Πώς λέγεται το νέο είδος χορού. Εκμάθηση στυλ χορού: πλήρης λίστα. Για την ομορφιά του γυναικείου σώματος

| Κλασικοί χοροί: ποια είναι τα κύρια είδη τους;

Ο χορός είναι μια μορφή τέχνης που πρέπει να μάθεις. Και ανεξάρτητα από το αν θα είναι βαλς, ζούμπα ή κάποια πιο μοντέρνα σκηνοθεσία, δεν θα λειτουργήσει αμέσως για να γίνουν σωστά οι κινήσεις. Είναι καλύτερο να γράψετε το παιδί σας σε ένα στούντιο που προσφέρει χορούς για αρχάριους, καθώς θα σας διδάξει γρήγορα πώς να εκτελείτε διάφορες ασκήσεις. Η βάση της χορογραφίας είναι απλώς ο κλασικός χορός. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επίσης την τέχνη του μπαλέτου. Εδώ, οι σωστές κινήσεις ασκούνται για περισσότερα από δώδεκα χρόνια.

Μερικές φορές τίθεται το ερώτημα: γιατί να ασχοληθείτε με το παλιό όταν υπάρχουν πολλές πιο σύγχρονες τάσεις; Επιπλέον, προσφέρονται έως και εκατό διαφορετικά στυλ: hip-hop, shuffle, popping, go-go κ.λπ. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα νέα προέρχονται ακριβώς από τους κλασικούς χορούς, τα θεμέλια των οποίων τέθηκαν πριν από αρκετούς αιώνες. Μόνο στα κλασικά μπορείτε να κατανοήσετε τις πιο χαριτωμένες κινήσεις του σώματός σας: χέρια, πόδια, σώμα, κεφάλι. Όλες αυτές οι κινήσεις βελτιώνονται συνεχώς, και σήμερα υπάρχουν ακόμη και ειδικοί κανόνες για τον τρόπο εκτέλεσής τους.

Χάρη στους κλασικούς χορούς αναπτύσσεται η ευελιξία και ο συντονισμός των κινήσεων. Αυτό θα ενισχύσει το μυοσκελετικό σύστημα, θα δώσει την ευκαιρία να μάθετε πώς να ελέγχετε το σώμα σας. Οι κινήσεις του περπατήματος θα γίνουν όμορφες και κομψές, οπότε ακόμη και στο δρόμο θα γίνει αμέσως αντιληπτό ποιος χορεύει. Η κλασική χορογραφία θεωρείται γενικά μπαλέτο. Αυτό το στυλ είναι πολύ περίπλοκο και ένας ενήλικας είναι απίθανο να μπορεί να μάθει πώς να εκτελεί κινήσεις. Ως εκ τούτου, οι γονείς στέλνουν τα παιδιά τους σε σχολές κλασικού χορού από μικρή ηλικία.

Ο χορός στην αίθουσα χορού είναι μια αρμονία κινήσεων και μουσικής. Όλα τα βήματα και οι κινήσεις περιγράφονται ξεκάθαρα εδώ. Πρέπει να προσέχετε τη στάση σας, τη θέση του σώματός σας. Τόσο η μουσική όσο και τα κοστούμια επιλέγονται για μια συγκεκριμένη παράσταση. Αλλά είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι το μπαλέτο είναι διαφορετικό:
- κλασικό
- ρομαντικό
- μοντέρνο.
Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να αποφασίσουν αμέσως τι είδους χορό πρέπει να μάθει το παιδί.

Αλλά και ο χορός στην αίθουσα χορού ανήκει στους κλασικούς. Υπάρχουν διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά όλες εμπίπτουν σε δύο γενικές κατηγορίες:
- Ευρωπαϊκό
- Λατινοαμερικανός.
Η ευρωπαϊκή κατηγορία περιλαμβάνει βαλς, ταγκό, φόξτροτ, καθώς και το quickstep. Όμως στην κατηγορία των κλασικών χορών της Λατινικής Αμερικής υπάρχουν λίγοι περισσότεροι, αλλά οι πιο βασικοί είναι: samba, rumba, jive, cha-cha-cha και paso doble. Εάν είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε την εξάσκηση του μπαλέτου σε νεαρή ηλικία, τότε δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας για τους κλασικούς χορούς και μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε σε οποιαδήποτε ηλικία.

Όταν οι γονείς μας μας πήγαν σε χορούς, η αυστηρότητα των κανόνων αυτής της τέχνης υποχώρησε λίγο. Όταν όμως οι ίδιοι ήταν παιδιά, οι αυστηροί δάσκαλοι, που παρακολουθούσαν την ομοιόμορφη στάση και τη σωστή εκτέλεση όλων των βημάτων, ήταν χειρότεροι από τον πιο αυστηρό επιβλέποντα.

Ο χορός είναι ένα αρχαίο μυστήριο που παραμένει ένα από τα σημαντικότερα μέρη της ανθρώπινης επικοινωνίας για ατελείωτους αιώνες. Από την αρχαιότερη εποχή μέχρι σήμερα, μέσω του χορού, ο άνθρωπος θέλει να εκφράσει την πιο πλούσια γκάμα συναισθημάτων, να δείξει την ομορφιά, τη χάρη και την καλή του σωματική διάπλαση. Αλλά κάθε είδος κίνησης είναι γεμάτο με μια ιδιαίτερη ενέργεια. Για να κατανοήσετε όλες τις αποχρώσεις, πρέπει πρώτα να μελετήσετε τι είναι οι χοροί.

Ο χορός του σήμερα

Αφού ο άνθρωπος ζει μέσα σύγχρονος κόσμος, τότε αξίζει να σταθούμε πιο αναλυτικά στους σύγχρονους χορούς. Παραδόξως, το μπαλέτο συνέβαλε σημαντικά στην εμφάνισή τους. Ή μάλλον, το απρόσιτο της απόδοσής του για τον μέσο λαϊκό. Η ανάγκη να εκφράσει κανείς τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του σε μια αρμονική κίνηση είχε ως αποτέλεσμα την εμφάνιση διαφόρων τάσεων στη σύγχρονη χορευτική κουλτούρα.

Κάθε είδος μοντέρνου χορού συνδυάζει γνωστές από καιρό κινήσεις, νέα στοιχεία, μουσική με τον απαραίτητο ρυθμό και, φυσικά, μια ισχυρή φόρτιση θετικής ενέργειας. Μέσα από τις κινήσεις, ένα άτομο έχει μάθει να εκφράζει την ελευθερία του, τις απόψεις για τη ζωή, να αντικατοπτρίζει τον εαυτό του στην κοινωνία και τη θέση της κοινωνίας στον εσωτερικό του κόσμο.

Είδη σύγχρονου χορού

Με μια λεπτομερή εξέταση όλων των τομέων του σύγχρονου χορού, μπορούν να διακριθούν αρκετοί κύριοι:

• αίθουσα χορού,
• Λέσχη,
• ανατολικός.

