Στόχοι:
Να σχηματίσει πεποίθηση για τη μεγάλη σημασία της καθημερινής ρουτίνας στη ζωή ενός μαθητή.
Μάθετε να σχεδιάζετε το σχήμα σας σύμφωνα με τα φυσιολογικά και υγιεινά πρότυπα.
Προώθηση μιας κουλτούρας υγείας, σεβασμού για το σώμα και την υγεία σας.
Κύριος:
Καλησπέρα, αγαπητοί φίλοι!
Χαιρετισμούς σε όλους όσους βρήκαν τον χρόνο.
Και ήρθα στο σχολείο για αυτές τις διακοπές!
Οι διακοπές μας είναι αφιερωμένες στην καθημερινή ρουτίνα.
Η λειτουργία, παιδιά, σημαίνει πολλά:
Θα σας βοηθήσει να λύσετε προβλήματα
Πότε να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε
Πότε να ανοίξετε το σημειωματάριο,
Να κάτσω για μαθήματα,
Πότε να πάτε μια βόλτα. Οταν;..
Τότε θα πάρεις την απάντηση
Όταν μάθεις το καθεστώς
Και θα γίνει η οικογένειά σου!
Το σχήμα των ανδρών είναι η βάση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το καθεστώς προωθεί την οργάνωση, τη θέληση και την πειθαρχία. Μια σωστά προγραμματισμένη καθημερινή ρουτίνα θα σας βοηθήσει να γίνετε δυνατοί, δυνατοί και υγιείς.
Σήμερα είναι μια ξεχωριστή γιορτή για εμάς: θα διασκεδάσουμε και θα μάθουμε πολλά.
Τώρα κοιτάξτε αυτούς τους δύο χαρακτήρες, ένα αγόρι και ένα κορίτσι, και σκεφτείτε αν σχεδίασαν σωστά τον χρόνο τους.
Σκίτσο "Το σώμα γίνεται αδύναμο χωρίς να κάνει τίποτα"
Αν προσπαθείς
Ακολουθήστε τη ρουτίνα -
Θα μελετήσεις καλύτερα
Καλύτερα να ξεκουραστείς.
Δάσκαλος:Αλλά πολλοί από εσάς δεν ξέρετε πώς να ακολουθήσετε μια καθημερινή ρουτίνα, δεν εξοικονομείτε χρόνο και χάνετε όχι μόνο λεπτά, αλλά και ώρες. Δείτε αυτές τις σκηνές. Ίσως κάποιος αναγνωρίσει τον εαυτό του σε αυτούς τους χαρακτήρες...
“Τρόπος".
Χαρακτήρες:Δάσκαλος και μαθητής Βόβα.
Εσύ, Βόβα, ξέρεις τι είναι καθεστώς;
- Σίγουρα! Τρόπος…. Λειτουργία - όπου θέλω, θα πηδήξω εκεί!
- Το καθεστώς είναι καθημερινή ρουτίνα. Για παράδειγμα, ακολουθείς την καθημερινότητά σου;
- Το ξεπερνάω κιόλας!
- Πώς είναι αυτό;
- Σύμφωνα με το πρόγραμμα, πρέπει να περπατάω δύο φορές την ημέρα, αλλά περπατάω τέσσερις!
- Όχι, δεν το εκπληρώνεις, αλλά το παραβιάζεις! Ξέρετε ποια πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα;
- Το ξέρω. Αύξηση. Αλογο αξιωματικού. Πλύσιμο. Στρώσιμο του κρεβατιού. Πρωινό. Βόλτα. Μεσημεριανό και μετά στο σχολείο.
- Ωραία.
- Και μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο!
- Πώς είναι αυτό;
-Έτσι είναι! Αύξηση. Πρωινό. Βόλτα. Μεσημεριανό. Βόλτα. Δείπνο. Βόλτα. Τσάι. Βόλτα. Δείπνο. Περπάτα και κοιμήσου.
- Λοιπόν, όχι. Κάτω από αυτό το καθεστώς, θα μεγαλώσεις τεμπέληδες και αδαείς.
Δάσκαλος:Φυσικά, το αγόρι διέθεσε τον χρόνο του λάθος: μια βόλτα, μια μεσημεριανή βόλτα...
Πλήρης ξεκούραση. Πού είναι το έργο; Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σωστή εφαρμογή του καθεστώτος, η εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης είναι απαραίτητα. Βελτιώνουν την απόδοση, διδάσκουν την ακρίβεια, πειθαρχούν ένα άτομο και ενισχύουν την υγεία του.
Κύριος:Τι πιστεύετε παιδιά, χωρίς ποιο αντικείμενο, ο βοηθός σας, δεν θα μπορούσε κάποιος να προγραμματίσει τον χρόνο του; (Ο ήχος ενός ρολογιού).
Παιδιά:Κανένα ρολόι.
Κύριος:Δικαίωμα. Χωρίς ρολόι, η ζωή θα ήταν πολύ δύσκολη για έναν άνθρωπο σήμερα.
Ρολόι:
Άκουσέ με τώρα.
Δεν ξέχασες το ρολόι -
Και δεν σας ξεχάσαμε.
Μπήκαμε γερά στην ανθρώπινη ζωή.
Ήρθε η ώρα να μάθετε:
Δείχνουμε ακριβώς
Πότε να φάτε, πότε να κοιμηθείτε.
Να δουλεύεις, να σπουδάζεις
Δίνουν σήμα στο ρολόι.
Σας θέλουμε παιδιά
Όλοι σεβάστηκαν τον χρόνο
Για να είναι όλα τα παιδιά μαζί
Θα ακολουθούσαμε το καθεστώς.
Αυτό είναι πολύ απαραίτητο στη ζωή
Γι' αυτό χτυπάμε.
Κύριος:Τώρα, παιδιά, φανταστείτε το πρωί στις 7:00 η ώρα. Ξυπνάτε, σηκώνεστε από το κρεβάτι και αυτή η διαδικασία σας βοηθά να αποκτήσετε καλή διάθεση και σθένος για όλη την ημέρα. Τι κάνεις;
Φοιτητόκοσμος:Κάνουμε ασκήσεις και πρωινές ασκήσεις.
Κύριος:Δικαίωμα. Τώρα οι μαθητές της τάξης θα μας δείξουν πώς κάνουν πρωινές ασκήσεις.
(Οι μαθητές παρουσιάζουν ένα συγκρότημα πρωινής υγιεινής γυμναστικής).
Παρουσιαστέςυ: Σήμερα θα σας παρουσιάσω το καθεστώς και τους βοηθούς του. Δεν θέλω να είσαι σαν αυτό το αγόρι.
Boy Lazy:
Το κρεβάτι μου είναι σαν μαγνήτης -
Δεν έχω όρεξη να σηκωθώ.
Ποιος θα το έκανε από εδώ και πέρα
Θα έκανες τα πάντα για μένα;
Ακούγεται ένα χτύπημα στην πόρτα. Μπαίνει ένας μαθητής. Υπάρχει μια κασέτα: "Καθημερινή ρουτίνα"
Καθημερινή ρουτίνα: Γεια σας παιδιά! Το όνομά μου είναι Day Mode. Σήμερα θα σας παρουσιάσω τους βοηθούς μου και θα σας πω πώς να προγραμματίσετε τη μέρα σας.
(Όλοι οι χαρακτήρες μπαίνουν με τη σειρά).
Τρομάζω:
Ο ήλιος κοιτάζει το κρεβάτι:
Αρκετός ύπνος - ήρθε η ώρα να σηκωθείτε.
Το ξυπνητήρι χτύπησε -
Το όνειρό σου πέταξε γρήγορα.
Δεν κοιμάμαι με όλους, προσέχω τον χρόνο.
Αν θέλεις, θα σε ξυπνήσω
Αλλά μην το κάνετε - θα περιμένω.
Πρωί:
Μου αρέσει όταν είναι πρωί. Λατρεύω το πρωί.
Μου αρέσει όταν δεν κοιμάμαι πια.
Και ο γαλάζιος ουρανός και τα κλαδιά στο παράθυρο,
Και το δωμάτιο δεν θα είναι πια σκοτεινό...
Σηκώθηκες και τώρα πρέπει να ανοίξεις το παράθυρο και
Ξεκινήστε τη φόρτιση.
Άσκηση, η άσκηση σε καλεί το πρωί.
Η άσκηση, η άσκηση μας δίνει υγεία.
Τα χέρια ψηλά, προς τα εμπρός με τόλμη, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλότερα.
Τώρα που τελείωσες τις ασκήσεις σου, βιάσου και πήγαινε στην τουαλέτα.
Πάστα, πινέλο, σαπούνι, σε περιμέναμε φίλε μου.
Σαπούνι:
Γλιστράω σαν ζωντανό πράγμα.
Μην με αφήσεις να φύγω:
Λείο, αρωματικό, καθαρό.
Οδοντόβουρτσα:
Μοιάζει με σκαντζόχοιρο, αλλά δεν ξέρω το φαγητό.
Αν τρέξω μέσα από τα δόντια μου, θα γίνουν πιο καθαρά.
Νερό:
Ζεστό και κρύο, πάντα με χρειάζεσαι
Αν με καλέσετε, θα ξεφύγω από ασθένειες.
Πλύνετε τον εαυτό σας σχολαστικά, μην τσιγκουνεύεστε το νερό.
Πλύντε, κάντε ντους και, φυσικά, τρίψτε τον εαυτό σας.
Έπλυνες τα χέρια σου με σαπούνι, τη μύτη σου και τα μάγουλά σου.
Μην τεμπελιάζετε να πλύνετε τα αυτιά σας και να τα στεγνώσετε μετά.
Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το κρεβάτι, γιατί δεν θα κοιμηθείτε τώρα.
Φορέστε τη σχολική σας στολή, το πρωινό σας περιμένει - τρέξτε γρήγορα!
Κύριος:
Μετά το πρωινό είναι η ώρα να πάμε στο σχολείο.
Κάθεσαι στην τάξη και κοιτάς τον δάσκαλο.
