εξάσκηση του διαλογισμού με κεριά.

Κάθαρση με φωτιά

Η φλόγα συνδέθηκε πάντα με την κάθαρση και την επίτευξη ενός νέου πνευματικού επιπέδου. Σε πολλές θρησκείες, η φωτιά χρησιμοποιήθηκε για πρακτικές μύησης ή καθαρισμού. Και επίσης στην Ινδία, η φλόγα εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε τελετουργίες κηδείας.

Η πρακτική του διαλογισμού σε μια φλόγα κεριού σας επιτρέπει να καθαρίσετε τον εγκέφαλό σας από καταπιεστικές, ανούσιες και ταραχώδεις σκέψεις. Φέρνει γαλήνη και ηρεμία στην ψυχή.

Μετά την εξάσκηση, θα νιώσετε ελεύθεροι από ανησυχίες, φόβους και αδικαιολόγητες προσδοκίες. Η απαλλαγή από τις αρνητικές σκέψεις διευκολύνει τη λήψη αποφάσεων και σας επιτρέπει να βλέπετε τις καθημερινές δυσκολίες από διαφορετική οπτική γωνία.

Ενεργοποίηση των τσάκρα με φλόγα κεριού

Κάθε ένα από τα επτά τσάκρα έχει μια σύνδεση με τα δάχτυλα του χεριού. Για να τα ενεργοποιήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του κεριού, είναι αρκετά απλή.

Πίνακας σχέσεων:

Δάχτυλο	Τσάκρα
Μεγάλο	Πρώτα (Κουνταλίνι ή Μουλαντάρα)
Στίξη	Δεύτερος (Σβαντιστάνα)
Μέση τιμή	Τρίτο (Μανιπούρα)
Ανώνυμος	Τέταρτη (Αναχάτα) / Πέμπτη (Βισούντα)
Μικρο δαχτυλο	Έκτος (Ajna)/Έβδομος (Σαχασράρα)

Η έξοδος του τσάκρα βρίσκεται στο εσωτερικό του δακτύλου, 3–7 cm κάτω από την άκρη του δακτύλου.

Πώς να ενεργοποιήσετε τα τσάκρα και να καθαρίσετε τα κανάλια:

1. Καθίστε σε μια άνετη θέση, ισιώστε την πλάτη σας.
2. Ανάψτε ένα κερί και τοποθετήστε το σε απόσταση 30 εκατοστών από εσάς.
3. Χαλαρώστε το σώμα σας, καθαρίστε τον εγκέφαλό σας από περιττές σκέψεις.
4. Αναπνεύστε βαθιά και αργά.
5. Όταν είστε εντελώς χαλαροί, φέρτε τον δεξί σας αντίχειρα στη φωτιά.
6. Αφήστε το στην απόσταση που αισθάνεστε άνετα και ζεστά.
7. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, φανταστείτε πώς η φωτιά διαπερνά το τσάκρα και εξαπλώνεται σε όλο το χέρι σας, συγκεντρώνοντας τον ώμο σας.
8. Καθώς εκπνέετε, κατευθύνετε τη φλόγα από τον ώμο σας στο τσάκρα σας.
9. Κάντε την άσκηση 12 φορές.
10. Στη συνέχεια, φέρτε το επόμενο δάχτυλό σας στη φωτιά.
11. Κάντε την τεχνική και για τα επτά τσάκρα.

Θέση των τσάκρα στο σώμα:

• το πρώτο - στην περιοχή του καβάλου.
• το δεύτερο - στην περιοχή της πυέλου.
• το τρίτο - στο ηλιακό πλέγμα.
• το τέταρτο - στο κέντρο του στήθους.
• πέμπτο - στην περιοχή του λαιμού.
• έκτο - στο σημείο μεταξύ των ματιών, αλλά ελαφρώς ψηλότερα.
• το έβδομο είναι η κορυφή του κρανίου.

Αποκατάσταση της όρασης με διαλογισμό στη φωτιά

Η τακτική πρακτική του διαλογισμού στα κεριά πιστεύεται ότι διατηρεί τα μάτια υγιή. Η τεχνική σας επιτρέπει να τους ανακουφίσετε από την κούραση που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα είναι χρήσιμο για όσους περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή των οποίων η εργασία περιλαμβάνει μικρές, επίπονες ενέργειες που απαιτούν αυξημένη καταπόνηση των ματιών.