Το στυλ κλαμπ στις κινήσεις ξεχωρίζει μεταξύ της γενικής μάζας:

• τεκτονική - η κύρια κίνηση λικνίζεται μπρος-πίσω, που ονομάζεται "καχ". Το techno σύνολο κινήσεων δίνει βάθος και ποικιλία σε αυτόν τον χορό. Σε γενικές γραμμές, ο ίδιος ο τεκτονικός χαρακτήρας είναι κοντά στο hip-hop.
• poll dance και go-go - πολλές κινήσεις μοιάζουν με τις ακροβατικές, υπάρχει πάντα ένα στοιχείο ερωτισμού, μπορούν να συνοδεύονται από γδύσιμο (αυτό το στοιχείο της παράστασης είναι προαιρετικό).
• jumpstyle, hakka - το κύριο κριτήριο στην απόδοση είναι ο ρυθμός των κινήσεων, η παρουσία μη σύγχρονων αλμάτων είναι υποχρεωτική. Για έναν τέτοιο χορό επιλέγεται η γρήγορη ηλεκτρονική μουσική.
• Το shuffle είναι ένας αυστραλιανός χορός που βασίζεται σε κινήσεις step-jazz, επεξεργασμένος με σύγχρονο τρόπο.
• DnBstep - κατά τη διάρκεια αυτού του χορού εμπλέκονται κυρίως τα πόδια. Οι κύριες κινήσεις είναι «δάχτυλο-φτέρνα», ταλαντεύσεις, στροφές γύρω από τον άξονά του, σταυρώνοντας τα πόδια. Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι η απόδοση του DnBstep απαιτεί καλή φυσική κατάσταση.
• Squaredance - παρόμοιος με τον παλιό καλό τετράγωνο χορό, αλλά έχει αλλάξει σημαντικά στη νεωτερικότητα.
• Το σκάσιμο είναι γεμάτο κίνηση και ενέργεια, η βάση του είναι η σωστή συνεπής σύσπαση και χαλάρωση των μυών.

Γνωρίζοντας κανείς τι είδους χοροί υπάρχουν, δεν μπορεί να μην αναφέρει το πιο δημοφιλές hustle και hip-hop μεταξύ των νέων.

• Hustle είναι ένας χορός ζευγαριών. Συνοδεύεται από μουσική με ενεργητικές και όμορφες μελωδίες disco swing, disco folk, hustle. Ένα ανεπιτήδευτο οπλοστάσιο κινήσεων αντισταθμίζεται από τη συναισθηματικότητα μεταξύ των δύο συντρόφων. Αυτός είναι ένας αυτοσχεδιαστικός χορός που μπορεί να συνεχίζεται για πάντα.
• Το hip-hop έχει διανύσει πολύ δρόμο από ένα εργαλείο διαμαρτυρίας στους δρόμους της Νέας Υόρκης σε ένα αναπόσπαστο στοιχείο στα προγράμματα εκπομπής των περισσότερων από τα αστέρια του μιούζικαλ Olympus. Ο μουσικός ρυθμός και οι κινήσεις του σώματος είναι ένα δυνατό μείγμα σε αυτόν τον χορό.

πάθη της Λατινικής Αμερικής

Οι παθιασμένες, συναισθηματικές, καυτές φύσεις είναι ιδανικές για ένα λατινοαμερικάνικο χορευτικό πρόγραμμα. Και αν στα τουρνουά χορού ένας σημαντικός παράγοντας αξιολόγησης είναι η τεχνική της παράστασης, τότε σε μη επαγγελματικούς χώρους και πάρτι σε στιλ Λατίνο, το κύριο συστατικό αυτής της παράστασης από τις κινήσεις του σώματος είναι η απόλυτη συναισθηματικότητα. Χωρίς εξαίρεση, όλοι οι λατινοαμερικανικοί χοροί, όπως και η μουσική αυτών των λαών, βασίζονται στο πάθος των δύο καρδιών και στην αγάπη για την πατρίδα τους.

Λοιπόν, ποιοι είναι οι λάτιν χοροί που όλοι γνωρίζουν. Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να αναλύσουμε τη δημοτικότητα συγκεκριμένων ειδών μεταξύ της τρέχουσας γενιάς που ζει σε άλλες ηπείρους.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα είναι:

• bachata,
• ρούμπα,
• mambo,
• σάλσα,
• φλαμένκο,
• lpmbada,
• πατσάνγκα,
• σάμπα,

Ξεχωριστή θέση στις πίστες και στις καρδιές των ανθρώπων έχει το paso doble. Η κύρια κίνηση του είναι το «διπλό βήμα» (εξ ου και το όνομα), άλλες κινήσεις είναι παρόμοιες με το φλαμένκο και το fandango.

Το Paso Doble είναι μια βαθιά, δραματική ιστορία ενός γενναίου ταυρομάχου και του πάθους του - capote (το κόκκινο πανί με το οποίο φλερτάρει με τον θάνατο). Ο άντρας σε αυτόν τον χορό είναι τολμηρός, περήφανος, δυνατός, με αυτοπεποίθηση και απερίσκεπτος. Η γυναίκα είναι μια λεπτή γραμμή μεταξύ ζωής και θανάτου. Ο ταυρομάχος αποδεικνύεται, από τη μια, γενναίος νικητής, μετά από την άλλη, τυφλωμένος και σκλαβωμένος από την οξύτητα των συναισθημάτων. Εκείνος και αυτή εδώ συγχωνεύονται σε μια ασυνήθιστα φωτεινή μπάλα ενέργειας.

Αυτός ο χορός είναι σε θέση να γοητεύσει οποιαδήποτε γυναίκα, επομένως, έχοντας μάθει πώς να τον εκτελέσει, ένας άντρας θα είναι ο νικητής όχι μόνο της ταυρομαχίας χορού, αλλά και της καρδιάς της αγαπημένης του.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ειδών χορών σε ζευγάρια που μπορούν να φέρουν μεγάλη ευχαρίστηση.

Πολλά κορίτσια σήμερα επιλέγουν το hip-hop, το μπαλέτο, το tap ή την jazz. Ωστόσο, αν έχετε την επιθυμία να ωθήσετε τους ορίζοντές σας, δοκιμάστε τον χορό παρτενέρ!

Θέλετε να χορέψετε με έναν παρτενέρ; Στη συνέχεια, διαβάστε την επιλογή μου από τα καλύτερα στυλ χορού!

Ένας από τους αγαπημένους μου χορούς σε ζευγάρια!

Το Swing είναι μια ευρεία έννοια και περιλαμβάνει διάφορους τύπους, όπως West Coast Swing, East Coast Swing, Lindy Hop, Blues, Charleston, Shag και Balboa.

Οι περισσότεροι από αυτούς είναι γρήγοροι και ενεργητικοί. Αλλά το μπλουζ είναι πιο αργό και πιο αισθησιακό. Ωστόσο, είναι όλα αρκετά αστεία και σίγουρα θα τα λατρέψετε!

Η σάλσα είναι ένας άλλος κοινωνικός χορός που μαθαίνεται πολύ εύκολα.

Αν θέλετε κάτι φορτισμένο με λάτιν αισθησιασμό, τότε επιλέξτε το!

Σήμερα, πολλοί χορευτικοί σύλλογοι διδάσκουν σάλσα, και μερικοί διδάσκουν επίσης μερένγκα και μπατσάτα.

3. Αθλητικός χορός στην αίθουσα χορού

Τα αθλήματα και οι αίθουσες χορού περιλαμβάνουν πολλά είδη, όπως βαλς, ταγκό, φόξτροτ, βιεννέζικο βαλς και quickstep.

Έχουν συχνά διαγωνισμούς, οπότε αν έχεις αγωνιστικό πνεύμα, τώρα ξέρεις τι να διαλέξεις!