Γράφεις, ακούς, διαβάζεις - μαθαίνεις πολλά.
Κύριος:Τώρα ας παίξουμε ένα παιχνίδι. Εάν συμφωνείτε, πείτε «Εμείς», εάν όχι, μείνετε σιωπηλοί.
Ποιος πηγαίνει στο σχολείο με μια χαρούμενη μπάντα κάθε μέρα;
- Ποιος από εσάς έρχεται στο μάθημα με μια ώρα καθυστέρηση;
- Ποιος από εσάς δεν περπατά σκυθρωπός, αγαπά τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή.
Κύριος:Και μετά τα μαθήματα, έχοντας λάβει τρία Α, τρέχεις γρήγορα στο σπίτι. Το μεσημεριανό γεύμα σας περιμένει στο σπίτι. Πολύ νόστιμο - χωρίς αμφιβολία.
Δείπνο:
Σάσα, Μασένκα και Ζένια, πλύνετε καλά τα χέρια σας!
Μην τσιγκουνεύεσαι το σαπούνι, έχω ήδη στρώσει το τραπέζι,
Σου έβαλα τα μαχαιροπίρουνα, μοίρασα χαρτοπετσέτες σε όλους,
Σταμάτα να μιλάς: Σου έριξα λίγη σούπα.
Μην κρατάτε μαχαίρι, πιρούνι ή κουτάλι στη γροθιά σας.
Μη βυθίζετε το ψωμί στην αλατιέρα και μην πιέζετε ο ένας τον άλλον.
Θα υπάρχει ψάρι για το κυρίως πιάτο και κομπόστα για επιδόρπιο.
Φάγαμε μεσημεριανό. Ορίστε. Τι να πουν;
Παιδιά:Σας ευχαριστώ!
Καθημερινότητα:Έφαγε. Τώρα ξαπλώστε για λίγο και ξεκινήστε τα μαθήματά σας. Έχετε κάνει τα πάντα, δεν υπάρχει δουλειά, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα για μια ώρα: τέλος πάντων, ο περίπατος είναι χρήσιμος για εμάς, το ξέρουμε αυτό από την παιδική ηλικία.
Ποιος δεν φοβάται τον παγετό και πετάει στα πατίνια σαν πουλί;
- Ποιο από εσάς τα παιδιά περπατάει βρώμικα από αυτί σε αυτί;
- Ποιος ολοκληρώνει την εργασία του στην ώρα του;
Έρχεται λοιπόν το δείπνο. Η μαμά καλεί όλους στο τραπέζι. Βοηθήστε να πλύνετε τα πιάτα: η μαμά θα είναι τόσο ευχαριστημένη.
Ρολόι «Καληνύχτα».
Και πήγαινε ετοιμάσου για ύπνο:
Αερίστε το δωμάτιο, πλύνετε το πρόσωπό σας και ρυθμίστε το ξυπνητήρι.
Μαξιλάρι:Χνουδωτό μου τη μεγάλη κοιλιά, ίσιωσε προσεκτικά και τα τέσσερα αυτιά μου και στείλε με στο κρεβάτι.
Κοιμήσου φίλε μου βαθύ ύπνο,
Αφήστε τους να ονειρεύονται παραμύθια σε αυτό.
Ο ύπνος μας δίνει δύναμη και οδηγεί σε αλλαγή του χρόνου.
Κύριος:
Καταγράψτε αυτή τη λειτουργία
Και αναφέρετε αυστηρά την ώρα,
Προσπαθήστε να το εκπληρώσετε
Και θα έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα.
Και τώρα θα δω πώς έχετε μάθει κάποιους κανόνες από την καθημερινή ρουτίνα.
Θα παίξουμε μαζί σου. Το παιχνίδι ονομάζεται «Τι είναι καλό και τι είναι κακό».
Θα το λέμε «ναι» και «όχι».
- Υπάρχει φαγητό στο τραπέζι. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;
- Πριν το μεσημεριανό έφαγα πολλά γλυκά. Αυτό πρέπει να κάνεις;
- Η μαμά στρώνει πάντα το τραπέζι. Την βοηθάς καμιά φορά;
- Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να ανακατέψετε τη βινεγκρέτ στο μείγμα. Αυτό πρέπει να κάνεις;
- Το νερό είναι πολύ χρήσιμο για τους αθλητές. Στεγνώνεσαι το πρωί;
- Ζεστό. Φοράει ένα ζεστό πουλόβερ. Είναι σκληρός κατά τη γνώμη σου;
Να θυμάστε αυτό το «όχι», να θυμάστε αυτό το «ναι».
Και πάντα να προσπαθείς να κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις.
Κύριος:Η επόμενη εργασία των διακοπών μας θα εντοπίσει αυτούς που ξέρουν ποια πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή.
(Ο παρουσιαστής διαβάζει την αρχή της πρότασης, τα παιδιά τελειώνουν).
ΜΕαποφάσισες να γίνεις υγιής.
Κάνε το λοιπόν...... (τρόπος).
Το πρωί στις επτά χτυπάει επίμονα.
Ο χαρούμενος φίλος μας... (τρομάζω).
Όλα ετοιμάστηκαν για φόρτιση.
Το φιλικό μας...... (οικογένεια).
Φυσικά, δεν θα σπάσω το καθεστώς -
Πλένω τον εαυτό μου με κρύο...... (ντους).
Πιστέψτε με, κανείς δεν με βοηθάει,
Στρώνω μόνος μου το κρεβάτι...... (το καλύπτω).
Μετά το ντους και τον ανεφοδιασμό.
Ένα καυτό με περιμένει..... (πρωινό).
Πάντα μετά το πρωινό
Τρέχω στο σχολείο... (Φίλοι).
Στο σχολείο προσπαθώ πολύ σκληρά:
Το άθλημα του να είσαι φίλος με τεμπέληδες... (δεν θέλει).
Λοιπόν, γρήγορα! Το κουδούνι χτυπάει!
Το τελευταίο τελείωσε... (μάθημα).
Γυρίζω σπίτι με πεντάδες.
Να πω ότι πάντα... (ήρωας).
Πλένω τα χέρια μου πάντα με σαπούνι
Δεν χρειάζεται να μας καλέσετε... (Μοϊδόδυρα).
Μετά το μεσημεριανό μπορείτε να κοιμηθείτε
Ή μήπως στην αυλή... (παιχνίδι).
Και στον παγετό και στη ζέστη.
Παίξτε έξω... (αγαπώ).
Μπάλα, σχοινί και ρακέτα,
Σκι, έλκηθρα και πατίνια -
Οι καλύτεροι φίλοι... (μου).
Η μαμά κουνάει το χέρι από το παράθυρο
Λοιπόν, πάω σπίτι... (ήρθε η ώρα).
Τώρα κάνω τα μαθήματά μου
Μου αρέσει το δικό μου... (Δουλειά).
Τελείωσα ένα σημαντικό έργο.
Και πάω μια βόλτα... (τολμηρά).
Παιδιά, δεν είμαι λυπημένος:
Φέρνω τον μπαμπά από τη δουλειά... (περιμένω).
Διασκέδαση μετά το δείπνο:
Παίρνουμε αλτήρες στα χέρια μας,
Παίζουμε αθλήματα με τον μπαμπά
Στη μάνα μας... (χαμόγελο).
Η μαμά δεν είναι πολύ πίσω μας:
Στα χέρια της κρατά ένα σχοινάκι... (μπερές).
Το φεγγάρι κοιτάζει έξω από το παράθυρό μας,
Οπότε έχει πολύ καιρό να κοιμηθώ… (ήρθε η ώρα).
Τρέχω γρήγορα στο ντους,
Πλένω και τα μάτια και τα αυτιά μου.
Το κρεβάτι μου με περιμένει.
"Καληνύχτα!" –
Απαραίτητος…. (ύπνος).
Αύριο θα είναι μια νέα μέρα!
Σας άρεσε η λειτουργία;
Παρουσιαστής: Στο τέλος των διακοπών μας, ακούγεται ένα τραγούδι για την καθημερινή ρουτίνα.
(Ακούγεται το τραγούδι του γάτου Leopold "If you are kind", μουσική του Savelyev).
Εάν ακολουθείτε τους κανόνεςπρέσα πάγκου
Κάθε μέρα να ξυπνάτε ακριβώς στις επτά,
Τότε θα είστε ευδιάθετοι.
Και όταν είναι το αντίστροφο, είναι κακό.
Μπορείτε να ακούσετε τις σταγόνες νερού να κουδουνίζουν,
Και πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Αν είσαι καθαρός, τότε είναι πάντα εύκολο,
Αλλά όταν είναι το αντίστροφο, είναι δύσκολο.
Πάντα να ξεκινάτε τη μέρα σας με χαρά.
Ξεκινήστε την άσκηση το πρωί.
Η φυσική αγωγή φίλε μου είναι καλή.
Και όταν είναι το αντίστροφο, είναι κακό.
Το να κρατάς μια ρουτίνα είναι καλό
Και όταν είναι το αντίστροφο, είναι κακό.
Κύριος:Λοιπόν, οι διακοπές μας πλησιάζουν στο τέλος τους.
Κάθε μαθητής πρέπει να έχει μια καθημερινή ρουτίνα και σήμερα φροντίσαμε να ξέρετε πώς να τη χτίζετε σωστά. Είναι σημαντικό για ένα μαθητή να ξυπνά και να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα, να εναλλάσσει τη νοητική εργασία με τη σωματική εργασία, να χρειάζεται να κάνει πρωινές ασκήσεις, να έχει πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, να κάνει φυσική αγωγή, να προετοιμάζει τις εργασίες και να ξεκουράζεται. Τότε δεν θα ξέρεις την κούραση, καμία αρρώστια δεν θα σε πάρει. Προς τιμήν των εορτών, σήμερα θέλω να σας δώσω δώρα που είναι χρήσιμα για εσάς. Αυτές είναι βιταμίνες. Κάθε τάξη έχει ένα βάζο.
Έτσι, οι διακοπές μας έχουν ήδη τελειώσει.