Πιστεύεται ότι η τακτική πρακτική της τράτακα μπορεί να αποκαταστήσει την εξασθενημένη όραση. Πρέπει να διαλογίζεστε κάθε βράδυ για 15-20 λεπτά.

Στη γιόγκα, αυτή η πρακτική συνδέεται με το τσάκρα ajna, το οποίο είναι υπεύθυνο για την υγεία των ματιών και την ανάπτυξη της διαίσθησης.

Διαλογισμός στη φλόγα κεριού σε συνδυασμό με αρωματοθεραπεία

Για να πετύχουν έναν συγκεκριμένο στόχο, διαλογίζονται στη φωτιά των αρωματικών κεριών. Είναι σημαντικό να αγοράζετε αυτά που βασίζονται σε φυσικά έλαια. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τα κεριά που χρειάζεστε, μπορείτε να σκουπίσετε το κερί με πανί εμποτισμένο με το επιλεγμένο λάδι πριν την εξάσκηση.

Το λάδι σανταλόξυλου θα σας βοηθήσει να επιτύχετε φώτιση. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού ή το έλαιο δεντρολίβανου θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις σκέψεις σας ή να πάρετε μια σημαντική απόφαση. Το γιασεμί ή το τριαντάφυλλο θα εισπνεύσουν ενέργεια, θα σας γεμίσουν με πάθος και θα αυξήσουν την αποφασιστικότητα. Το λάδι πατσουλί ή η βανίλια θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τον αισθησιασμό και να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα.

Ετοιμάστε ένα άνετο μέρος, ανάψτε ένα κερί με αρωματικά έλαια. Πάρτε τρεις αργές, βαθιές αναπνοές. Χαλαρώστε το σώμα σας, συγκεντρώστε την προσοχή σας στη φλόγα. Φανταστείτε πώς η φωτιά σας ζεσταίνει και σας γεμίζει γαλήνη. Το επόμενο βήμα είναι η οπτικοποίηση, φανταστείτε τι ονειρεύεστε. Τερματίστε τον διαλογισμό με τρεις βαθιές αναπνοές.

Ο διαλογισμός στη φλόγα ενός κεριού μπορεί να καθαρίσει τα αρνητικά συναισθήματα και να γεμίσει την ψυχή με φως και δύναμη. Η τακτική πρακτική βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης οφθαλμικών παθήσεων.

Οι τεχνικές χαλάρωσης συχνά περιλαμβάνουν τη χρήση αντικειμένων για την ενίσχυση της συγκέντρωσης.

Σήμερα, ο διαλογισμός σε ένα κερί είναι πολύ δημοφιλής, η φλόγα του οποίου παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα και επίσης βοηθά στην απόκτηση αυτοπεποίθησης και ηρεμίας.

Αρκεί μόνο μία συνεδρία για να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας και να απαλλαγείτε από το βάρος των αρνητικών συναισθημάτων και ο συνεχής διαλογισμός βοηθά στη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του σώματος.

Διαλογισμός στη φλόγα κεριού: χαρακτηριστικά της τεχνικής

Ο διαλογισμός με κερί θεωρείται αρκετά αποτελεσματικός και ευεργετικός για την ψυχική ισορροπία. Υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές και η ουσία των περισσότερων διαλογισμών με τη φωτιά είναι να χρησιμοποιήσετε ένα κερί ως αντικείμενο για μέγιστη εστίαση του νου. Η φλόγα προσελκύει την προσοχή και σε αντάλλαγμα δίνει τη ζεστασιά, την ομορφιά και το φως της.

Έτσι, οι τεχνικές χαλάρωσης με ένα κερί αναπτύσσουν συγκέντρωση, εξαλείφουν φόβους και ανεξέλεγκτες σκέψεις και δίνουν επίσης ένα αίσθημα ασφάλειας.

Χρόνος και κανόνες διαλογισμού με ένα κερί

Είναι καλύτερο να διαλογίζεστε στη φωτιά τη νύχτα ή το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να βρίσκεται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, όπου τίποτα δεν θα αποσπά την προσοχή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε κανονικά κεριά κεριού χωρίς πρόσθετα αρώματα. Υπάρχει επίσης μια ξεχωριστή άποψη ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε κεριά εκκλησίας, όχι κεριά παραφίνης. Ωστόσο, οι αρχαίες διαλογιστικές παραδόσεις δεν έχουν τέτοιες προκαταλήψεις.