4. Χοροί της Λατινικής Αμερικής

Ανταγωνιστικές είναι και η Λατινική Αμερική, δηλαδή φιλοξενεί πολλαπλούς αγώνες. Μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν jive, rumba, cha-cha-cha, paso doble και samba.

Συνήθως διδάσκονται μαζί με χορό στην αίθουσα χορού.

5. American smooth

Ο αμερικανικός χορός στην αίθουσα χορού μοιάζει πολύ με τον διεθνή. Ωστόσο, κατά κανόνα, εκτελούνται με πιο χαλαρό τρόπο και με μικρές αλλαγές στις βασικές κινήσεις. Έχουν μεγαλύτερη κοινωνική προκατάληψη και δεν είναι ανταγωνιστικοί.

6. Αμερικάνικος ρυθμός

Οι αμερικανικές εκδοχές των λατινοαμερικανικών χορών έχουν επίσης κάποιες ομοιότητες με τους διεθνείς χορούς, αλλά ενδέχεται να μην περιλαμβάνονται στον διαγωνισμό.

Χαρακτηριστικοί εκπρόσωποι του αμερικανικού ρυθμού είναι το swing (παρόμοιο με το διεθνές jive), το cha-cha, το bolero, το mambo και η rumba.

Και πάλι, αν σας αρέσει ο κοινωνικός χορός, τότε αυτό είναι για εσάς!

7. Αργεντίνικο ταγκό

Το αργεντίνικο ταγκό είναι ένας από τους πιο αισθησιακούς χορούς ζευγαριών. Είναι απίθανο να σας θυμίζει κλασικό ή αμερικάνικο ταγκό.

Πιστεύεται ότι το αμερικανικό τάνγκο συμβολίζει την αρχή μιας σχέσης όταν βιώνεις πάθος. Η Λατινική Αμερική αντικατοπτρίζει το επόμενο στάδιο, όταν δεν μπορείτε να το αφήσετε κάτω ο ένας στον άλλο. Λοιπόν, στο κλασικό, προβάλλονται σχέσεις 20 χρόνια μετά, όπου δύσκολα αντέχετε ο ένας τον άλλον.

Εκτός από τη διαμόρφωση των σταδίων των ανθρώπινων σχέσεων, αυτές οι ποικιλίες τάνγκο έχουν λίγα κοινά. Αν λοιπόν θέλεις να χορέψεις με τον αγαπημένο σου, τότε θα σου πρότεινα αργεντίνικο ταγκό!

Μου αρέσει να χορεύω και έχω πολλά θετικά συναισθήματα ενώ μαθαίνω.

Ποιοι χοροί ζευγαριών σας αρέσουν;

• Τα τακτικά μαθήματα χορού θα κάνουν το σώμα σας πιο αδύνατο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καίγονται από 200 έως 800 kcal ανά ώρα - όχι χειρότερα από ό,τι όταν κάνετε γυμναστική.
• Μπορείτε να ενισχύσετε τα αναπνευστικά όργανα και την καρδιά, να αυξήσετε την αντοχή του σώματος, να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.
• και βάδισμα - κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι μετά από τακτική άσκηση. Ο χορός θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κρατάτε σωστά την πλάτη σας.
• Θα αναπτύξετε εξαιρετικό συντονισμό, ανταπόκριση και ευλυγισία του σώματος.
• Γίνετε επικοινωνιακοί και με αυτοπεποίθηση.
• Μάθετε να μην ντρέπεστε για το σώμα σας και κινηθείτε όμορφα στη μουσική.
• Θα έχετε την ευκαιρία να εκφραστείτε. Στον χορό, ο άνθρωπος απελευθερώνεται πλήρως, γεγονός που συμβάλλει στην ψυχοσυναισθηματική αποφόρτιση.
• Έχεις μεγάλη διάθεση. Μετά από ένα γυμναστήριο ή μια προπόνηση φυσικής κατάστασης, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και μετά το χορό, αντίθετα, ένα κύμα δύναμης και σθένους.

Ποια κατεύθυνση να επιλέξετε

pinterest.com

Το hip-hop είναι μια χαρούμενη, ζωηρή και πολύ ενεργοβόρα χορευτική σκηνοθεσία νέων. Θα μπορέσεις να εκφράσεις τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ή τη διαμαρτυρία σου, να απελευθερωθείς χάρη στις κινήσεις που προτείνει το ίδιο το σώμα. Αυτό είναι ώθηση και αδρεναλίνη, το πνεύμα του ανταγωνισμού και της ηγεσίας. Οι κανόνες και οι περιορισμοί είναι θολοί εδώ, αλλά ταυτόχρονα, γίνεται αισθητό ένα φωτεινό, ξεκάθαρο στυλ.

Αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζεται από κινήσεις που είναι γυρισμένες προς τα κάτω, χαλαρά μισολυγισμένα γόνατα και το σώμα που είναι σε χαμηλή εφαρμογή. Τα άλματα σε ύψος αντικαθίστανται από ολίσθηση στο πάτωμα, υπάρχει μια γρήγορη και απροσδόκητη μετάβαση από τις κυματιστές και αργές κινήσεις σε αιχμηρές και καθαρές. Ο χορευτής πρέπει να φαίνεται εντελώς χαλαρός και ο χορός να είναι αναιδής.

Ποιος ταιριάζει

Όποιος είναι νέος ή αισθάνεται νέος, σίγουρος και τολμηρός. Το hip-hop μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χόμπι για το παιδί σας. Για παιδιά και εφήβους, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος, θα διορθώσει την ελαφριά σκύψιμο και θα σχηματίσει μια ανάλογη φιγούρα. Επιπλέον, αυτή η κατεύθυνση χορού αναδεικνύει ιδιότητες ισχυρής θέλησης και αποφασιστικότητα, βοηθά στην επίδειξη ατομικότητας.

Σύμφωνα με έρευνα Τα παιδιά είναι ανενεργά τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων χορού, το hip-hop είναι η πιο χρήσιμη κατεύθυνση χορού για ένα παιδί: το 57% του χρόνου προπόνησης ενός ατόμου βρίσκεται σε κίνηση. Οι επιστήμονες αναγνώρισαν το φλαμένκο ως το λιγότερο ενεργό: σε αυτήν την περίπτωση, τα παιδιά κινούνταν μόνο στο 14% του χρόνου.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα: το hip-hop δεν χορεύεται στο ρυθμό της μελωδίας, αλλά στο ρυθμό, που πρέπει να αναγνωριστεί και να αποτυπωθεί ξεκάθαρα στη μουσική σύνθεση.
• Αυτό δεν είναι απλώς ένας χορός, αλλά ένας τρόπος αυτοέκφρασης και τρόπος ζωής. Οι λάτρεις του χιπ χοπ φορούν συχνά ρούχα που τονίζουν την ελευθερία τους: φαρδιά παντελόνια, αθλητικά παπούτσια, καπέλα του μπέιζμπολ, φούτερ με κουκούλα.
• Το hip-hop είναι πάντα ανοιχτό στον πειραματισμό και τον αυτοσχεδιασμό. Ένας σημαντικός ρόλος προς αυτή την κατεύθυνση παίζει ο χαρακτήρας, δηλαδή η αυτοπεποίθηση, η αυτοεπιβεβαίωση, ένα συγκεκριμένο πείσμα και επιμονή. Αυτό το είδος χορού θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο τολμηροί, ψυχολογικά απελευθερωμένοι και ανοιχτοί στην επικοινωνία.
• Ένας τέτοιος χορός ασκεί τέλεια τους μύες των ποδιών, των χεριών και της ζώνης των ώμων, βελτιώνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αντενδείξεις

Το χιπ χοπ μπορεί να θεωρηθεί σετ, επομένως οι αντενδείξεις είναι στάνταρ, όπως και για τακτικές προπονήσεις. Με ιδιαίτερη προσοχή, τα άτομα που έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος πρέπει να οδηγούνται σε τέτοιες δραστηριότητες, καθώς έχουν μεγάλο φορτίο.

pinterest.com

Η προπόνηση συνδυάζει την αερόβια άσκηση με στοιχεία ενός σαγηνευτικού χορού. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων διατάσεων και εκμάθησης των ακολουθιών χορού. Οι μύες των ποδιών και των χεριών, οι γοφοί και οι γλουτοί, η κοιλιά, η πλάτη και το στήθος δέχονται εξαιρετικό φορτίο.