Σας εύχομαι να ανθίσετε και να μεγαλώσετε,
Αποταμίευση σημαίνει βελτίωση της υγείας σας.
Είναι για ένα μακρύ ταξίδι -
Η πιο σημαντική προϋπόθεση.
Σας εύχομαι από τα βάθη της καρδιάς μου,
Φίλοι, ό,τι καλύτερο!
Και όλα καλά, φίλοι,
Δεν μας βγαίνει φτηνό.
Αντίο. Μείνετε υγιείς.
Χρησιμοποιημένη βιβλιογραφία:
“Bashki” Νο. 2, 2006 Kyzyl;
"My Health", Μόσχα, LLC "Globus" 2005
Ώρα τάξης για το θέμα
«Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή»
Στόχοι και στόχοιώρα τάξης:
Εισάγετε τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας στην καθημερινή ρουτίνα, πείστε τα για την ανάγκη να την ακολουθούν αυστηρά.
Διδάξτε τους μαθητές να προγραμματίζουν τον προσωπικό τους χρόνο με βάση τη δική τους καθημερινή ρουτίνα.
Μορφή:συνομιλία-διάλογος
Προγραμματισμένα αποτελέσματα:
Ανάπτυξη επικοινωνιακών, ρυθμιστικών, γνωστικών UUD.
Διαμόρφωση προσωπικών ιδιοτήτων που σχετίζονται με θέματα προσωπικής υγιεινής, καθημερινής ρουτίνας και ανάγκης διατήρησης της υγείας.
Εξοπλισμός:Φύλλο Α3 με σχέδιο του Moidodyr, έγχρωμο χαρτί, εργαλεία και αξεσουάρ, κόλλα, μια επιλογή βιβλίων με θέμα το χρόνο, καθημερινή ρουτίνα, έγχρωμα περιοδικά, μια σειρά από εικόνες πλοκής που απεικονίζουν την καθημερινή ρουτίνα του μαθητή, μίνι αφίσες δώρων «Καθημερινή Ρουτίνα".
Πρόοδος της ώρας της τάξης.
1. Εισαγωγή στο θέμα του μαθήματος.
Παιδιά, αφιερώνουμε αυτή την εξωσχολική εκδήλωση στο πιο πολύτιμο πράγμα - στην ΥΓΕΙΑ μας.
Ας το σκεφτούμε - τι είναι υγεία;
Είναι σημαντική η υγεία για έναν άνθρωπο; Προσπαθήστε όχι απλώς να δώσετε μονολεκτική απάντηση, αλλά να δώσετε ένα επιχείρημα (απόδειξη) της γνώμης σας.
2. Επικαιροποίηση των γνώσεων των μαθητών.
Πείτε μας ποιες σημαντικές προϋποθέσεις πρέπει να τηρεί ένας άνθρωπος για να διατηρήσει την υγεία του.
(Πιθανές απαντήσεις παιδιών:Φάτε σωστά.
Διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα.
Τρώτε λαχανικά και φρούτα.
Πήγαινε για ύπνο στην ώρα σου.
Καταπολεμήστε τις κακές συνήθειες.
Κάντε φίλους με τα αθλήματα για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί.)
Απόλυτα σωστά. Μπράβο! Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με το τι μπορεί να κάνει ένα άτομο για να διατηρήσει την υγεία του.
3. Βύθιση στο θέμα του μαθήματος.
Σήμερα προτείνω να σταθώ λεπτομερέστερα σε έναν μόνο δείκτη υγείας.
Παρακαλώ ακούστε το ποίημα και προσπαθήστε να μαντέψετε τι θα μιλήσουμε λεπτομερώς σήμερα;
Αρκετοί προετοιμασμένοι μαθητές διάβασαν το ποίημα «Καθημερινή Ρουτίνα».
Για να διώξουμε τη μελαγχολία και την τεμπελιά,
Να σηκώνεστε κάθε μέρα
Το χρειαζόμαστε στις επτά η ώρα απότομα.
Ανοίγοντας το μπουλόνι του παραθύρου,
Κάντε μερικές ελαφριές ασκήσεις
Και καθαρίστε την κούνια σας!
Κάντε ένα ντους και φάτε πρωινό
Και μετά καθίστε στο γραφείο σας.
Αλλά θυμηθείτε παιδιά
Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό
Περπατώντας στο σχολείο, στο δρόμο
Μην τολμήσεις να παίξεις!
Προσοχή στα αυτοκίνητα
Τα ύπουλα μαύρα ελαστικά τους.
Κάτσε στην τάξη
Και ακούστε ήσυχα.
Ακολουθήστε τον δάσκαλο
Τα αυτιά ανασηκώθηκαν.
Ξεκούραση μετά το σχολείο:
Αλλά απλά μην ξαπλώνετε.
Βοηθήστε τη μαμά σας στο σπίτι
Πήγαινε μια βόλτα, σκληρά.
Μετά το μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να καθίσετε
Ολοκληρωμένες εργασίες.
Δεν πειράζει αν υπάρχει
Θέληση και προσπάθεια.
Συμμορφωνόμαστε πάντα
Αυστηρή καθημερινή ρουτίνα.
Πηγαίνουμε για ύπνο την καθορισμένη ώρα,
Σηκωνόμαστε την καθορισμένη ώρα.
Δεν μας νοιάζει η αρρώστια!
Ποιο είναι το θέμα της συζήτησής μας σήμερα; ( Καθημερινότητα.)
Τι συσχετίσεις έχετε με αυτή τη λέξη; ( Σειρά, πρόγραμμα, σειρά, κ.λπ.)
Δώστε προσοχή στη σημείωση στον πίνακα: «Το καθεστώς είναι η καθιερωμένη ρουτίνα της ζωής (πράξεις, πράξεις).»
Η εικασία σας για τη σημασία της λέξης «καθεστώς» συνέπεσε με την επιστημονική της σημασία; (Ναί.)
Παιδιά, γιατί χρειάζεστε μια καθημερινή ρουτίνα; Γιατί πρέπει να ακολουθείς μια τέτοια καθημερινότητα; (Να έχεις χρόνο να κάνεις τα πάντα, να έχεις αρκετό χρόνο για όλα, να μοιράζεις σωστά τον χρόνο σου, να μην ανησυχείς ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι κ.λπ.)
Πράγματι, παιδιά, όταν μεγάλοι και παιδιά δεν ακολουθούν την πιο απλή καθημερινή ρουτίνα, εμφανίζονται πολλά προβλήματα. Δεν έχουν χρόνο, αργούν, ξεχνούν να κάνουν κάτι βιαστικά, κουράζονται γρήγορα, αρχίζουν να νευριάζουν, τσακώνονται με άλλους κ.λπ. Και ο κόσμος κουράζεται όχι τόσο από το γεγονός ότι δουλεύει πολύ, αλλά από το ότι οργανώνει λάθος τη δουλειά του και δεν ακολουθεί μια καθημερινή ρουτίνα. Το γεγονός είναι ότι όλες οι φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα μας συμβαίνουν με συγκεκριμένο ρυθμό. Και αν συνηθίσετε σε μια αυστηρή εναλλαγή εγρήγορσης, ύπνου, παιχνιδιών, ξεκούρασης και φαγητού, τότε μπορείτε να είστε πάντα υγιείς και να επιτύχετε επιτυχία σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
4. Συνομιλία για το περιεχόμενο του ποιήματος.
Ας θυμηθούμε το ποίημα και ας προσπαθήσουμε να επαναφέρουμε τη σωστή σειρά στοιχείων της καθημερινότητας. (Ταυτόχρονα, αναρτώνται στον πίνακα εικόνες πλοκής που απεικονίζουν τα στοιχεία της καθημερινής ρουτίνας.)
Αύξηση;
Πρωινές ασκήσεις, πρωινή τουαλέτα, στρώσιμο του κρεβατιού.
Πρωινό;
Δρόμος προς το σχολείο;
Εκπαιδευτικά, πρόσθετα μαθήματα.
Ο δρόμος για το σπίτι από το σχολείο.
Δείπνο;
Απογευματινή ανάπαυση (ύπνος, ανάγνωση βιβλίων, επιτραπέζια παιχνίδια).
Προετοιμασία;
Παραμονή σε εξωτερικούς χώρους: περπάτημα, υπαίθρια παιχνίδια και ψυχαγωγία.
Δείπνο;
Ελεύθερος χρόνος, παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών.
Προετοιμασία για ύπνο (αερισμός του δωματίου, προετοιμασία του κρεβατιού).
Ονειρο.
Μπράβο! Όλοι το θυμήθηκαν καλά.
Καταγράψτε αυτή τη λειτουργία
Και αναφέρετε αυστηρά την ώρα,
Προσπαθήστε να το εκπληρώσετε
Και θα έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα.
(Στα παιδιά δίνονται πολύχρωμες κενές μίνι αφίσες «Καθημερινή Ρουτίνα», τις οποίες θα συμπληρώσουν στο σπίτι με τους γονείς τους.)
Παιδιά, ποιος από εσάς ακολουθεί μια καθημερινή ρουτίνα;
Πες μας για την καθημερινότητά σου; (Διηγήματα από παιδιά.)
Θυμηθείτε το περιεχόμενο του ποιήματος και πείτε μας για ποιο άλλο συστατικό εξοικονόμησης υγείας μας προειδοποίησε ο συγγραφέας. (Μην παίζετε στο δρόμο στο δρόμο προς και από το σχολείο.)
5. Πρακτική εργασία με μαθητές σε ομάδες.
Για να κατανοήσετε καλύτερα τη σημασία της καθημερινής ρουτίνας για τη διατήρηση της υγείας, σας προσφέρω δημιουργική εργασία. Οι εργασίες μας θα γίνονται σε ομάδες. Καθένας από εσάς έχει ένα χρωματιστό διακριτικό. Θα σας πει πώς να βρείτε αυτούς με τους οποίους θα συνεργαστείτε τώρα στην ίδια ομάδα.