Προτείνεται για πλήρη χαλάρωση το κερί να τοποθετείται στο ύψος των ματιών. Θα πρέπει να βρίσκεται περίπου 30-60 cm από ένα άτομο και όσο το δυνατόν πιο μακριά από εύφλεκτα αντικείμενα. Τοποθετώντας κεριά πολύ κοντά σας θα καταπονήσετε τα μάτια σας και το να είστε μακριά από το αντικείμενο δεν θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε λόγω του επιπλέον χώρου στο βλέμμα σας.

Διαλογισμός κεριών για αρχάριους

Όταν ο διαλογισμός στη φωτιά εκτελείται για πρώτη φορά, δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις που πρέπει να πληρούνται. Επιλέξτε ένα κρεμ ή λευκό κερί και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από ξένους ήχους στο δωμάτιο. Η σιωπή ως μέρος της χαλάρωσης είναι ο καλύτερος βοηθός. Αξίζει επίσης να ελέγξετε ότι δεν υπάρχουν προσχέδια.

Πώς να διαλογιστείτε

1. Βρείτε μια άνετη θέση. Αυτή θα μπορούσε να είναι η στάση του λωτού, κάθεται σε μια καρέκλα ή μαξιλάρι ή κάθεται σταυροπόδι.
2. Τοποθετήστε ένα αναμμένο κερί απέναντι.
3. Ηρεμήστε το μυαλό σας και κλείστε τα μάτια σας. Εξομαλύνετε την αναπνοή σας.
4. Στρέψτε το βλέμμα σας στη φλόγα και στρέψτε όλη σας την προσοχή σε αυτήν. Κοιτάξτε ακριβώς το κέντρο της φωτιάς, όπου είναι πιο φωτεινό και δυνατό. Χαλαρώστε και ανοίξτε την καρδιά σας στο κερί.
5. Όταν τα μάτια σας κουραστούν από την ένταση, κλείστε τα αργά και έλθετε σε κατάσταση ξεκούρασης. Στη συνέχεια επαναλάβετε το προηγούμενο βήμα.
6. Νιώστε πώς η φλόγα καθαρίζει το μυαλό σας και ηρεμεί το σώμα σας. Δώστε όλα τα αρνητικά συναισθήματα και τη δυστυχία στη φωτιά.
7. Μετά από 20-30 λεπτά, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να νιώσετε τη φλόγα του κεριού στην καρδιά σας, στο τσάκρα του στήθους σας. Νιώστε πώς η λάμψη γέμισε ολόκληρο το σώμα σας.
8. Τεντωθείτε αργά, παίρνοντας μια χαλαρή βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, ανοίξτε τα μάτια σας και σταδιακά τερματίστε το διαλογισμό.

Υπάρχει επίσης μια δεύτερη επιλογή για διαλογισμό με φλόγα. Πρέπει να συλλογιστείτε τη φλόγα χωρίς ένταση, ανοίγοντας ελαφρά τα βλέφαρά σας. Μετά από 5 λεπτά, κλείστε τα μάτια και παρατηρήστε την προβολή του κεριού στον αμφιβληστροειδή.

Επαναλάβετε τη διαδικασία 3-5 φορές. Η έξοδος από την κατάσταση πραγματοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως περιγράφεται στην προηγούμενη έκδοση.

Διαλογισμός πάνω σε κερί σε συνδυασμό με σωστή αναπνοή

Οι ασκήσεις αναπνοής ήταν πάντα ζωτικό μέρος οποιουδήποτε διαλογισμού. Προκειμένου το κερί να έχει θετική επίδραση στο σώμα, συνιστάται η ενίσχυση της επίδρασής του με χαλαρή αναπνοή.