Οι αρχάριοι θα πρέπει να κατακτήσουν τα βασικά στοιχεία: κυματισμούς με το σώμα και τα χέρια, κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς και το στήθος, πλάγιες λυγίσεις ενώ στέκονται, καθισμένοι και ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Καθώς προχωράτε, η προπόνηση περιλαμβάνει περίπλοκους χορευτικούς συνδυασμούς με στοιχεία ακροβατικών (σπλιτ, ανατροπές, ράφι).

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος χορού δημιουργήθηκε για όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τη φυσική τους μορφή, την εμφάνιση και την ηλικία τους. Εάν όχι μόνο προσπαθείτε για μια όμορφη σιλουέτα και χαριτωμένο περπάτημα, αλλά θέλετε επίσης να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, να προσελκύετε και να σαγηνεύετε το αντίθετο φύλο, τότε το πλαστικό strip είναι ιδανικό για εσάς.

Ιδιαιτερότητες

• Το πλαστικό με ταινία θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε πιο εύκολα τα συμπλέγματα, θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε το σώμα σας και τα πλεονεκτήματά του με νέο τρόπο, καθώς και να διορθώσετε ή να κρύψετε τα ελαττώματα. Μετά από τακτική άσκηση, όχι μόνο θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.
• Κατά τη διδασκαλία αυτού του στυλ, δίνεται μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος και, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να εκτελεστούν στοιχεία χορού υψηλής ποιότητας.
• Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και επίδειξη μόδας. Θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες και θα αρχίσετε να κινείστε ομαλά και ανεμπόδιστα και το βάδισμα θα γίνει εύκολο.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι πολλές από τις κινήσεις γίνονται με καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης. Συνήθως αυτοί οι μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι λόγω της καθιστικής ζωής. Αυτό το είδος χορού θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως η σκολίωση και η οστεοχονδρωσία.
• Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, λαμβάνει χώρα η μετενσάρκωση, μπορείτε να αποκαλύψετε τον αισθησιασμό σας και να μιλήσετε για μυστικές επιθυμίες, να δοκιμάσετε διαφορετικούς ρόλους - από μια μέτρια νοικοκυρά έως μια βαμπ. Θα κατακτήσετε την τέχνη να προσελκύετε άντρες και θα μάθετε πώς να τους κεντρίζετε το ενδιαφέρον.

Αντενδείξεις

Ένα εμπόδιο στα μαθήματα μπορεί να είναι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των αρθρώσεων. Με την οστεοχονδρωσία, υπάρχει ένας περιορισμός: δεν μπορείτε να στρίψετε έντονα στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών, το τέντωμα των μυών των γοφών, της ωμικής ζώνης και της λεκάνης θα βοηθήσει στη σημαντική ανακούφιση των εκδηλώσεων της νόσου.

idance-nyc.com

Αυτός είναι ένας από τους πιο σέξι προορισμούς, που συμβάλλει στην παράταση της νεότητας και της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Υποχρεωτικά συστατικά των ανατολίτικων χορών είναι τα χτυπήματα (απότομες κινήσεις των γοφών) και η δόνηση σε συνδυασμό με ομαλούς κυματισμούς, κύκλους, οκτώ. Ο συντονισμός των κινήσεων είναι πολύ σημαντικός. Το μοτίβο χορού πρέπει να φαίνεται ολιστικό, τραβώντας όλη την προσοχή του θεατή.

Ποιος ταιριάζει

Ιδανικό για ώριμες γυναίκες. Σε αντίθεση με το τζόκινγκ ή το αερόμπικ, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ήπια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κινήσεις χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση στα γόνατα, τις κνήμες και τα πόδια σας.

Ιδιαιτερότητες

• Μπορείτε να αρχίσετε να κυριαρχείτε στην ανατολική κατεύθυνση ακόμη και σε κακή φυσική κατάσταση: ο χορός της κοιλιάς θα προετοιμάσει ανεξάρτητα το σώμα σας για τα απαραίτητα φορτία.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας βοηθά στη διαμόρφωση μιας γυναικείας φιγούρας. Δεδομένου ότι οι κινήσεις των γοφών σε αυτόν τον χορό είναι αρκετά περίπλοκες όσον αφορά τον συντονισμό, οι μύες που είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των κανονικών ασκήσεων εκπονούνται. Τέτοια στΗ σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε μια υγιή ροή και διευκολύνει τον τοκετό.
• Μετά από 2-3 μήνες χορού της κοιλιάς, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα σε περίπτωση γυναικολογικών παθήσεων. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ειδικά στα πυελικά όργανα, η φλεγμονή των εξαρτημάτων εξαφανίζεται, οι πόνοι της περιόδου ξεχνιούνται.
• Καθώς ασχολείστε μόνο με ανατολίτικους χορούς, είναι αδύνατο να δημιουργήσετε μια τέλεια φιγούρα, καθώς πρόκειται για ένα αρκετά παρόμοιο φορτίο. Δεν εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες εδώ, για παράδειγμα, το πίσω μέρος του μηρού, ο γλουτιαίος μυς και οι τρικέφαλοι πρακτικά δεν λειτουργούν.

Αντενδείξεις

Χοροί Λατινικής Αμερικής (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Οι λατινοαμερικανικοί χοροί είναι γνωστοί ως ενεργητικοί, παρορμητικοί και θετικοί. Τα μαθήματα αποτελούνται από τρία μέρη:

• Προθέρμανση - ημικυκλική περιστροφή του κεφαλιού, των γοφών, κυκλικές κινήσεις των ώμων και τα παρόμοια.
• Το κύριο μέρος είναι η εκμάθηση κινήσεων και η επαναλαμβανόμενη επανάληψη τους.
• Cooldown - συνήθως στατικές ασκήσεις διατάσεων και χορευτικές κινήσεις με αργό ρυθμό.