1 ομάδα (παιδιά με χαμηλές γνωστικές ικανότητες)θα προσπαθήσει να φτιάξει ένα μίνι κολάζ από εικόνες αντικειμένων που είναι απαραίτητα για την εκτέλεση διαδικασιών νερού. Υπάρχουν ήδη πολλά περιοδικά στη στήλη από τα οποία μπορείτε να πάρετε εικονογραφήσεις. (Για να έχει μια ολοκληρωμένη εμφάνιση η σύνθεση, προσφέρθηκε εκ των προτέρων σε αυτήν την ομάδα παιδιών ένα φύλλο Α3 με μια κεντρική φιγούρα - τον ήρωα του βιβλίου του K. Chukovsky "Moidodyr.")
2η ομάδα (παιδιά με υψηλές γνωστικές ικανότητες, με ανεπτυγμένο λόγο)θα επανεξετάσει τη μυθοπλασία που περιέχει αναφορά στην ώρα, το ρολόι ή την εκπλήρωση ή την αποτυχία των χαρακτήρων να συμμορφωθούν με την καθημερινή τους ρουτίνα. Μια επιλογή από τέτοια βιβλία μπορείτε να βρείτε στη βιβλιοθήκη της τάξης μας. (Η βιβλιοθήκη της τάξης αναπληρώθηκε με τέτοια βιβλία εκ των προτέρων από τον δάσκαλο.)
3 ομάδα (παιδιά με έντονες καλλιτεχνικές ικανότητες)Χρησιμοποιώντας χρωματιστό χαρτί, ψαλίδι και κόλλα, θα φτιάξει τα πιο απαραίτητα οδικά σήματα που θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στους δρόμους. (Ένα σετ οδικών πινακίδων «Young Pedestrian» είναι διαθέσιμο για να βοηθήσει τους μαθητές)
6. Δημιουργική αναφορά από κάθε ομάδα.
Δείξτε τι έχετε κάνει και σχολιάστε τη δουλειά σας.
7. Συνοψίζοντας την ώρα της τάξης.
Τι είναι η καθημερινή ρουτίνα; (Χρονική κατανομή των ανθρώπινων ενεργειών ανά ημέρα.)
Γιατί είναι απαραίτητη μια καθημερινή ρουτίνα; (Για συνεχή διατήρηση της υγείας και της διάθεσης.)
Απόλυτα σωστά. Μπράβο! Η καθημερινή ρουτίνα προάγει τη σωστή ανάπτυξη, την προαγωγή της υγείας, τη δύναμη της θέλησης και την πειθαρχία.
8. Αντανάκλαση.
Παιδιά, μετά το σημερινό μάθημα, πόσοι από εσάς αποφασίσατε να ακολουθήσετε μια καθημερινή ρουτίνα;
χαίρομαι για σένα. Αυτή είναι η πιο σοφή και σωστή απόφαση.
Στο τέλος του μαθήματος θα ήθελα να σας πω λίγα λόγια
Κρατήστε την καθημερινότητά σας
Σεβαστείτε τους μεγαλύτερους σας
Μην πληγώνεις τα παιδιά...
Εδώ είναι η συμβουλή μου.
Θα είσαι στον κόσμο
Ζήστε εκατό χρόνια!
Ώρα τάξης για τις τάξεις 5-9 «Καθημερινή ρουτίνα»
Περιγραφή υλικού:Σας προσφέρω μια περίληψη τάξης για μαθητές γυμνασίου (τάξεις 5-9) με θέμα: «Καθημερινή ρουτίνα». Αυτό το υλικό θα είναι χρήσιμο στους δασκάλους της τάξης των τάξεων 5-9 για τη διεξαγωγή ωρών τάξης και συναντήσεων γονέων και δασκάλων, καθώς και σε άτομα που αγωνίζονται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτή είναι μια περίληψη μαθήματος που στοχεύει στη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στη βελτίωση της υγείας των μαθητών
Ώρα τάξης με θέμα: Καθημερινή ρουτίνα
Στόχος:Διαμόρφωση γνώσεων σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα, ανάπτυξη μιας υπεύθυνης στάσης απέναντι στην υγεία. μεγαλώνοντας μια αρμονικά αναπτυγμένη νέα γενιά.Καθήκοντα:δημιουργία συνθηκών υπό τις οποίες το παιδί θα ενδιαφερθεί για το πώς να φροντίσει την υγεία του. διαμόρφωση ενός συστήματος γνώσης για την καθημερινή ρουτίνα
Όταν οι άνθρωποι συναντιούνται, χαιρετούν ο ένας τον άλλον λέγοντας λέξεις σε διαφορετικές γλώσσες. Η σημασία των λέξεων είναι μία - ευχές για υγεία. Η υγεία είναι ο πιο σημαντικός πλούτος ενός ανθρώπου, είναι απαραίτητος για την υλοποίηση οποιωνδήποτε ανθρώπινων σχεδίων.
Η προστασία και η προαγωγή της υγείας, η ανατροφή μιας αρμονικά αναπτυγμένης νέας γενιάς είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος, το κράτος κάνει πολλά, δημιουργώντας ευκαιρίες σε κάθε άτομο να διατηρήσει και να ενισχύσει την υγεία του. Εκμεταλλεύονται όμως όλοι στο έπακρο τις ευκαιρίες που παρέχονται; Στη νεολαία, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υγεία τους θα είναι πάντα καλή και ότι δεν χρειάζεται να κάνουν καμία προσπάθεια για να διατηρήσουν την υγεία τους. Η ιατρική υποστηρίζει ότι η υγεία πρέπει να προστατεύεται και να ενισχύεται από νεαρή ηλικία. Η ανθρώπινη υγεία δεν εξαρτάται μόνο από την κοινωνία και την κατάσταση της υγειονομικής περίθαλψης, αλλά και από τον εαυτό του. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη βελτίωση της υγείας είναι ο ορθολογικός τρόπος ζωής.
Η τήρηση μιας ρουτίνας κατά την εφηβεία είναι το θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ποια θα είναι αυτή η βάση εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Μπορείτε να το κάνετε δυνατό και να διατηρήσετε την υγεία σας για μια ζωή, ή μπορείτε να το κάνετε αδύναμο και ασταθές, και τότε τα νεανικά σας όνειρα μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Το σωστό καθεστώς θα βοηθήσει στην εξοικονόμηση όχι μόνο της υγείας, αλλά και του χρόνου, θα δημιουργήσει την ευκαιρία για μια ενδιαφέρουσα, γεμάτη ζωή, να χρησιμοποιήσει όλο τον πλούτο που παρέχει η κοινωνία μας στους νέους. Το σχολείο έχει όλες τις προϋποθέσεις για την εφαρμογή ενός ορθολογικού καθεστώτος: γυμναστική πριν από την έναρξη των μαθημάτων, λεπτά φυσικής αγωγής στην τάξη, ενεργητική αναψυχή στα διαλείμματα, χρήση αθλητικών εγκαταστάσεων για φυσική αγωγή και αθλητισμό, ισορροπημένη διατροφή...
Φυσική βάση του καθεστώτος.
Η ανάγκη διατήρησης μιας ορθολογικής καθημερινής ρουτίνας βασίζεται στη γνώση των φυσιολογικών θεμελίων και των αρχών της κατασκευής ενός καθεστώτος. Οι αρχαίοι φιλόσοφοι Ηράκλειτος, Αριστοτέλης και Πλάτων στην εποχή τους πρότειναν την ιδέα της ρυθμικότητας των διεργασιών που συμβαίνουν στη φύση και στο σώμα. Το ενδιαφέρον για αυτό το χαρακτηριστικό της ζωής της φύσης και του ανθρώπινου σώματος διατηρείται εδώ και αιώνες. Τον 18ο αιώνα, ο C. Linnaeus πρότεινε την εισαγωγή ενός «ρολόι λουλουδιών», χρησιμοποιώντας την ικανότητα των λουλουδιών να ανοίγουν το πρωί και να κλείνουν το βράδυ. Στις αρχές του 19ου αιώνα, οι γιατροί χρησιμοποίησαν για πρώτη φορά τον όρο «ζωντανό ρολόι» για να αναφερθούν στον καθημερινό ρυθμό των λειτουργιών του σώματος, αποκαλώντας την ημέρα «μονάδα της φυσικής μας χρονολογίας».
Τώρα έχει δημιουργηθεί μια ειδική επιστήμη για τη μελέτη βιολογικών ρυθμών - χρονοβιολογία. Ο βιολογικός ρυθμός είναι μια περιοδική εναλλαγή διαφόρων καταστάσεων του σώματος και διακυμάνσεις στην ένταση των φυσιολογικών διεργασιών και αντιδράσεων. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό οποιουδήποτε ρυθμού είναι μια περίοδος, δηλαδή μια χρονική περίοδος μετά την οποία επαναλαμβάνονται οι καταστάσεις του σώματος.
Ο κύριος ρυθμός του σώματος είναι ο ημερήσιος (κιρκάδιος) ρυθμός, που διαρκεί περίπου 24 ώρες και επαναλαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι εγγενής σε περισσότερες από 300 λειτουργίες και διεργασίες του σώματος. Οι βιορυθμοί είναι μια από τις πιο σημαντικές προσαρμογές του σώματος στο περιβάλλον. Αυτό είναι ένα κριτήριο για τη λειτουργική κατάσταση του σώματος, την ευημερία του. Πολλές συστάσεις υγιεινής βασίζονται στη γνώση των κιρκάδιων ρυθμών. Υπάρχουν βιορυθμοί σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, εποχιακές, σεληνιακές, κλιματικές και γεωγραφικές συνθήκες. Η εποχή μας θέτει αυξημένες απαιτήσεις στο ανθρώπινο σώμα. Οι βιολογικοί ρυθμοί μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά από διάφορους κοινωνικούς παράγοντες:
- αύξηση του χρόνου αφύπνισης λόγω της τεχνητής επιμήκυνσης των ωρών της ημέρας, της παρακολούθησης τηλεόρασης, του παιχνιδιού στο Διαδίκτυο, των κοινωνικών δικτύων.