Πώς να διαλογιστείτε

• Ηρεμήστε εντελώς και φανταστείτε το σώμα σας διάφανο, άδειο.
• Αρχικά, αναπνέετε μόνο από το αριστερό σας ρουθούνι, κλείνοντας την υπόλοιπη μύτη σας με το δεξί σας δείκτη. Καθώς εισπνέετε, σκεφτείτε ότι το σώμα σας είναι γεμάτο με το πιο αγνό φως. Καθώς εκπνέετε, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις. Επαναλάβετε την εισπνοή και την εκπνοή τρεις φορές.
• Κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι με το ίδιο δάχτυλο και φανταστείτε ξανά ένα έντονο λευκό φως. Προσπαθήστε να διώξετε αρνητικά συναισθήματα από τον εαυτό σας, δηλ. θυμό ή μίσος που θα βγει από μέσα σου με τη μορφή σκοτεινού καπνού. Επαναλάβετε επίσης τρεις φορές.
• Τώρα εισπνεύστε ρεύματα φωτός από ολόκληρη τη μύτη σας. Αναπνεύστε τη σύγχυση, την άγνοια, όλη την αρνητική ενέργεια. Θα φύγουν από το σώμα όχι από τα ρουθούνια, αλλά από το τρίτο σημείο του ματιού ανάμεσα στα φρύδια. Κάντε αυτό το μέρος του διαλογισμού τρεις φορές.
• Στρέψτε την προσοχή σας στη φλόγα του κεριού. Πρέπει να εστιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο αντικείμενο και να απελευθερωθείτε από κάθε σκέψη. Οραματιστείτε πώς κάθε αναπνοή θα σηματοδοτήσει την απελευθέρωση των φόβων και των ανησυχιών χάρη στη ζεστασιά του κεριού. Σαρώστε όλες τις ξένες σκέψεις.

Διαλογιστείτε έτσι για περίπου 10-15 λεπτά.

Η θεραπευτική επίδραση του διαλογισμού στη φλόγα του κεριού

Ακόμη και ο συνηθισμένος διαλογισμός με ένα κερί κεριού, που εκτελείται πριν τον ύπνο, μπορεί να απαλλαγεί από πολλές παθήσεις.

• Η φλόγα θεραπεύει την αϋπνία και τις ημικρανίες.
• Μειώνει τις παθήσεις των ματιών και του νευρικού συστήματος.
• Ένα κερί βοηθά να ανοίξει το κέντρο της καρδιάς και να το γεμίσει με ενέργεια.

Κάθαρση με φωτιά

Εάν θέλετε να καθαρίσετε όλα τα συστήματα οργάνων με τη φωτιά, προσπαθήστε να κατευθύνετε διανοητικά τη φλόγα σε ολόκληρο το σώμα. Εάν σκοπεύετε να θεραπεύσετε ένα συγκεκριμένο όργανο, πρέπει να επικεντρωθείτε σε αυτό. Θα πρέπει να φανταστείτε πώς το σώμα ή η συγκεκριμένη περιοχή εμποτίζεται με υγεία και καθαρίζεται με φωταύγεια.

Μπορείτε επίσης να προσομοιώσετε οπτικά πώς το σώμα είναι εντελώς βυθισμένο σε μια φλόγα κεριού. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η μαύρη ενέργεια των ασθενειών θα καεί, αλλά όχι το άτομο.

Χαρακτηριστικά του θεραπευτικού διαλογισμού

Αυτός ο διαλογισμός στη φλόγα του κεριού διεξάγεται για τουλάχιστον 10 λεπτά.

• Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ήρεμη, ήσυχη μουσική για απόλυτη χαλάρωση.
• Τα κεριά μπορούν να τρίβονται με αιθέριο έλαιο ως μέρος της διαδικασίας. Συνιστάται να το κάνετε μόνο από τη μέση προς τα πάνω και μετά από κάτω προς τα πάνω.
• Σημειώστε ότι το να σβήσετε ένα κερί με τα δάχτυλά σας ή την αναπνοή σας δεν θεωρείται καλό σημάδι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος καπακιού.

Τα πρώτα σοβαρά αποτελέσματα από τέτοιου είδους διαλογισμό μπορούν να παρατηρηθούν μετά από 1,5-2 εβδομάδες καθημερινών συνεδριών.

Ενεργοποίηση των τσάκρα με φλόγα κεριού

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 7 βασικά τσάκρα - ανθρώπινα ενεργειακά κέντρα. Όλα αυτά βοηθούν στη βελτίωση της σωματικής υγείας, καθώς και γεμίζουν με δύναμη, αν τα επηρεάζετε σωστά. Ο διαλογισμός με ένα κερί σας επιτρέπει να αυξήσετε τον ενεργειακό τόνο και να καθαρίσετε τα κανάλια των τσάκρα των χεριών.