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος προπόνησης είναι ιδανικό για ενεργητικούς και συναισθηματικούς ανθρώπους. Ενσαρκώνει τον εμπρηστικό ρυθμό και τη σαφήνεια της κίνησης. Οι λατινοαμερικανικοί χοροί είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι ή να κάνετε νέες γνωριμίες.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό τέτοιων χορών είναι η συνεχής εργασία των μυών του ισχίου με σταθερή θέση της πλάτης και ελαστικό βήμα. Επομένως, το κύριο φορτίο πέφτει στους μύες των ώμων, της πλάτης και των ποδιών. Επίσης, αυτός ο τύπος χορού βοηθά στη βελτίωση του καρδιακού παλμού.
• Ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά είναι ότι δεν θα παρατηρήσετε καν το φορτίο στο σώμα ως σύνολο. Το μέγιστο που θα νιώσεις είναι μια ελαφριά ευχάριστη κούραση. Αυτό οφείλεται στην αναλογικότητα του φορτίου σε ολόκληρο το σώμα.
• Συμμετέχοντας ενεργά στους χορούς της Λατινικής Αμερικής, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αντλήσετε τους γοφούς σας, εάν έχετε την τάση να το κάνετε.

Αντενδείξεις

Με την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων και προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, τέτοιοι χοροί αντενδείκνυνται.

val_th/Depositphotos.com

Μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις για απώλεια βάρους. Έχει διανεμηθεί σε περισσότερες από 180 χώρες. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει στοιχεία χιπ χοπ, σάλσα, σάμπα, μερένγκε, μάμπο, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς. Στόχος του είναι να εξασκήσει τον μέγιστο αριθμό μυών, χωρίς να σας εξουθενώνει με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις τετριμμένων ασκήσεων.

Η σκηνοθεσία επινοήθηκε από τον Κολομβιανό Alberto Perez (Alberto Perez) στα τέλη της δεκαετίας του '90. Ήταν επαγγελματίας χορογράφος και αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο να διδάσκει σε άλλους λάτιν χορούς. Αργότερα, η zumba έγινε η βάση για την εκπαίδευση πολλών σταρ (Σακίρα, Μπιγιονσέ, Μπρίτνεϊ Σπίαρς).

Ποιος ταιριάζει

Η Zumba δεν ανέχεται περιορισμούς, μπορεί να ασκηθεί από άτομα κάθε ηλικίας, άνδρες και γυναίκες με οποιεσδήποτε ικανότητες και δεξιότητες. Όλες οι χορογραφικές κινήσεις είναι απλές και ξεκάθαρες.

Ιδιαιτερότητες

• Η προπόνηση είναι σαν ένα πάρτι όπου όλοι χορεύουν χρησιμοποιώντας απλούς συνδυασμούς κινήσεων.
• Δεν χρειάζεστε ειδική φυσική προπόνηση για να ξεκινήσετε την άσκηση, οπότε η Zumba είναι ιδανική για αρχάριους.
• Το πρόγραμμα χορού είναι πολύ ποικίλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι βαρετό.
• Η έμφαση στην προπόνηση είναι στο κάτω μέρος του σώματος, που σας επιτρέπει να σφίξετε καλά τους μύες σας και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Αντενδείξεις

Κατηγορηματικές αντενδείξεις είναι η κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η μετατόπιση των σπονδύλων, οι παθήσεις των οστών, των συνδέσμων, των αρθρώσεων, οι θρόμβοι, τα προβλήματα με τον καρδιακό μυ, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η μετατραυματική περίοδος, η εγκυμοσύνη ανά πάσα στιγμή.

pinterest.com

Το Contempo είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χορού από δυτικές (κλασικός χορός, μοντέρνα τζαζ) και ανατολικές (τσιγκόνγκ, taijiquan, γιόγκα) τέχνες κίνησης.

Οι κύριες ασκήσεις χτίζονται κατ' αναλογία με τις κλασικές και τις σύγχρονες: από απλές έως πιο σύνθετες. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις στους πάγκους (εργασία στο πάτωμα), τεχνικές χαλάρωσης, καθώς και διατάσεις.

Ποιος ταιριάζει

Ερασιτέχνες και επαγγελματίες χορευτές. Το ύψος, το βάρος, η χροιά ενός ατόμου δεν είναι σημαντικά εδώ. Το Contempo είναι κατάλληλο για εσάς εάν θέλετε όχι μόνο να διατηρήσετε καλή φόρμα, να κινηθείτε όμορφα, αλλά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Ιδιαιτερότητες

• Σε παγκόσμιο επίπεδο, το contempo διαφέρει από τα άλλα στυλ χορού από τον προσανατολισμό του προς τα μέσα, το ενδιαφέρον για την ποιότητα ενός κινούμενου σώματος, τη σχέση του με τον χώρο, τον χρόνο και τον σύντροφό του. Ο χορευτής συσσωρεύει μέσα του ενέργεια, σκέψεις, συναισθήματα και μετά τα δίνει στον θεατή.
• Η ιδιαιτερότητα του χορού έγκειται επίσης στην εναλλαγή μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, πτώση και ανύψωση, ξαφνικές στάσεις (συχνά σε ίσια πόδια), ισορροπία.
• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του contempo θα πρέπει να μετριέται, σαν να συνεχίζει να κινείται. Οι πολεμικές τέχνες έφεραν αυτή την απαίτηση στο χορό.
• Το Contempo έλκεται περισσότερο στο πάτωμα, ενώ τονίζεται η ελαφρότητα και η εκφραστικότητα των κινήσεων. Συνήθως χόρευε ξυπόλητος.

Αντενδείξεις

Τυπικοί περιορισμοί για σωματικές δραστηριότητες. Επιπλέον, αυτός ο τύπος χορού είναι αρκετά δύσκολος, κουραστικός και πρέπει να είσαι σε εξαιρετική ψυχολογική κατάσταση για προπόνηση. Οι μεγάλες διατάσεις, η εξάσκηση στα άλματα μπορούν να εξαντλήσουν ένα άτομο με καλή ψυχική οργάνωση και να τον φέρουν σε κατάσταση.

showbaza.ru

Αυτό είναι ένα αρκετά περίπλοκο σύνολο κινήσεων, κατά τις οποίες πρέπει να κρατάτε ολόκληρο το σώμα σε ένταση. Η προπόνηση είναι συχνά εξαντλητική, με αρκετά μεγάλο φορτίο. Πριν ξεκινήσετε, απαιτείται προθέρμανση 15 λεπτών για να ζεσταθούν οι κύριες μυϊκές ομάδες, μετά την οποία αρχίζουν να επεξεργάζονται τα βασικά στοιχεία του χορού. Για την απόδοση αυτού του στυλ δεν έχουν σημασία μόνο οι κινήσεις του χορευτή, αλλά και οι δικές του εμφάνισηειδικά παπούτσια. Το πιο διάσημο είδος κελτικού χορού που όλοι γνωρίζουν είναι το βήμα.

Ποιος ταιριάζει

Υπομονετικοί άνθρωποι που έλκονται από το θέμα του κοινωνικού χορού. Οι σύνθετοι συνδυασμοί είναι εγγενείς σε αυτό το στυλ, τα στοιχεία του οποίου θα πρέπει να μάθουν όχι μόνο στην τάξη, αλλά και στο σπίτι (ίσως και διανοητικά).