- αύξηση του χρόνου έντονης εγρήγορσης, ως αποτέλεσμα της αύξησης του φόρτου εργασίας στο σχολείο και των εργασιών στο σπίτι.
- Συχνά φορτία καταπόνησης.
Το σώμα των παιδιών και των εφήβων είναι πολύ ευαίσθητο στις επιπτώσεις των δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων και ιδιαίτερα χρειάζεται αποτελεσματικά μέσα προστασίας. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν μια ορθολογική καθημερινή ρουτίνα, η οποία χτίζεται λαμβάνοντας υπόψη τους βιορυθμούς, την παρατήρηση των ωρών ύπνου και τη διάρκεια του ύπνου, του φαγητού και των πρωινών ασκήσεων. Όλα αυτά σχηματίζουν ένα δυναμικό στερεότυπο των νευρικών διεργασιών. Ο σχηματισμός και η εδραίωση ενός δυναμικού στερεότυπου προκαλεί πρόσθετο στρες στο νευρικό σύστημα και απαιτεί χρόνο, επομένως η εξοικείωση με ένα νέο καθεστώς γίνεται σταδιακά, μόνο με την επανάληψη των στοιχείων του, δηλαδή με την αυστηρή τήρηση της καθημερινής ρουτίνας.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός εφήβου.
Ρουτίνα είναι η διάρκεια, η οργάνωση και η διανομή όλων των ειδών δραστηριοτήτων, ανάπαυσης και γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ακόλουθοι τύποι δραστηριοτήτων μπορούν να διακριθούν μεταξύ των μαθητών: εκπαιδευτικές, εργατικές, αθλητικές. Η ανάπαυση μπορεί να χωριστεί σε ενεργητική και παθητική. Η φύση της δραστηριότητας θα πρέπει να είναι εφικτή και να μην υπερβαίνει τα όρια της ικανότητας εργασίας ενός ατόμου και η ανάπαυση θα πρέπει να είναι επαρκής για την πλήρη αποκατάσταση όλων των λειτουργιών.
Η εφηβεία παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική ανάπτυξη, στη διαμόρφωση του νευρικού συστήματος και στην ανώτερη νευρική δραστηριότητα και στη διαμόρφωση της προσωπικότητας. Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής είναι πολύ υψηλός, κάθε έφηβος θέλει να μάθει πολλά, να μάθει τα πάντα. Επιπλέον, υπάρχουν τόσο συναρπαστικά πράγματα όπως ο αθλητισμός, η επικοινωνία με φίλους, τα βιβλία, η μουσική, τα παιχνίδια στον υπολογιστή... Πού μπορείτε να βρείτε χρόνο για όλα αυτά; Το μυστικό είναι απλό: πρέπει να προσδιορίσετε τα κύρια συστατικά του καθεστώτος και να κατανείμετε σωστά τον ημερήσιο προϋπολογισμό χρόνου μεταξύ τους.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή πρέπει να περιλαμβάνει 6 βασικά συστατικά: ύπνο, καθαρό αέρα, εκπαιδευτικές δραστηριότητες, ξεκούραση, φαγητό και προσωπική υγιεινή.
Για μαθητές γυμνασίου (11-15 ετών), συνιστάται η ακόλουθη διάρκεια των συστατικών του σχήματος:
- Μαθήματα στο σχολείο, συμπεριλαμβανομένων των μαθημάτων επιλογής: 5-6 ώρες,
- Συνεδρίες μελέτης στο σπίτι, με διαλείμματα: 2,5-4 ώρες,
- Υπαίθρια παιχνίδια και υπαίθρια αθλήματα, αθλήματα, ταξίδια στο σχολείο και πίσω: 3-2,5 ώρες,
- Εξωσχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων δημιουργικών δραστηριοτήτων, κοινωνικά χρήσιμης εργασίας, βοήθειας στην οικογένεια, ψυχαγωγίας: 1-2,5 ώρες,
- Γεύμα, πρωινές ασκήσεις, διαδικασίες σκλήρυνσης, τουαλέτα: 2,5-2 ώρες,
- Ύπνος: 9,5-9 ώρες.
Με την ηλικία, ο φόρτος εργασίας στο σχολείο αυξάνεται και περισσότερος χρόνος αφιερώνεται στην εργασία. Παράλληλα, αυξάνεται ο χρόνος για εξωσχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες, που επιλέγει ο μαθητής. Είναι επιτακτική ανάγκη να αφιερώσετε χρόνο για υπαίθρια παιχνίδια και υπαίθρια αθλήματα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διάρκεια του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η απόδοση του σώματος αποκαθίσταται. Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη ύπνου στους μαθητές για μιάμιση ώρα μειώνει το επίπεδο απόδοσης κατά 30%. Οι συστάσεις των γιατρών σχετικά με την παρακολούθηση τηλεόρασης όχι περισσότερες από 2 ώρες και όχι περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα και την αναπαραγωγή παιχνιδιών και την εργασία στον υπολογιστή όχι περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα, ουσιαστικά δεν τηρούνται. Το χόμπι με τον υπολογιστή «αφαιρεί» τον χρόνο που πρέπει να περάσει το παιδί στον καθαρό αέρα, να κινηθεί ενεργά ή, αντίθετα, να κοιμηθεί. Με αυτό το «καθεστώς», συσσωρεύεται η κούραση και ο εκνευρισμός, γεγονός που οδηγεί σε θλιβερά αποτελέσματα.
Η συμμόρφωση με τη διάρκεια των κύριων συνιστωσών του καθεστώτος δεν επιλύει πλήρως το πρόβλημα της πρόληψης της υπερβολικής εργασίας. Είναι εξίσου σημαντικό να κατανέμονται ορθολογικά τα συστατικά του καθεστώτος κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τα εναλλάσσονται. Κάθε συστατικό του καθεστώτος πρέπει να είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το προηγούμενο ως προς τη φύση της επίδρασής του στον οργανισμό. Σε αυτή την περίπτωση, μετατρέπεται σε ένα είδος ξεκούρασης, ανακουφίζοντας την κούραση που προκαλείται από προηγούμενη εργασία. ΤΟΥΣ. Ο Sechenov, μελετώντας την απόδοση του χεριού, απέδειξε ότι η δύναμή του αποκαθίσταται γρηγορότερα όχι με την πλήρη παθητική ανάπαυση, αλλά όταν το άλλο χέρι εμπλέκεται στην εργασία κατά την περίοδο ανάπαυσης. Δηλαδή, για την ανακούφιση από την κούραση ενός οργάνου, κατά την περίοδο της ανάπαυσής του είναι απαραίτητο να φορτωθεί ένα άλλο όργανο ή λειτουργικό σύστημα. Για τους μαθητές, αυτό σημαίνει εναλλαγή εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων με σωματική άσκηση και παιχνίδια στην ύπαιθρο, εναλλαγή ενός δύσκολου μαθήματος με ένα εύκολο, δημιουργική εργασία με χρήσιμη εργασία και βοήθεια στην οικογένεια κ.λπ.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ένα ακόμη χαρακτηριστικό. Η δουλειά που είναι ενδιαφέρουσα και φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης είναι πολύ λιγότερο κουραστική. Αλλά αν κάνετε σκληρή δουλειά, η οποία δεν έχει μεγάλο ενδιαφέρον, αλλά ταυτόχρονα σημαντική και απαραίτητη, τότε η υπέρβαση των δυσκολιών για την επίτευξη του στόχου φέρνει ένα αίσθημα ικανοποίησης, προκαλεί θετικά συναισθήματα που ανακουφίζουν από την κούραση. Επομένως, η δημιουργία της ανάγκης για δράση είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα. Η καλλιέργεια αυτής της ιδιότητας είναι η βάση για να εκτελεί το άτομο πλήρως κοινωνικά καθήκοντα. Ένα σωστά δομημένο καθεστώς παρέχει ευκαιρίες για την επιτυχή επίτευξη αυτού του στόχου.
Ας εξετάσουμε, για παράδειγμα, την καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης:
Σήκωμα, πρωινές ασκήσεις, διαδικασίες σκλήρυνσης, στρώσιμο κρεβατιού, πλύσιμο: 6.30-7.00.
Πρωινό: 7:00-7:20;
Δρόμος προς το σχολείο, με τα πόδια: 7.20-8.00;
Ακαδημαϊκές και εξωσχολικές δραστηριότητες στο σχολείο: 8.00-14.00.
Δρόμος προς το σπίτι από το σχολείο, με τα πόδια: 14.00-14.30;
Μεσημεριανό: 14.30-15.00;
Περίπατος, υπαίθρια παιχνίδια: 15.00-16.30;
Προετοιμασία εργασίας: 16.30-19.30;
Δείπνο και μαθήματα χόμπι: 19.30-21.30.
Προετοιμασία για ύπνο: 21.30-22.00.
Κάθε μαθητής πρέπει να δημιουργήσει μια καθημερινή ρουτίνα και να παρακολουθεί αυστηρά την εφαρμογή της. Η ανεπτυγμένη συνήθεια να ζει σύμφωνα με ένα πρόγραμμα θα βοηθήσει το παιδί να ξεπεράσει το άγχος, να κατανείμει σωστά τη δύναμη και τον χρόνο του για να πετύχει τους στόχους του. Το καθεστώς όχι μόνο «πειθαρχεί» τις λειτουργίες των οργάνων και των συστημάτων του σώματος, αλλά συμβάλλει επίσης στο σχηματισμό τέτοιων απαραίτητων ιδιοτήτων για ένα άτομο όπως η ψυχραιμία, η ακρίβεια, η θέληση και η ικανότητα συγκέντρωσης.
Φυσική αγωγή μαθητών δημοτικού και διαμόρφωση υγιεινού τρόπου ζωής
Συζήτηση-παιχνίδι στην Α' τάξη. Θέμα: Η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της ανθρώπινης ζωής
Στόχοι: πείσει τους μαθητές για την ανάγκη να τηρούν μια καθημερινή ρουτίνα. μάθετε να δημιουργείτε μια καθημερινή ρουτίνα. να ενσταλάξει την ικανότητα σωστής κατανομής του χρόνου για εργασία και ανάπαυση. διδάξτε να εκτιμάτε τον χρόνο.