Πώς να διαλογιστείτε

• Τοποθετήστε ένα κόκκινο κερί στο μήκος του βραχίονα. Χαλαρώστε και ηρεμήστε τις σκέψεις σας.
• Αναψε τη ΦΩΤΙΑ. Καθίστε αναπαυτικά, αλλά φροντίστε να ισιώσετε την πλάτη σας.
• Φέρτε τον δεξιό σας αντίχειρα στο υψηλότερο σημείο της φωτιάς. Η φλόγα δεν πρέπει να καίει το δέρμα, αλλά πρέπει να είναι καθαρά αισθητή, οπότε επιλέξτε μια άνετη απόσταση.
• Ο αντίχειρας συνδέεται με το πρώτο τσάκρα. Επομένως, καθώς εισπνέετε, φανταστείτε πώς η φωτιά ανεβαίνει κατά μήκος του καναλιού κατά μήκος του βραχίονα σας μέχρι τον ώμο σας. Καθώς εκπνέετε, κατευθύνετε τη φλόγα σε ένα συγκεκριμένο τσάκρα.
• Αφού επαναλάβετε τη διαδικασία 12 φορές, μπορείτε να μετακινηθείτε σε άλλο δάχτυλο με το επόμενο τσάκρα. Στη συνέχεια, πρέπει να φέρετε ολόκληρη την παλάμη σας στο κερί. Εισπνεύστε και εκπνεύστε φωτιά σε όλα τα τσάκρα με τη σειρά τις ίδιες φορές.
• Μετά το δεξί χέρι, μπορείτε να προχωρήσετε προς τα αριστερά με την ίδια σειρά όλων των σταδίων.

Για να είναι αποτελεσματικός ο διαλογισμός, πρέπει πρώτα να μελετήσετε διεξοδικά τη θέση όλων των κύριων τσάκρα. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια φλόγα στο σώμα, αλλά μετά από αρκετές συνεδρίες η καύση του ενεργειακού καναλιού γίνεται αισθητή όλο και πιο καθαρά. Τα τσάκρα θα πάλλονται, γεμίζοντας σταδιακά με τη ζεστασιά του κεριού.

Αποκατάσταση της όρασης με διαλογισμό στη φωτιά

Μια μορφή διατήρησης της προσοχής σε ένα αντικείμενο στη διαλογιστική πρακτική ονομάζεται τράτακα. Η ουσία του είναι μια σταδιακή μετάβαση από την εξωτερική συγκέντρωση στην εσωτερική συγκέντρωση. Αυτή η πρακτική γιόγκα όχι μόνο χαλαρώνει και ενισχύει τη διαίσθηση, αλλά και ανακουφίζει γρήγορα την κούραση των ματιών.

Η Τράτακα έχει δύο επίπεδα.

1. Στο βασικό στάδιο, ένα άτομο πρέπει απλώς να κοιτάξει τη φλόγα χωρίς να κλείνει τα μάτια του.
2. Για πιο προχωρημένους χρήστες διαλογισμού υπάρχει μια εσωτερική τράτακα. Η φλόγα σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μόνο στο ανθρώπινο μυαλό, με τη μορφή κεριού.

Πρέπει να συλλογιστείτε τη φωτιά μέχρι να εμφανιστούν δάκρυα στα μάτια σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ηρεμήσετε την αναπνοή σας και να πάρετε μια θέση με ίσια πλάτη. Ο διαλογισμός στη φλόγα του κεριού διαρκεί περίπου 15 λεπτά, χωρίς να χρειάζεται να μετακινήσετε, να αναβοσβήσετε ή ακόμα και να μετακινήσετε τα μάτια σας. Η ουσία της διαδικασίας είναι ότι δεν πρέπει να καταπονείτε καθόλου τα μάτια σας. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 15-20 δευτερόλεπτα, κλείνοντας τα βλέφαρά σας.

Η εκτέλεση τράτακα περιλαμβάνει την αφαίρεση όλων των σκέψεων. Απλώς θαυμάστε τη φλόγα, αλλά μην την αντιλαμβάνεστε λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες γνώσεις σας στη χημεία και τη φυσική. Στο τέλος, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας για 2-3 λεπτά για να διατηρήσετε την εμφάνιση της φωτιάς στον αμφιβληστροειδή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Νυχτερινός διαλογισμός με ένα κερί Osho

Ο νυχτερινός διαλογισμός από τον Osho Gurishankar σας επιτρέπει να αναπτύξετε αισθησιασμό και να αφήσετε τη συνείδησή σας να επιπλέει ελεύθερα. Η τεχνική αποτελείται από 4 στάδια, καθένα από τα οποία διαρκεί 15 λεπτά.