Ιδιαιτερότητες

• Πρέπει να συνηθίσεις σε μια μάλλον ασυνήθιστη στάση. Ο χορός εκτελείται στα μισά δάχτυλα των ποδιών (ο χορευτής σηκώνει τις φτέρνες και στέκεται στις μύτες των ποδιών), το πάνω μέρος του σώματος είναι ακίνητο, τα χέρια είναι πάντα χαμηλωμένα. Βασικός κανόνας - γρήγορη δουλειάπόδια.
• Αυτός είναι ένας ομαδικός χορός, επομένως, από τη μια πλευρά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις ελευθερίες, από την άλλη, θα πρέπει να αναπτύξετε μια αίσθηση συνεργασίας όταν αισθάνεστε ένα με άλλους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους δυσκολεύονται να ενταχθούν στην ομάδα ή φοβούνται την επικοινωνία.
• Η μουσική έχει καθαρό ρυθμό και απαιτεί τα ίδια ακριβή βήματα. Είναι σημαντικό να χτυπάτε και τη νότα και το πόδι.
• Ένα άλλο περίεργο χαρακτηριστικό είναι ότι είναι καλύτερα να μην εξασκείτε άλλους χορούς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η κλασική χορογραφική εκπαίδευση συχνά παρεμποδίζει. Για παράδειγμα, στο μπαλέτο, τα πόδια και οι γοφοί στρέφονται έντονα προς τα πλάγια. Εδώ, αντίθετα, τα πόδια είναι πάντα σταυρωμένα. Και ξεχάστε τα χέρια.
• Το σύστημα των κελτικών χορών είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον στο ότι θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη χωρίς να χάσει ούτε ένα τμήμα, όχι χειρότερο από έναν πραγματικό γιατρό. Η συνήθεια να κρατάτε την πλάτη σας ίσια θα δημιουργηθεί μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής εξάσκησης.
• Η συνεχής προπόνηση θα σχηματίσει τους ιδανικούς μύες της γάμπας. Αν και κάθε είδους χορός έχει θετική επίδραση στους μύες των ποδιών, οι κέλτες λαμβάνουν επάξια χρυσό μετάλλιο.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας δεν επιβαρύνει τα χέρια, επομένως, εάν είναι απαραίτητο (ή εάν θέλετε), πρέπει να επεξεργαστείτε αυτήν τη ζώνη ξεχωριστά.

Αντενδείξεις

Τα μεγάλα κρουστικά φορτία (άλματα) δεν επιτρέπουν σε όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τη σπονδυλική στήλη να εξασκηθούν σε κέλτικους χορούς. Η προοδευτική φλεβίτιδα είναι επίσης αντένδειξη.

Εξετάσαμε πολλά βασικά στυλ χορού από τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τον κόσμο του χορού. Πάρτε μερικά μαθήματα και θα δείτε τι είναι σωστό για εσάς. Όταν επιλέγετε, λάβετε υπόψη την ηλικία σας, την πολυπλοκότητα της προπόνησης, τη δική σας φυσική κατάστασηκαι στόχους.

Ο σύγχρονος κοινωνικός χορός δεν είναι απλώς μια όμορφη πράξη, αλλά και ένα χόμπι, μια χρήσιμη σωματική δραστηριότητα και ένας εξαιρετικός τρόπος να γνωριστούμε. Σε αυτή τη συλλογή, θέλουμε να σας πούμε για εννέα από τους πιο δημοφιλείς κοινωνικούς χορούς που μπορεί κανείς να μάθει.

1. Κούνια

Το Swing ξεκίνησε στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1920 κατά τη διάρκεια της δημοτικότητας της τζαζ - συχνά χορευόταν με τις συνθέσεις του Louis Armstrong. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχαν πρωτότυπα μουσικά και χορευτικά στυλ στην Αμερική και η τζαζ, με το swing που προέκυψε από αυτήν, έγινε η πρώτη εκδήλωση της αρχέγονης αμερικανικής κουλτούρας. Για πρώτη φορά άρχισαν να το χορεύουν στο Χάρλεμ, ο πρώτος χορός swing ονομάστηκε Τσάρλεστον και εκτελέστηκε χωρίς παρτενέρ - οι χορευτές απλώς πέταξαν απότομα τα πόδια τους προς τα έξω με τα τακούνια τους, που έμοιαζαν με τους παραδοσιακούς χορούς των αφρικανικών λαών. Σιγά σιγά, το Charleston μεταμορφώθηκε απευθείας σε swing: οι φιγούρες έγιναν πιο ομαλές, χόρεψαν σε ζευγάρια - ο σύντροφος κρατούσε τα χέρια του συντρόφου.

Δυναμικό και όμορφο swing χορεύτηκε σε κλαμπ σε όλη τη χώρα και σχεδόν κάθε πόλη είχε το δικό της στυλ. Οι φιγούρες και η τεχνική του χορού άλλαξαν με την πάροδο του χρόνου, εμφανίστηκαν σταδιακά νέες κατευθύνσεις: lindy hop, bilboa και πολύ αργότερα - boogie-woogie και rock and roll.

Το σύγχρονο swing χαρακτηρίζεται από πολύ γρήγορο και ομαλό λάκτισμα, υψηλή πλαστικότητα και συναισθηματικότητα. Ο σύντροφος παίζει «πρωταγωνιστικό» ρόλο, κατευθύνει τις κινήσεις του συντρόφου, ο οποίος απαιτείται να είναι ευαίσθητος και ικανός να προσαρμοστεί στον σύντροφο. Ο χορός βασίζεται κυρίως στον αυτοσχεδιασμό - η ελευθερία κινήσεων δεν περιορίζεται σχεδόν από τίποτα, εκτός από τον μουσικό ρυθμό της τζαζ. Κάντε πρόβα swing κυρίως λίγο πριν τον διαγωνισμό.

Υπάρχει μια σχολή swing σχεδόν σε κάθε μεγάλη πόληειρήνη. Υπάρχουν διεθνείς διαγωνισμοί όπου εκτελείται συχνότερα η λεγόμενη «κούνια ballroom». Χαρακτηρίζεται από καθαρές, ομαλές, αλληλένδετες κινήσεις και λαμπερή χορευτική σύνθεση, όπως στο παρακάτω βίντεο.

2. Αργεντίνικο ταγκό

Το αργεντίνικο τάνγκο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Αργεντινή και την Ουρουγουάη στα τέλη του 19ου αιώνα. Παραδόξως, χορευόταν σε οίκους ανοχής και καταστήματα τυχερών παιχνιδιών, όπου οι άνδρες περνούσαν το χρόνο τους αναζητώντας οικονομικά προσιτή διασκέδαση, γυναίκες και αμφίβολο ρομαντισμό.

Τα έθιμα εκείνης της εποχής ήταν αρκετά αυστηρά, έτσι ώστε οι αξιοπρεπείς γυναίκες δεν μπορούσαν καν να επιτρέψουν σε έναν σύντροφο να βάλει το χέρι του στην πλάτη της - αυτό θεωρούνταν ήδη κατακριτέο. Ως εκ τούτου, οι ιερόδουλες ήταν οι πρώτες που χόρεψαν το ταγκό. Το ταγκό χαρακτηριζόταν από στενές αγκαλιές, μπλεγμένα πόδια, βλέμματα αρπαγής, χαϊδεύματος και φλερτ, όλα με έναν κραυγαλέο υπαινιγμό χυδαιότητας. Φυσικά, οι γυναίκες δεν χόρευαν δωρεάν και σύντομα οι άνδρες άρχισαν να μαζεύονται και να εξασκούνται μόνοι τους.

Το Tango κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα σχεδόν μισό αιώνα μετά την έναρξή του. Οι νέοι δίδασκαν χορό, αν και λιγότερο ειλικρινείς, στις φίλες και τους συγγενείς τους. Από τη Λατινική Αμερική το tango ήρθε στην Ευρώπη, όπου απέκτησε μοντέρνα όψη.