Η πρόοδος του μαθήματος
I. Δήλωση του προβληματικού ζητήματος.
Δάσκαλος.Γιατί να μορφωθείς;
Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και πολλοί ενήλικες θέλουν όλοι οι φίλοι τους, όλοι οι γείτονές τους, ακόμα και οι άγνωστοι περαστικοί να τους συμπεριφέρονται πάντα με προσοχή, ευγένεια, πάντα να τους αγαπούν και να τους σέβονται. Για να μην τους κάνει κανένα σχόλιο.
Όμως όλο το μυστικό είναι ότι μόνο ένας τακτοποιημένος, ευγενικός, καλοσυνάτος και ευγενικός άνθρωπος αντιμετωπίζεται πάντα ευγενικά από τους γύρω του. Μόνο ένα τέτοιο άτομο είναι αγαπητό και σεβαστό από όλους και έχει πιστούς και αξιόπιστους φίλους με τους οποίους δεν βαριέται ποτέ.
II. Συζήτηση «Η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της ανθρώπινης ζωής».
1. Ο λόγος του δασκάλου.
Μια φορά κι έναν καιρό ζούσε ένα αγόρι, ο Alyosha Ivanov, είχε μια μητέρα, έναν πατέρα, δύο γιαγιάδες και μια θεία. Τον αγαπούσαν και τον λάτρευαν. Ως εκ τούτου, ο Alyosha πήγε για ύπνο όποτε ήθελε. Κοιμήθηκε μέχρι το μεσημέρι. ξύπνησα. Χασμουριάστηκε με το στόμα ορθάνοιχτο. Και η θεία Λίπα του έριξε αμέσως κακάο στο στόμα.
Και οι δύο γιαγιάδες του έδωσαν μια τούρτα. Αυτή τη στιγμή, ο μπαμπάς της Alyosha προσπαθούσε να φτιάξει το κέφι του παιδιού. Και η μαμά έτρεξε στο κατάστημα για να αγοράσει στην Αλιόσα κάποιο δώρο.
Αυτό το αγόρι είχε πολλά από κάθε λογής παιχνίδια, άλμπουμ, βιβλία, μπογιές! Ήταν τόσο κουρασμένος από αυτούς που ο Alyosha άρχισε να τους πετάει από το παράθυρο πάνω στα κεφάλια των περαστικών. Εν τω μεταξύ, οι γονείς έκαναν τα μαθήματά τους για τον γιο τους.
Η Αλιόσα αργούσε συνεχώς στο σχολείο. Αλλά και εκεί βαριόταν. Γι' αυτό, από πλήξη, τράβηξε τις πλεξούδες των κοριτσιών, χτυπούσε παιδιά, πετούσε πέτρες στα πουλιά και έσπρωχνε τους περαστικούς.
Τι μπορείς να πεις για αυτό το αγόρι;
Σας αρέσει ή αντιπαθείτε τον Alyosha Ivanov; Αν δεν σου αρέσει, τότε γιατί;
Γιατί πιστεύεις ότι το αγόρι αργούσε πάντα στο σχολείο;
Γιατί η Alyosha βαριέται τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο;
Θα ήθελες να είσαι φίλος με ένα τέτοιο αγόρι;
Απαντάει ο μαθητής.
Δάσκαλος. Ένα άτομο με καλούς τρόπους δεν έχει χρόνο να βαρεθεί. Άλλωστε ζει με αυστηρό πρόγραμμα και τα κάνει όλα μόνος του.
Πώς λέγεται μια τόσο αυστηρή ρουτίνα που ακολουθούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Απαντάει ο μαθητής.
Δάσκαλος. Σωστά, αυτή είναι η καθημερινότητα.
2. Βασικοί κανόνες για τη δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας.
Δάσκαλος. Η σωστή καθημερινή ρουτίνα είναι η σωστή οργάνωση και η καταλληλότερη κατανομή του χρόνου για ύπνο, διατροφή, εργασία, ξεκούραση, προσωπική υγιεινή κ.λπ.
Μπορείς να ρωτήσεις: δεν είναι καλύτερο να ζεις όπως θέλεις, χωρίς καθεστώς; Αν θέλετε να διαβάσετε, διαβάστε για 24 ώρες συνεχόμενα, αν θέλετε να πάτε για μια βόλτα, πηγαίνετε όσο θέλετε. Αλλά έχετε ήδη ακούσει σε τι οδηγεί αυτή η καθημερινή ρουτίνα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια λίγο πολύ σταθερή ρουτίνα στην καθημερινότητά τους. Εργάζονται, ξεκουράζονται και τρώνε περίπου τις ίδιες ώρες. «Η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της φυσιολογικής ανθρώπινης ζωής», όπως λένε οι επιστήμονες.
Αυτό λαμβάνει υπόψη μια άλλη πολύ σημαντική περίσταση. Όλη η ζωντανή φύση έχει την αίσθηση του χρόνου. Το σώμα σηματοδοτεί το πέρασμα του χρόνου με αστρονομική ακρίβεια. Οι βιολογικοί ρυθμοί είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο της ζωής. Εξαρτώνται από πολλούς λόγους: αλλαγή εποχών, διακυμάνσεις θερμοκρασίας, ήλιος κ.λπ.
Έτσι, είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν αλλαγές στην απόδοση με δύο «αιχμές» της αύξησής της - από 8 έως 13 και 16 έως 19 ώρες.
Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να οργανώσετε την καθημερινότητά σας έτσι ώστε η κύρια φόρτιση να προκύπτει αυτές τις ώρες.
Ποιο πιστεύετε ότι είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτές τις ώρες;
Απαντάει ο μαθητής.
Δάσκαλος. Σωστά, από τις 8 έως τις 13 είναι καλύτερο να μελετάτε στο σχολείο και από τις 16 έως τις 19 είναι καλύτερο να κάνετε εργασίες για το σπίτι.
Ας δούμε όμως την καθημερινότητά σας εν μέρει, από το να ξυπνάτε το πρωί μέχρι το βράδυ για ύπνο.
Ένας καθημερινός υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει την ικανότητα σωστής κατανομής του χρόνου για εργασία και ξεκούραση. Η μέρα πρέπει να κατανέμεται ως εξής: 7-8 ώρες δουλειά, 9-10 ώρες ύπνο, 6-7 ώρες ξεκούραση, αλλά πάντα δραστήρια.
III. Δημιουργία της καθημερινής ρουτίνας ενός μαθητή.
Δάσκαλος.Ας δημιουργήσουμε μια καθημερινή ρουτίνα για εσάς σύμφωνα με το πρόγραμμά μας.
Στον πίνακα υπάρχει ένα σχέδιο ενός καντράν ρολογιού. Ο δάσκαλος ετοιμάζει κάρτες με τις επιγραφές: ύπνος, ξύπνημα, σχολικές δραστηριότητες, πρωινό, άσκηση, περπάτημα, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, δείπνο, εργασία στο σπίτι, ελεύθερος χρόνος.
Ο δάσκαλος μαζί με τους μαθητές τοποθετεί κάρτες δημιουργώντας μια καθημερινή ρουτίνα.
Στη συνέχεια, οι μαθητές καλούνται να μιλήσουν για την καθημερινότητά τους, μετά την οποία όλοι συζητούν την ορθότητα και ορθολογικότητά της και εξαλείφουν τα λάθη.
IV. Παιχνίδια για την ανάπτυξη της αίσθησης του χρόνου.
Δάσκαλος. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να εκτιμάτε τον χρόνο και να τον χρησιμοποιείτε με σύνεση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα απ 'όλα να μάθετε να πλοηγείστε στον χρόνο, να τον «αισθάνεστε» και να φανταστείτε ξεκάθαρα τι μπορεί να γίνει σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.
Φοιτητής.
Ξέρουμε ότι ο χρόνος είναι εκτεινόμενος,
Εξαρτάται από
Με τι είδους περιεχόμενο το γεμίζετε;
Υπάρχουν στιγμές που έχει στασιμότητα,
Και μερικές φορές ρέει, ξεφορτωμένο, άδειο -
Μάταια μετράμε ώρες και μέρες.
Αφήστε τα διαστήματα να είναι ομοιόμορφα,
Αυτό που χωρίζει τις μέρες μας.
Αλλά, βάζοντάς τα στη ζυγαριά,
Βρίσκουμε μεγάλες στιγμές
Και πολύ λίγες ώρες.
S. Ya Marshak
Δάσκαλος. Σας προτείνω παιδιά να κάνετε έναν υπολογισμό στο σπίτι: πόσο χρόνο αφιερώνετε για να ντυθείτε, να πλυθείτε, να καθαρίσετε τον εαυτό σας, πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσετε στο σχολείο κ.λπ. Και θα συγκρίνουμε και θα μάθουμε αν κάτι είναι δυνατό ... Μπορείτε να κάνετε μια από τις εργασίες που αναφέρονται πιο γρήγορα και να εξοικονομήσετε λίγα λεπτά για σημαντικά πράγματα για τα οποία δεν έχετε ποτέ χρόνο.
Θα ελέγξουμε πόσο καλά έχει αναπτυχθεί η αίσθηση του χρόνου κατά τη διάρκεια των αγώνων:
1. Ξεκινήστε να μετράτε αντίστροφα τα δευτερόλεπτα δυνατά, συνοδεύοντας το μέτρημα με μια κίνηση του χεριού σας και θα σας ελέγξω με ένα χρονόμετρο. Πρώτα ας το δοκιμάσουν όσοι επιθυμούν και μετά θα μετρήσουμε συλλογικά τα δευτερόλεπτα.