Πώς να διαλογιστείτε

• Καθίστε με τα βλέφαρά σας κλειστά και αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, γεμίζοντας τους πνεύμονές σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να διατηρήσετε τον καθιερωμένο ρυθμό.
• Επιστρέψτε στην κανονική αναπνοή και κοιτάξτε τη φλόγα του κεριού χωρίς να κοιτάξετε πολύ προσεκτικά. Κρατήστε τη στάση σας ευθεία.
• Σηκωθείτε με κλειστά μάτια. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει πλήρως. Μην κάνετε στοχευμένες κινήσεις, αλλά αφήστε το σώμα να ανταποκριθεί στον κόσμο μόνο του. Νιώστε την κίνηση των λεπτών ενεργειών μέσα στο σώμα.
• Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση με τα μάτια σας κλειστά. Μην κουνηθείς.

Αυτός ο διαλογισμός στη φωτιά θα πρέπει να συνδυαστεί με χαλαρωτική μουσική για να βοηθήσει στην επίτευξη ενός ρυθμικού παλμού.

Διαλογισμός στη φλόγα κεριού σε συνδυασμό με αρωματοθεραπεία

Για να ενεργοποιήσετε διαφορετικές ενέργειες, θα πρέπει να επιλέξετε κεριά ανά χρώμα και επίσης να συνοδεύσετε τον διαλογισμό με ευχάριστα αρώματα.

• Το ροζ κερί χρησιμοποιείται για διαλογισμούς αγάπης.
• Κόκκινο – για τόνωση του πάθους.
• Τα πράσινα κεριά αποκαθιστούν την ισορροπία στην ψυχή και βοηθούν στη δημιουργία αρμονίας τριγύρω.
• Οι ειρηνικοί διαλογισμοί μπορούν να συνοδεύονται από μπλε κεριά.

Ένα αρωματικό κερί βοηθά στη δημιουργία της κατάλληλης διάθεσης που θα ξυπνήσει την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πιστεύεται ότι τα αιθέρια έλαια, που δίνουν στο κερί μια ευχάριστη μυρωδιά, δρουν ως εξής:

• Το σανταλόξυλο βοηθά στην επίτευξη φώτισης του πνεύματος.
• Το λεμονόχορτο και το δεντρολίβανο σας βοηθούν να λύσετε προβλήματα και να καθαρίσετε τις σκέψεις σας.
• Το λάδι γιασεμιού ή τριαντάφυλλου προσθέτει πάθος, αίσθημα ερεθισμού και ανακουφίζει από την ένταση.
• Το ρείκι, η βανίλια, το πατσουλί κατευθύνουν την ενέργεια προς πραγματικούς στόχους και ευημερία στη ζωή και αναπτύσσουν τον αισθησιασμό.

Όταν συνδυάζετε τον διαλογισμό με την αρωματοθεραπεία, είναι σημαντικό να επιλέγετε ένα μέρος απαλλαγμένο από θόρυβο, ακαταστασία και φως. Το κερί πρέπει να τοποθετηθεί στο ύψος των ματιών και στη συνέχεια να σκουπιστεί με ένα πανί εμποτισμένο σε κατάλληλο αιθέρα. Στη συνέχεια, πρέπει να εστιάσετε στο κύριο συναίσθημα και να ανάψετε τη φλόγα.

Πώς να διαλογιστείτε

1. Έχοντας πάρει μια άνετη θέση, θα πρέπει να πάρετε 3 βαθιές αναπνοές.
2. Πρέπει να κοιτάτε συνεχώς το κερί, νιώθοντας απόλυτη γαλήνη.
3. Ακολουθήστε τη φλόγα και θα παρατηρήσετε ότι ανταποκρίνεται στην ενέργειά σας, στην προσοχή σας.
4. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να οραματιστείτε τις βαθύτερες επιθυμίες σας.

Κοιτάξτε τη φωτιά και φανταστείτε το κρυφό αποτέλεσμα. Ο διαλογισμός στο κερί τελειώνει επίσης με 3 βαθιές αναπνοές.

Ο διαλογισμός στη φλόγα του κεριού είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο, γιατί η ενέργεια της φλόγας είναι παρόμοια με την ίδια την ενέργεια του Σύμπαντος, παρόμοια με την ενέργεια της ανθρώπινης ψυχής, καθαρίζει το μυαλό και δίνει γαλήνη.