Τώρα το πάθος, η στενή επαφή των συντρόφων, οι γρήγορες κινήσεις είναι χαρακτηριστικές για τον χορό. Ο κύριος ρόλος ανατίθεται σε μια γυναίκα - όλες οι περίπλοκες φιγούρες όπως το να πετάει τα πόδια, οι στροφές και τα βήματα πέφτουν στην παρτίδα της, ο σύντροφος ως επί το πλείστον υποστηρίζει μόνο. Το αργεντίνικο ταγκό είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός στυλ, τα πιο κοινά από τα οποία είναι τα milonga, salon και liso. Ο αυτοσχεδιασμός παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον χορό. Ωστόσο, σε διεθνείς διαγωνισμούς που γίνονται σε όλα τα μέρη του κόσμου, πιστεύεται ότι πρέπει να γίνει πρόβα ενός πραγματικά όμορφου και επαγγελματικού χορού.

3. Βιεννέζικο βαλς

Σε αντίθεση με το όνομα, το βιεννέζικο βαλς δεν εμφανίστηκε καθόλου στη Βιέννη, αλλά στη Γερμανία, και πολύ καιρό πριν - η πρώτη αναφορά του χρονολογείται από τον 12ο αιώνα. Πιστεύεται ότι ήταν τότε που οι Βαυαροί χωρικοί άρχισαν να χορεύουν έναν παρόμοιο χορό. Αργότερα, η μόδα μετακόμισε στη Γαλλία - η εμφάνιση του βαλς περιγράφεται στην παρισινή εφημερίδα La Patrie το 1559. Ένας όμορφος χορός πολύ σύντομα κέρδισε δημοτικότητα στην αριστοκρατία - υπάρχουν γκραβούρες και πίνακες που απεικονίζουν ζευγάρια να χορεύουν το βιεννέζικο βαλς, το πιο διάσημο από τα οποία είναι η νεαρή βασίλισσα της Αγγλίας, Ελισάβετ Α', πετάει πάνω από το πάτωμα στην αγκαλιά του κόμη του Λάνκαστερ .

Η κύρια διαφορά μεταξύ του βιεννέζικου βαλς και του κλασικού βαλς είναι ότι είναι κάπως πιο δυναμικό, που εκτελείται σε πιο γρήγορη, αν και πιο ομαλή μουσική. Όπως όλα τα βαλς, έτσι και αυτός ο χορός εκτελείται σε τρία τέταρτα, δηλαδή υπάρχουν τρία βήματα ανά ρυθμό. Ο άντρας παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο - χρησιμεύει ως στήριγμα και στήριγμα για τον σύντροφό του, του οποίου η πλάτη κατά τη διάρκεια του χορού γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω στο σχήμα. Το βιεννέζικο βαλς είναι ένας ομαλός χορός, χωρίς απότομες στροφές και κλίσεις - δημιουργεί την αίσθηση ότι το ζευγάρι που χορεύει φαίνεται να επιπλέει πάνω από το έδαφος.

Ο χορός δεν είναι τόσο εύκολος στην εκτέλεση, τουλάχιστον για να μάθεις να τον χορεύεις όμορφα, θα χρειαστείς μεγάλη προπόνηση και καλή πλαστικότητα. Το βιεννέζικο βαλς περιλαμβάνεται στους πέντε κορυφαίους χορούς του ευρωπαϊκού προγράμματος, που λέει πολλά.

4. Ζουκ

Το Zouk προέρχεται από την Καραϊβική τη δεκαετία του 1980. Η λέξη "zouk" από τη γαλλική κρεολική γλώσσα μεταφράζεται ως "πάρτι" - αρχικά το zouk χορεύονταν σε πάρτι και ντίσκο. Καθώς ο χορός αναπτύχθηκε, πολλά σχολεία άνοιξαν, νέες κατευθύνσεις εμφανίστηκαν. Στη μουσική στην οποία χορεύεται το ζουκ, διακρίνονται αφρικανικά, βραζιλιάνικα μοτίβα, στοιχεία φλαμένκο και άλλες μουσικές τάσεις. Το Zouk έχει κερδίσει τη μεγαλύτερη δημοτικότητα στις γαλλόφωνες χώρες.

Σε αντίθεση με τους περισσότερους λατινοαμερικανικούς χορούς, δεν υπάρχει φανερός ερωτισμός και έντονες δυναμικές κινήσεις στο ζουκ, εκτελείται με αργή «δραματική» μουσική, οι χορευτές κινούνται ομαλά και πολύ πλαστικά. Το Zouk χαρακτηρίζεται από τρυφερότητα, ταπεινότητα, ελαφριά θλίψη και αισθησιασμό. Κατ 'αρχήν, είναι αρκετά απλό να το χορέψεις, δεν απαιτείται ιδιαίτερη προετοιμασία και ο καθένας μπορεί να λάβει μέρος στον διαγωνισμό υποβάλλοντας απλώς μια αίτηση. Φυσικά, θα κερδίσουν δύο «μάστορες» που ασχολούνται επαγγελματικά με το zook, αλλά αυτή η κατεύθυνση είναι προσβάσιμη και σε αρχάριους.

5. Merengue

Το Merengue, τόσο μουσική όσο και χορός, προέρχεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία. Πρόγονος της μερέντας είναι ο χορός της τούμπας, ο οποίος δεν είναι τόσο συνηθισμένος - είναι πολύ περίπλοκος και δεν ενδείκνυται για τον κύριο σκοπό των κοινωνικών χορών - τη διασκέδαση και την επικοινωνία. Μια σχετικά απλή μερέντα, που δεν απαιτεί απομνημόνευση και αναπαραγωγή σύνθετων μορφών, ερωτεύτηκε γρήγορα τους νέους και σύντομα διείσδυσε στα περισσότερα Δομινικανά πάρτι. Τώρα η μερέντα είναι πιο δημοφιλής στη Λατινική Αμερική και τις ΗΠΑ. Οι περισσότεροι ερμηνευτές μένουν εκεί.

Το Merengue εκτελείται σε εμπρηστική δυναμική μουσική, όπου το κύριο όργανο συνοδείας είναι το ακορντεόν. Η επαφή των συντρόφων στο χορό είναι ελάχιστη - τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χορεύουν το «σόλο» του, αγγίζοντας σπάνια και κυρίως με τα χέρια τους. Η στενή επαφή με το σώμα δεν είναι τυπική για τη μερέντα - και οι δύο σύντροφοι κάνουν μεγάλο αριθμό κινήσεων: περιστροφή του σώματος, κίνηση των ώμων με εκπληκτικά γρήγορο ρυθμό, κυκλικές κινήσεις των γοφών.

Το Merengue είναι αρκετά εύκολο να το μάθεις μόνος σου - ο αυτοσχεδιασμός είναι χαρακτηριστικός για το χορό και χρειάζεται μόνο να μπορείς να αντέξεις έναν ξέφρενο ρυθμό. Όπως με όλους τους άλλους χορούς από τη λίστα μας, υπάρχουν διαγωνισμοί για όλους στη μερέντα. Φυσικά, θα είναι δύσκολο να μπεις σε διεθνείς διαγωνισμούς ως συμμετέχων, αλλά σε ερασιτεχνικούς αγώνες είναι πολύ πιθανό να διασκεδάσεις και να μάθεις κάτι από άλλα χορευτικά ζευγάρια.