2. Όλοι ξέρετε ότι υπάρχουν 60 δευτερόλεπτα σε ένα λεπτό. Καθένας από εσάς, με το σήμα μου, σε πλήρη σιωπή, θα αρχίσει να μετράει τα δευτερόλεπτα για τον εαυτό του και, όταν περάσει ένα λεπτό, σηκώστε το χέρι σας. Στη συνέχεια θα συνοψίσουμε: ποιος σήκωσε το χέρι στην ώρα του, ποιος ήταν νωρίς και ποιος άργησε.
3. Υπάρχει ένα πολύ διασκεδαστικό παιχνίδι που σας μαθαίνει να τηρείτε αυστηρά τον ρυθμό, άρα και την ικανότητα να μετράτε σωστά τον χρόνο.
Όλοι επαναλαμβάνουν τις λέξεις από κοινού:
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα, αυτοκίνητο,
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα!
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα, αυτοκίνητο,
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα!
Τρά-τα τα-τα-τα, τρα-τα!
Τρα-τα, τα-τα-τα, τρα-τα, τα-τα-τα.
Τρά-τα, τα-τα-τα, τρα-τα!
Τότε όλοι χτυπούν αυτόν τον ρυθμό με τη γροθιά τους στην παλάμη τους. Σε για-; Όλοι σιωπηλά, χωρίς να κινούνται, σε πλήρη σιωπή, χωρίς να κουνούν τα χείλη τους, επαναλαμβάνουν το κείμενο στον εαυτό τους («Σταμάτα, αυτοκίνητο, στάση, αυτοκίνητο...», κ.λπ.) και την κατάλληλη στιγμή (χωρίς κανένα σημάδι) πρέπει να αναφωνήσουν στο ρεφρέν η τελευταία λέξη: "Σταμάτα!"
4. "Τιμή ενός λεπτού."
Φοιτητής.
Ένα καλό λεπτό
Έκανε ένα καλό πράγμα.
Δέκα καλά λεπτά
Κάναμε δέκα καλά πράγματα.
Και πόσες καλές πράξεις
Μπορεί να γίνει
Σε μια ώρα,
Σε μια μέρα
Σε μια εβδομάδα,
Σε ένα μήνα,
Σε ένα χρόνο,
Αν ασχοληθείς!!!
Δάσκαλος.Ένα λεπτό περνάει τόσο γρήγορα που δεν το προσέχουμε. Φαίνεται ότι τι μπορεί να γίνει σε μια τέτοια χρονική περίοδο; Αλλά αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κάνετε πολλά σε ένα λεπτό αν προσπαθήσετε.
Ας κάνουμε έναν διαγωνισμό για να δούμε ποιος μπορεί να κάνει τα περισσότερα σε ένα λεπτό:
Γράφει το ίδιο γράμμα προσεκτικά.
Γράψτε αριθμούς στη σειρά, ξεκινώντας από ένα.
Δέστε υπολείμματα κλωστής, μήκους 10 cm το καθένα (ας συγκρίνουμε ποιος έχει τη μεγαλύτερη κλωστή).
V. Συνοψίζοντας.
Χάνουμε πολύ χρόνο άσκοπα. Βιαζόμαστε, βιαζόμαστε, τρομερά υπερφορτωμένοι. Αν όμως αναθεωρήσουμε και αναλύσουμε προσεκτικά την καθημερινότητά μας, σίγουρα θα διαπιστώσουμε ότι ξοδεύουμε μέρος του χρόνου μας τυχαία, άσκοπα σε προαιρετικά και περιττά πράγματα. Ταυτόχρονα, υπάρχει τόσο λίγος χρόνος για καλά, χρήσιμα πράγματα: πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, βοηθάτε τη μητέρα σας κ.λπ. Επομένως, μάθετε να εκτιμάτε και να εξοικονομείτε χρόνο. Οι άνθρωποι λένε: "Μια δεκάρα εξοικονομεί ένα ρούβλι", αλλά τα λεπτά, όπως καταλαβαίνετε ο ίδιος, αθροίζονται σε ώρες, ημέρες, χρόνια.
Οι μαθητές απαγγέλλουν ένα ποίημα.
Ποιήματα για έναν άντρα και το ρολόι του
Πρώτος μαθητής.
Το ρολόι μετράει τα δευτερόλεπτα,
Μετρούν τα λεπτά.
Το ρολόι δεν θα σας απογοητεύσει
Ποιος εξοικονομεί χρόνο;
Δεύτερος μαθητής.
Ποιος ξέρει πώς να ζει με το ρολόι;
Και εκτιμά κάθε ώρα,
Αυτό δεν είναι απαραίτητο το πρωί
Ξύπνα δέκα φορές.
Τρίτος μαθητής.
Και δεν θα μιλήσει
Γιατί είναι πολύ τεμπέλης για να σηκωθεί;
Κάντε ασκήσεις, πλύνετε τα χέρια
Και στρώστε το κρεβάτι.
Τέταρτος μαθητής.
Θα έχει χρόνο να ντυθεί στην ώρα του,
Πλύντε και φάτε
Θα έχει χρόνο να σταθεί στο μηχάνημα,
Καθίστε σε ένα θρανίο στο σχολείο.
πέμπτος μαθητής.
Η φιλία με τα ρολόγια είναι καλή!
Εργασία, ξεκούραση,
Κάντε την εργασία σας αργά
Και μην ξεχνάτε τα βιβλία!
Έκτος μαθητής.
Έτσι ώστε το βράδυ, όταν πηγαίνετε για ύπνο,
Όταν έρθει η ώρα,
Θα μπορούσατε να πείτε με σιγουριά:
Ήταν μια καλή μέρα!
Γυμνάσιο ΜΒΟΥ Νο 9
Ώρα τάξης
Σταυρούπολη, 2013
Ώρα τάξης
«Καθημερινή αγωγή ενός μικρού μαθητή»
Στόχοι και στόχοι ώρα τάξης:
- εισάγετε τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας στην καθημερινή ρουτίνα, πείστε τα για την ανάγκη να την ακολουθούν αυστηρά.
- διδάξτε τους μαθητές να προγραμματίζουν τον προσωπικό τους χρόνο με βάση τη δική τους καθημερινή ρουτίνα.
Εξοπλισμός: παρουσίαση, κάρτες, έγχρωμοι κύκλοι (κόκκινο, πράσινο, κίτρινο)
Η πρόοδος του μαθήματος
Οργάνωση τάξη
Ψυχολογική υποστήριξη.
Ο δάσκαλος προφέρει τις λέξεις ψιθυριστά, οι μαθητές τις επαναλαμβάνουν δυνατά σε χορωδία:
Είμαστε έξυπνοι!
Είμαστε φιλικοί!
Είμαστε προσεκτικοί!
Είμαστε επιμελείς!
Κάνουμε σπουδαία μελέτη!
Θα τα καταφέρουμε!
Συνομιλία
Δάσκαλος . Μια φορά κι έναν καιρό ζούσε ένα αγόρι Alyosha Ivanov. Ο Alyosha είχε έναν πατέρα, δύο γιαγιάδες και μια θεία. Τον αγαπούσαν και τον λάτρευαν. Επομένως, πήγαινε για ύπνο όποτε ήθελε. Κοιμήθηκε μέχρι το μεσημέρι. Ξύπνησε, χασμουρήθηκε, με το στόμα ορθάνοιχτο. Και η θεία Λίζα του έριξε αμέσως κακάο στο στόμα. Και οι δύο γιαγιάδες του έδωσαν μια τούρτα. Ο μπαμπάς του Aleshin είναι μέσαΠροσπάθησα να φτιάξω το κέφι του παιδιού για λίγο. Και η μαμά έτρεξε στο κατάστημα,αγοράστε στην Alyosha κάποιο δώρο.
Αυτό το αγόρι είχε πάρα πολλά παιχνίδια, άλμπουμ, βιβλία, μπογιές! Τους κουράστηκε τόσο πολύ που ο Αλιόσα τους πέταξε από το παράθυρο πάνω στα κεφάλια των περαστικών. Εν τω μεταξύ, οι γονείς του έκαναν την εργασία του για εκείνον.
Η Αλιόσα αργούσε συνεχώς στο σχολείο. Αλλά και εκεί βαριόταν.Γι' αυτό, από πλήξη, τράβηξε τις πλεξούδες των κοριτσιών, χτυπούσε παιδιά, πετούσε πέτρες στα πουλιά και έσπρωχνε τους περαστικούς.
Τι μπορείτε να πείτε για αυτό το αγόρι;
Σας αρέσει ή αντιπαθείτε τον Alyosha Ivanov; Αν δεν σου αρέσειτότε γιατί;
-
Γιατί πιστεύεις ότι το αγόρι αργούσε πάντα στο σχολείο;
- Απόλυτα σωστά. Η Alyosha δεν ακολούθησε την καθημερινή ρουτίνα.
III . Επικοινωνία του θέματος και των στόχων του μαθήματος
Σήμερα θα συνεχίσουμε να μαθαίνουμε την ικανότητα να προγραμματίζουμε τον χρόνο μας με βάση την καθημερινή ρουτίνα.
IV . Συνομιλία
Ποια πιστεύετε ότι είναι η καθημερινή ρουτίνα; (Παιδικές απαντήσεις)
Γιατί είναι απαραίτητη μια καθημερινή ρουτίνα; (Παιδικές απαντήσεις)
Ας στραφούμε στο επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας και ας ελέγξουμε τους εαυτούς μας.
Η καθημερινή ρουτίνα είναι η ρουτίνα των υποθέσεων, των ενεργειών, που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η σωστή οργάνωση της καθημερινής ρουτίνας συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των παιδιών και ενισχύει την υγεία τους.
Πείτε μας για την καθημερινότητά σας.
V . Ομαδική εργασία για τη δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας
Έχουμε ήδη εξοικειωθεί με την καθημερινή ρουτίνα στα μαθήματα του γύρω κόσμου και η γνώση που αποκτήθηκε θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το έργο της δημιουργίας μιας καθημερινής ρουτίνας. Θα εργαστούμε σε μια ομάδα ήσυχα και φιλικά. Στο τραπέζι σας υπάρχει ένας λευκός φάκελος που περιέχει κάρτες με το όνομα των στιγμών του καθεστώτος. Πρέπει να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα χρησιμοποιώντας αυτές τις κάρτες.