Συνιστάται να κάνετε διαλογισμό στη φλόγα του κεριού¹ στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Ο διαλογισμός στη φλόγα του κεριού σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το βάρος των ανησυχιών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην το σύρετε σε μια νέα μέρα.

Όπως κάθε άλλος διαλογισμός, προωθεί την αυτο-ανάπτυξη και στοχεύει στην εξάλειψη των ιδεοληπτικών σκέψεων² και των αρνητικών συναισθημάτων που σας στοιχειώνουν.

Μια φλόγα κεριού καθαρίζει το μυαλό, ηρεμεί τα νεύρα και σας επιτρέπει να βλέπετε κάθε κατάσταση αποστασιοποιημένα, χωρίς συναισθήματα. Η διαφορά μεταξύ του διαλογισμού στη φλόγα του κεριού και του συνηθισμένου διαλογισμού αναπνοής³ είναι ότι η συγκέντρωση εμφανίζεται στη φλόγα, ενώ χρησιμοποιούνται πολλές αισθήσεις ταυτόχρονα - όραση, απτική αίσθηση ζεστασιάς από ανοιχτή φωτιά, ακοή, όσφρηση.

Διαλογισμός σε φλόγα κεριού:

1. Καθίστε αναπαυτικά σε μια ήσυχη γωνιά.

2. Κοιτάξτε για λίγο τη φλόγα του κεριού, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να την κρατήσετε στη μνήμη σας. Μπορείτε να αναλογιστείτε την ομορφιά του, το χρυσό του χρώμα, τη ζωντανή, ζεστή και απαλή λάμψη του.

3. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι αυτή η φλόγα βρίσκεται στο κεφάλι σας. Εστιάστε την προσοχή σας σε αυτή τη φλόγα και το φως που εκπέμπει.

4. Μετακινήστε διανοητικά αυτή τη φλόγα προς τα κάτω στην καρδιά.

5. Φανταστείτε ότι η καρδιά είναι σαν ένα λουλούδι που ανοίγει αργά τα πέταλά του και χαμηλώστε τη φλόγα στο κέντρο του λουλουδιού.

6. Ζεσταίνει και φωτίζει την καρδιά. Αυτό το φως αφαιρεί όλες τις λύπες της καρδιάς, αντικαθιστώντας τις με ένα αίσθημα αγάπης. Η καρδιά, όπως ο ήλιος, εκπέμπει απαλή ζεστασιά και υπέροχο φως. Πόσο λαμπερά λάμπει ο ήλιος στην καρδιά! Οι ακτίνες είναι τόσο δυνατές που σκορπίζουν τα σύννεφα στο κεφάλι.

7. Φανταστείτε ότι το φως γεμίζει το στόμα σας και πηγαίνει στη γλώσσα σας. Εξαλείφει βιαστικές λέξεις που μπορεί να βλάψουν άλλους ανθρώπους. Το φως θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ευγενικές και ευγενικές λέξεις.

8. Φανταστείτε ότι το φως γεμίζει τα αυτιά και όλα τα άσχημα που άκουσαν εξαφανίζονται. Το φως τώρα θα σας βοηθήσει να ακούτε μόνο καλό και καλοσύνη παντού.

9. Φανταστείτε ότι το φως γεμίζει τα μάτια σας. Και όλα τα άσχημα πράγματα που είδαν εξαφανίζονται. Το φως θα σας βοηθήσει να δείτε το όμορφο και το καλό σε όλα, και τίποτα δεν μπορεί να σας παρασύρει από αυτό το μονοπάτι.

10. Το φως γεμίζει το κεφάλι. Και όλες οι κακές σκέψεις που προκαλούν κακό και αναστάτωση εξαφανίζονται. Το φως φέρνει καθαρές και καλές σκέψεις. Ένας λαμπερός ήλιος στην καρδιά, οι καυτές ακτίνες του οποίου ρέουν μέσα από τα χέρια μέχρι τις άκρες των δακτύλων. Είναι σαν να υπάρχουν δύο μικροί ήλιοι στις παλάμες των χεριών σου. Το φως θα βοηθήσει τα χέρια να κάνουν καλές και σωστές ενέργειες, θα βοηθήσουν όσους χρειάζονται βοήθεια. Υπάρχουν δύο μικροί ήλιοι στις παλάμες και η αγάπη πηγάζει από αυτούς...