6. Reggaeton

Το Reggaeton εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο Πουέρτο Ρίκο. Με βάση το όνομα, τα βασικά στοιχεία της μουσικής κατεύθυνσης και του χορού προέρχονται από τη μουσική reggae. Με την πάροδο του χρόνου, πολύ λίγα απέμειναν από την κλασική ρέγκε στη ρέγκετον, αλλά μπορείτε να ακούσετε απόηχους techno μουσικής, ραπ, βόμβες, αιχμαλωσία και χιπ-χοπ.

Αυτός ο χορός είναι σχετικά νέος - πρωτοχορεύτηκε τη δεκαετία του 1990 σε ντίσκο και πάρτι. Το κύριο πράγμα στο reggaeton είναι ένας δυνατός ρυθμικός ρυθμός, είναι εξαιρετικά εύκολο να περάσεις σε αυτή τη δυναμική εμπρηστική μουσική. Και σε αυτόν τον χορό δεν υπάρχουν υποχρεωτικές φιγούρες, αλλά χαρακτηριστική είναι η πολύ γρήγορη περιστροφή των γοφών και του στομάχου και οι κινήσεις των ώμων με εξωπραγματικά γρήγορο ρυθμό και οι κινήσεις αυτές εκτελούνται και από τους δύο συντρόφους. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του reggaeton είναι η προκλητικότητά του - στις κινήσεις των συντρόφων υπάρχει σαφής σεξουαλικός τόνος, πρόκληση, πάθος.

Το Reggaeton είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στην Αργεντινή, όπου διοργανώνονται ακόμη και φιλικοί αγώνες και μεταδίδονται σε αυτό.

7. φασαρία

Το Hustle είναι ένα άλλο στυλ χορού ντίσκο. Πρωτοεμφανίστηκε στην Ευρώπη και την Αμερική τη δεκαετία του 1960 και κέρδισε αμέσως δημοτικότητα στους νέους, γιατί δεν απαιτούσε ιδιαίτερη προετοιμασία, ήταν απλό στην εκτέλεση και ταυτόχρονα όμορφο και ρομαντικό. Σχεδόν κάθε μουσική είναι κατάλληλη για φασαρία - αρκεί να νιώσετε λίγο τον ρυθμό και μπορείτε να στροβιλιστείτε με τον σύντροφό σας. Ο χορός εμφανίστηκε στην ΕΣΣΔ στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Παρεμπιπτόντως, είναι αυτός που εμφανίζεται στην ταινία "Η αγαπημένη γυναίκα του μηχανικού Gavrilov".

Μέσα στη φασαρία, σε αντίθεση με πολλούς από τους παραπάνω χορούς, δεν υπάρχει τίποτα το προκλητικό. Οι κινήσεις του είναι απλώς ένα βήμα έξι μετρήσεων, μέσα και έξω από τις μονές στροφές και όχι πολύ στενή επαφή μεταξύ των συντρόφων. Αν και το Hustle ήταν αρχικά ένας κοινωνικός χορός και εφευρέθηκε ως τρόπος διασκέδασης και γνωριμίας, τώρα χρησιμοποιείται ως αθλητικό γεγονός. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις στο hustle, αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι το jack-n-jill hustle: ένα ζευγάρι στο διαγωνισμό πηγαίνει στο πάτωμα και χορεύει έναν αυτοσχέδιο χορό με μουσική άγνωστη σε αυτούς. Το επίπεδο του χορευτή καθορίζεται από μία από τις πέντε τάξεις - για να πάρετε την επόμενη, πρέπει να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς και να κερδίσετε βραβεία.

8. Ιρλανδικοί σκηνικοί χοροί

Ο ιρλανδικός σκηνικός χορός ξεκίνησε τον 18ο αιώνα. Στους χαρούμενους Ιρλανδούς άρεσε το κλασικό γαλλικό τετράγωνο, που ταιριάζει απόλυτα στις λαϊκές τους μελωδίες. Το quadrille ανακατεύτηκε με ιρλανδικούς χορούς όπως μπομπίνα, hornpipe και jig, και το αποτέλεσμα ήταν κάτι αδιανόητο. Τους επόμενους δύο αιώνες, χορευόταν παντού: σε γιορτές στα χωριά, γάμους, σε μπυραρίες. Σταδιακά, οι σκηνικοί χοροί αντικατέστησαν ακόμη και το παραδοσιακό ιρλανδικό keili.

Το πιο εκπληκτικό είναι ότι οι κινήσεις γίνονται κυρίως μόνο με τα πόδια: κάθε είδους στροφές και άλματα, συρόμενα βήματα, επικαλύψεις και γρήγορες ρίψεις των ποδιών. Ταυτόχρονα, το σώμα παραμένει ήρεμο και σχεδόν δεν κινείται και τα χέρια, κατά κανόνα, βρίσκονται στη ζώνη. Ο ιρλανδικός χορός είναι ένα μείγμα περηφάνιας, καυτού ταμπεραμέντου και κακίας.

Τώρα οι ιρλανδικοί χοροί δεν είναι πλέον τόσο δημοφιλείς - είναι απίθανο να τους συναντήσετε σε ντίσκο - όχι το είδος της μουσικής. Αλλά σε όλο τον κόσμο, πολλά πρωταθλήματα διεξάγονται σε αυτά, τα μεγαλύτερα από τα οποία είναι το Παν-Ιρλανδικό Πρωτάθλημα, το Βρετανικό Πρωτάθλημα, το Εθνικό Πρωτάθλημα της Αμερικής και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Το μόνο που χρειάζεστε για να μάθετε ιρλανδικό χορό είναι η ικανότητα να συμβαδίζετε με το ρυθμό και να αναπνέετε σωστά.

9. Ρούμπα

Η Rumba εφευρέθηκε, παραδόξως, από Αφρικανούς σκλάβους που ζούσαν στη Λατινική Αμερική. Ο δικός τους πολιτισμός στα χρόνια της σκλαβιάς ήταν στενά συνυφασμένος με τον πολιτισμό των Ισπανών εισβολέων. Η λέξη "rumbo" στα ισπανικά σημαίνει "διασκέδαση". Αρχικά, ο χορός ήταν πραγματικά δυναμικός, η μουσική έμοιαζε με τη διάσημη μελωδία «Kukaracha». Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ρούμπα χωρίστηκε σε δύο κατευθύνσεις - απευθείας rumba και cha-cha-cha.

Ο χορός χαρακτηρίζεται από ομαλές, ερωτικές κινήσεις και φαρδιά βήματα και των δύο συντρόφων. Η ρούμπα θεωρείται χορός στην αίθουσα χορού. Το κύριο πράγμα εδώ είναι το συναισθηματικό περιεχόμενο, ο ελαφρύς ερωτισμός και το δράμα. Η μουσική είναι αργή και ομαλή. Μερικές φορές η ρούμπα χορεύεται ακόμη και σε γάμους ως ο πρώτος χορός των συζύγων στη Λατινική Αμερική - ο χορός συμβολίζει τις οικογενειακές ευθύνες και την ευλαβική αγάπη.

Φυσικά, δεν μπορείτε να χορέψετε ρούμπα ούτε σε ντίσκο, αλλά αυτός ο χορός είναι δημοφιλής σε όλο τον σύγχρονο κόσμο. Ανήκει στο χορό ballroom και είναι ένα από τα πέντε τυπικά προγράμματα χορού της Λατινικής Αμερικής.