Και τώρα εκπρόσωποι από κάθε ομάδα θα μας παρουσιάσουν τα αποτελέσματα της δουλειάς τους.
VI . Fizminutka
Ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε.
Ας θυμηθούμε το πρωί μας με τη σειρά
Δάσκαλος:Ξύπνα!
Παιδιά:Ξυπνάω! (Τα παιδιά κάνουν ένα βήμα μπροστά επί τόπου.)
Δάσκαλος:Ξυπνώ!
Παιδιά:σηκώνομαι! (Ψηλά τα χέρια, τεντώστε.)
Δάσκαλος:Πλύνετε το πρόσωπό σας!
Παιδιά:Πλένω το πρόσωπό μου! (Τα παιδιά «πλένουν» τα πρόσωπά τους με τις παλάμες τους.)
Δάσκαλος:Βρέξτε!
Παιδιά:χύνομαι! (Ανταλλάσσω χειραψία.)
Δάσκαλος:Σκουπιστείτε!
Παιδιά:Στεγνώνομαι! (Απομίμηση της κίνησης «σκούπισμα».)
Δάσκαλος:Ντύσου!
Παιδιά:Ντύνομαι! (Χαϊδεύοντας τον εαυτό του στους ώμους.)
Δάσκαλος:Ετοιμάζω!
Παιδιά:Πηγαίνοντας στο! (Γύρισε γύρω σου.)
Δάσκαλος:Και πες αντίο!
Παιδιά:Και λέω αντίο! (Αποχαιρετιστήρια κύματα πάνω από το κεφάλι σας.)
Δάσκαλος: Ποιες σημαντικές στιγμές της καθημερινότητας χάσαμε;
Παιδιά: Πρωινό και άσκηση.
VII . Ομαδική εργασία
Τώρα σας προτείνω να ελέγξετε τα αποτελέσματα της ομαδικής εργασίας σας.
(Υπάρχει προβολή διαφανειών στον πίνακα, οι μαθητές διαβάζουν ποιητικό κείμενο
καθημερινότητα)
6-30 -7-45: Ξύπνα, άσκηση, πλύσιμο, πρωινό, πήγαινε σχολείο.
Θα διώξω τα υπολείμματα του ύπνου,
Κουβέρτα - στο πλάι.
Χρειάζομαι γυμναστική
Βοηθάει πολύ.
Θορυβώδης ροή νερού
Είναι τσακισμένο στα χέρια σου,
Ποτέ δεν ξεχνάω να πλένω το πρόσωπό μου το πρωί.
Παιδιά, γιατί χρειάζεστε πρωινές ασκήσεις;(Σας τονώνει και σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα)
Μπράβο! Η μέρα κάθε μαθητή πρέπει να ξεκινά με πρωινές ασκήσεις, οι οποίες δεν ονομάζονται χωρίς λόγο ασκήσεις, καθώς διώχνουν την υπνηλία που απομένει και δίνουν δύναμη για όλη την επόμενη μέρα.
8-00 – 12-00: Μαθήματα στο σχολείο.
Πώς ήρθες στην τάξη;
Βάλτε μια κλειδαριά στη γλώσσα σας
Μην κρύβετε τα κλειδιά σας πολύ μακριά
Όπου χρειάζεται, μην παραμένετε σιωπηλοί.
Γνωρίζατε ότι η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι το σώμα ενός παιδιού έχει την υψηλότερη απόδοση τις πρωινές ώρες; Ως εκ τούτου, διοργανώνονται εκπαιδευτικές συνεδρίες αυτή τη στιγμή.
Τι κάνεις μετά το σχολείο;
12-00 – 16-00: Μεσημεριανό, ξεκούραση, βοήθεια στο σπίτι, χόμπι, παιχνίδια στην ύπαιθρο, απογευματινό σνακ.
Φάτε ήσυχα στο τραπέζι
Μην καταπίνεις σαν πουλί.
Είναι επιβλαβές και μετά...
Μπορεί να πνιγείτε.
Τελειώσατε τη δουλειά - πηγαίνετε μια βόλτα με ασφάλεια.
Μόλις έρθει η ώρα της χαράς,
Όλοι παίζουν για εμάς.
16-00 – 18-00: Προετοιμασία μαθημάτων (Β΄ τάξη 16.00 – 17.00, Γ΄ τάξη 16.00 – 17.30, Δ΄ τάξη 16.00 – 18.00)
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος: την καθορισμένη ώρα
Καθίστε να λύσετε προβλήματα
Για να έρθεις στην τάξη χαρούμενος,
Μην κρύβετε τα μάτια σας στο γραφείο σας!
Η δεύτερη κορύφωση της απόδοσης ενός μαθητή εμφανίζεται μεταξύ 16.00 και 18.00.Θα πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε τα μαθήματά σας με γραπτή εργασία και στη συνέχεια να προχωρήσετε στα προφορικά μαθήματα. Πρώτα ολοκληρώνονται εργασίες μέσης δυσκολίας, μετά οι πιο δύσκολες και, τέλος, οι πιο εύκολες.
Και τώρα έρχεται το βράδυ. Πες μου τι κάνεις το βράδυ.
18-00 – 19-00: Κατηγορίες ενδιαφέροντος (τμήματα και σύλλογοι)
– Πολλά παιδιά από την τάξη μας παρακολουθούν διάφορα κλαμπ και τμήματα.
19-00 – 21-00: Δείπνο, παιχνίδια, διάβασμα, βόλτα.
Είναι καλό όταν είσαι έτοιμος
πας στο σχολείο,
Σκόραρε τουλάχιστον εκατό γκολ
Καλή διασκέδαση!
Για να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ,
Κάνοντας ένα καλό όνειρο
Σε ένα ωραίο βράδυ...
21-00: Ύπνος.
Θα πάμε για ύπνο στις εννιά απότομα
Στο αγαπημένο σου κρεβάτι.
VIII . Ενοποίηση
- Ο κανονικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την αποκατάσταση της δύναμης και της απόδοσης του σώματος. Τα παιδιά 7-10 ετών χρειάζονται 10-11 ώρες ύπνου.
- Θυμηθείτε να σηκώνεστε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Ταυτόχρονα, τρώτε, κάντε τα μαθήματά σας και περπατήστε. Γιατί νομίζεις;
Εάν πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες και ξυπνάτε διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, είτε θα κοιμηθείτε υπερβολικά είτε δεν θα κοιμηθείτε αρκετά. Και ως αποτέλεσμα - έλλειψη σθένους, γρήγορη κόπωση στην τάξη κ.λπ.
Γιατί πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα;
Φανταστείτε, έχουμε ένα μικρό άτομο που ζει μέσα μας - το στομάχι. Εάν τον ταΐσετε σε διαφορετικές ώρες, θα είναι ιδιότροπος και άρρωστος. Αλλά θα πληγώσει όχι μόνο εκείνον, αλλά και εσάς. Επομένως, πρέπει να του μάθετε να τρώει ταυτόχρονα, τότε θα γίνετε φίλοι μαζί του.
Μια καθημερινή ρουτίνα είναι ευεργετική όταν τα κάνουμε όλα ταυτόχρονα!
Δείτε τις παροιμίες σκορπισμένες στον πίνακα. Ας μαζέψουμε παροιμίες και ας εξηγήσουμε τη σημασία τους.
- Μπράβο!Τώρα ας χαιρετίσουμε τους καλλιτέχνες μας. Ας ακούμε βρωμιές και ας σκεφτούμε, μήπως μας τραγουδούν;
Σκουπίδια:
Ξέρουμε πολλά λάθη -
Και καλό και κακό.
Είναι καλό να ακούει
Ποιος δεν ξέρει κανένα.
Ξυπνάω το πρωί
Με μεγάλη επιθυμία εγώ
Βουρτσίζω τα δόντια μου και βιάζομαι
Σε ραντεβού με το σχολείο.
Αν το πρωί κάνετε ασκήσεις
Είσαι πολύ τεμπέλης για να το κάνεις
Είναι μια βόλτα μακριά της
Δεν υπάρχει διαφυγή.
Ο Βόβα ήταν τεμπέλης το πρωί
Χτενίστε τα μαλλιά σας.
Μια αγελάδα ήρθε κοντά του -
Χτένισε τη γλώσσα της.
Το αγόρι Petya σηκώθηκε αργά:
Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις.
Δεν πλύθηκε:
Είναι ένα χάος.
Είμαι μόνος στο σπίτι
Αλλά δεν βαριέμαι να κάνω τίποτα.
Δεν έχω χρόνο να βαρεθώ:
Πρέπει να βοηθήσουμε τη μαμά.
Αν θέλεις να γίνεις ενήλικας,
Πρέπει να πάμε για ύπνο νωρίτερα.
Θα πας για ύπνο μετά τις δέκα...
Δεν θα έχεις χρόνο να μεγαλώσεις.
- Χάρη στους καλλιτέχνες μας, ας χειροκροτήσουμε. Κανείς δεν αναγνώρισε τον εαυτό του;
XI . Συνοψίζοντας την ώρα της τάξης
- Σήμερα η συζήτησή μας φτάνει στο τέλος της, αλλά η ζωή συνεχίζεται. Όλοι έχουν έναν κίτρινο φάκελο στο γραφείο τους. Εάν σπάτε συχνά την καθημερινότητά σας, τότε επιλέξτε έναν κόκκινο κύκλο. Εάν διακόψετε την καθημερινότητά σας τα Σαββατοκύριακα, επιλέξτε τον κίτρινο κύκλο. Εάν ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα, επιλέξτε έναν πράσινο κύκλο.
Ο δάσκαλος αναλύει τα αποτελέσματα και, μαζί με τα παιδιά, συμπεραίνει ότι η καθημερινή ρουτίνα συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη, την προαγωγή της υγείας, την εκπαίδευση της θέλησης, την πειθαρχία .
- VKontakte 0
- Google+ 0
- ΕΝΤΑΞΕΙ 0
- Facebook 0