11. Το φως στην καρδιά κατεβαίνει χαμηλότερα - στα πόδια και πιο μακριά στα πόδια. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας οδηγούν σε ένα μέρος όπου τα πάντα είναι γεμάτα ευτυχία, σε ένα μέρος όπου βασιλεύει η αγάπη και η ειρήνη, σε ένα μέρος όπου μπορείτε να μοιραστείτε αγάπη και χαρά. Όλο το σώμα είναι γεμάτο φως. Πόσο όμορφο! Όλα λάμπουν μέσα!

12. Το δυνατό φως της αγάπης στην καρδιά φαίνεται να θέλει να μοιραστεί αυτή την αγάπη με όλους... Ανοίξτε την καρδιά σας και φανταστείτε ότι ένα φως γεμάτο αγάπη απευθύνεται σε όλα τα μέλη της οικογένειας.

13. Ο ήλιος στην καρδιά φωτίζει φίλους. Τα τυλίγει στο φως της φιλίας. Τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τον ήλιο να λάμπει. Ρίχνει φως σε όλο τον κόσμο και κανείς δεν μένει στο σκοτάδι. Θα πρέπει να θυμάστε για άτομα που δεν σας αρέσουν πραγματικά, που κάποτε σας προκάλεσαν πόνο. Πρέπει να συγχωρεθούν και να καλυφθούν στο φως...

14. Ο ήλιος λάμπει τόσο δυνατά στην καρδιά που φωτίζει την πόλη, τη γύρω περιοχή, όλα τα σπίτια, όλους τους δρόμους. Ο ήλιος δίνει το φως του σε όλα τα ζώα σε όλο τον κόσμο χωρίς καμία διάκριση - από το πιο μικρό έως το μεγαλύτερο. Επίσης, φωτίζει όλα τα δέντρα, τα φυτά και τα λουλούδια.

15. Ο ήλιος στην καρδιά είναι γεμάτος με τέτοια αγάπη που δίνει φως σε όλους τους ανθρώπους σε όλες τις χώρες, ανεξάρτητα από την καταγωγή ή το χρώμα του δέρματός τους: λευκό, μαύρο, κίτρινο ή κόκκινο...

16. Ο ήλιος φωτίζει τους ανθρώπους όλων των θρησκειών: όλοι οι άνθρωποι λούζονται σε αυτό το φως.

17. Ο ήλιος στην καρδιά λάμπει ακόμα πιο λαμπερός - τυλίγει τη Γη με ένα απαλό ζεστό φως. Με τη βοήθεια αυτού του φωτός αγάπης, η Γη θεραπεύεται από όλες τις πληγές που της προκαλούν οι άνθρωποι.

18. Τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει το φως του ήλιου. Αυτό το φως εξαπλώνεται στο διάστημα, πέρα ​​από τη Γη, και φωτίζει ολόκληρο το Σύμπαν.

19. Δεν υπάρχουν πλέον φραγμοί ανάμεσα σε ό,τι είναι μέσα και σε αυτό που είναι γύρω σου. Το ίδιο φως βρίσκεται και στο Σύμπαν και στην καρδιά. Η αγάπη υπάρχει παντού. Όλα λάμπουν, όλα ακτινοβολούν. Τώρα όλα έχουν συνδεθεί, όλα έγιναν ξανά ΕΝΑ.

20. Η ευτυχία γεμίζει τα πάντα. Όλα είναι πιθανά και τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τον ήλιο να εκπέμπει τη φωτεινή του λάμψη.

Μετά από λίγα λεπτά, θα πρέπει να επιστρέψετε νοερά στο δωμάτιο, να χαλαρώσετε τα χέρια και τα πόδια σας, να ανοίξετε τα μάτια σας και να κοιτάξετε γύρω σας.

Παρατηρήστε πώς ο διαλογισμός επηρέασε τη φλόγα του κεριού, τι ηρεμία έπεσε πάνω σας. Και όλη την ημέρα, μην ξεχνάτε αυτό το φως της αγάπης που λάμπει μέσα σας και σε όλα γύρω σας. Καλή μέρα!

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Ο διαλογισμός είναι ένα είδος νοητικής άσκησης που χρησιμοποιείται ως μέρος πνευματικών, θρησκευτικών ή πρακτικών υγείας ή μια ειδική ψυχική κατάσταση που προκύπτει ως αποτέλεσμα αυτών των ασκήσεων (